Uma das grandes febres dessa década é o consumo de açaí. Esse fruto bacáceo da cor roxa que é muito utilizado em diferentes alimentos e bebidas caiu no gosto da população e hoje pode até se dizer que é mais popular do que o sorvete. Açai engorda  ?

O problema é que, a partir dessa grande popularidade do açaí, começaram a surgir teorias e mitos a respeito dessa fruta e seus cremes e vitaminas. É preciso muito cuidado para analisar todas as vertentes com a finalidade de descobrir se o açaí é capaz, por si só, de proporcionar ganho ou perda de peso. A seguir, vamos falar um pouco mais sobre açaí e suas variações e tentar esclarecer algumas dessas questões que levantam dúvidas.

Açaí engorda?

O açaí enquanto fruta, é considerado muito nutritivo, tanto que por vezes é até utilizado em dietas e indicado para praticantes de atividades físicas. O açaí é extremamente rico em diferentes nutrientes, sendo bela fonte de sais minerais como cálcio, magnésio e potássio, além de fibras e vitamina E. Uma propriedade marcante dessa fruta é seu poder antioxidante. Diante desses fatos, por que existem algumas constatações de que açaí engorda?

Pois bem, a questão é que, provavelmente, o açaí que você consome não é puramente esse que foi descrito acima. O normal dos dias de hoje e fator fundamental para a popularização do açaí foram os ingredientes que acompanham a fruta, os chamados aditivos, que são comumente repletos de calorias. O xarope de guaraná é o grande exemplo de verdadeiro vilão nesse caso, com granola, paçoca e algumas frutas vindo um patamar abaixo. O creme de açaí que você tanto ama vira um poço de calorias quando está acompanhado desses aditivos. O ideal, para você que se importa com os índices calóricos de seus alimentos, é evitar esse tipo de aditivo e dar preferência para uma banana, por exemplo.

Caso você esteja seguindo uma dieta específica, consulte o profissional que está lhe ajudando para saber como você pode adequar o açaí à sua alimentação sem trazer riscos para os resultados que você deseja apresentar.