Chá de camomila – Uma infusão conhecida por muitos, a camomila, nos acompanhou desde a infância nos ajudando durante pequenos desconfortos, como nos acompanhando para nos sentirmos bem.
A camomila é uma erva perene nativa da Europa Ocidental, embora seu uso vem do norte da Ásia. Na Grécia antiga, ele era usado principalmente para fins ornamentais, medicinais e de grama. Também é atualmente naturalizado na maior parte dos Estados Unidos. Seu habitat são prados e lugares gramados, bem como solos arenosos que permitem que ela viva em terras de pasto e solos pisoteados.
A infusão de camomila é caracterizada pelo seu aroma e leveza no sabor amargo. Seus benefícios para a saúde englobam corpo e mente, pois possuem atributos digestivos, carminativos, sedativos, tonificantes, vasodilatadores e antiespasmódicos.
Na Idade Média, quando o álcool ainda era reservado para fins médicos, uma bebida semelhante à infusão de camomila misturada com açúcar e especiarias era tomada após as refeições para facilitar a digestão.
Como fazer chá de camomila?
chá de camomila
O chá de camomila é uma infusão bastante famosa em todo o mundo, e isso se deve principalmente aos benefícios que ela traz para o nosso corpo. No entanto, para que todos esses benefícios possam ser aproveitados, é necessário saber como preparar o chá de camomila, de forma a preservar as suas propriedades e princípios ativos.
Os ingredientes que você irá precisar serão:
- Uma colher de chá de flores e folhas secas de camomila;
- Meio litro de água;
Para preparar o chá de camomila:
Em uma panela de tamanho médio – podendo ser aquela que você usa para fazer o café –, coloque a água e deixe em fogo médio. Deixe que a água esquente até atingir cerca de 90ºC. Essa temperatura pode ser vista quando algumas bolhas começarem a se formar no fundo do recipiente. Desligue o fogo e adicione a camomila. Tampe e deixe descansar por aproximadamente 15 minutos. Coe a sua infusão e beba.
Esse modo de fazer é uma das maneiras, mas o chá de camomila pode ser preparado de outras formas também. Abaixo você verá mais uma receita de como fazer o chá de camomila, em uma forma que também é correta.
Você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 a 3 colheres (chá) de flores secas de camomila por cada xícara;
- Água;
Modo de preparo do chá de camomila
Pense na quantidade de chá que você deseja e essa será a sua quantidade de água. Leve o líquido a uma panela e esquente até que ferva. Poderá também esquenta-lo no forno de microondas, deixando por um tempo aproximado de 10 minutos. Coloque a sua água quente em uma jarra.
Logo depois, coloque as flores secas de camomila dentro de cada xícara, lembrando que para cada uma serão necessárias 2 ou 3 colheres de camomila. Coloque a água quente de sua jarra nas xícaras e logo em seguida tampe-as. Coe e beba.
Se você quiser melhorar um pouco o sabor do chá de camomila, considere adicionar um pouco de mel ou suco de limão. No entanto, esteja ciente que isso poderá aumentar, mesmo que de forma ligeira, a quantidade de calorias presente na infusão, o que pode não ser bom para quem está buscando perder peso.
Tente não adicionar o açúcar, visto que este pode trazer inúmeros malefícios para a sua saúde. Caso não goste do sabor do mel, considere adoçantes naturais.
Para que serve o chá de camomila?
Hoje recomenda-se tomar camomila depois de comer para aliviar a dor, acalmar o peso e até mesmo em casos de úlceras ou gastrite. Também é bom tomá-lo para prevenir infecções respiratórias, asma, febre alta, febre alta e bronquite.
Por outro lado, ajuda a descansar. As pessoas que têm problemas de sono aconselham beber uma infusão de camomila para alcançar sonhos mais profundos e com isso o resto eles precisam se sentir leve e ágil pela manhã. Ele também ajuda as mulheres que sofrem de dores menstruais intensas e torna uma alternativa ideal em comparação com medicamentos, como é natural.
A camomila não contém cafeína, nem teína, nem qualquer componente estimulante ou psicoativo que produza uma irritação do sistema nervoso. Também ajuda o corpo a sentir-se relaxado e a absorver melhor a água, o que contribui para uma melhor hidratação e, consequentemente, para um melhor humor.
Chá de camomila benefícios
Devido aos princípios ativos presentes em sua composição, o chá de camomila pode proporcionar vários benefícios para o organismo de quem o consome. Dessa forma, nesse tópico iremos falar dos principais efeitos positivos que são proporcionados por essa bebida:
– É anti-inflamatório – Chá de camomila benefícios
Estudos indicam que as flores de camomila contêm óleos voláteis, como o alfa-bisabolol e outros flavonóides que possuem propriedades anti-inflamatórias.
– Alivia o frio – Chá de camomila benefícios
Está cientificamente provado que a inalação de vapor com extrato de camomila é de grande ajuda contra os sintomas do resfriado comum. E além disso, beber dá calor, também ajuda o sistema respiratório.
– Diminui a sensação de ansiedade – Chá de camomila benefícios
Informações da Universidade de Maryland Medical Center (UMMC) garante que estudos com animais mostraram que baixas doses de camomila podem aliviar a ansiedade, enquanto quantidades mais altas ajudam a dormir.
– Ajuda contra problemas digestivos – Chá de camomila benefícios
A camomila de maneira tradicional tem sido usada para combater dores de estômago, síndrome do intestino irritável, diarreia e gases, dizem os dados da Universidade. Também ajuda a relaxar as contrações musculares, especialmente nos intestinos.
– Relaxante – Chá de camomila benefícios
Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Nottingham, no Reino Unido, indica que a camomila ajuda a relaxar significativamente os vasos sangüíneos e as fibras musculares lisas, graças ao fato de conter apigenina, luteolina e bisabolol.
– Auxilia no controle de diabetes – Chá de camomila benefícios
Beber chá de camomila diariamente com as refeições pode ajudar a prevenir as complicações do diabetes, incluindo perda de visão, danos nos nervos e danos nos rins, de acordo com um estudo publicado pela American Chemical Society.
– Alivia as cólicas menstruais – Chá de camomila benefícios
Estudos indicam que o uso de uma infusão de chá de camomila para os problemas das mulheres é muito comum, as condições mais tratadas incluem problemas menstruais e até dores de parto.
Chá de camomila no cabelo
chá de camomila
Há muito tempo os chás vêm sendo usados (principalmente por parte das mulheres) para aplicação nos cabelos. Isso se deve ao fato de que muitas dessas bebidas possuem efeitos antioxidantes e hidratantes, fazendo com que o cabelo recupere o seu brilho novamente e tenha uma nova aparência!
E com o chá de camomila não é diferente. Os vários princípios ativos presentes nessa planta – e consequentemente em sua infusão com a água – podem fazer com que o cabelo fique mais saudável e até mais bonito. Primeiramente, o chá de camomila possui efeito antioxidante, impedindo que radicais livres prejudiquem os cabelos e provoquem a sua queda ou enfraquecimento.
Além disso, essa bebida é responsável por abrir os poros presentes nos fios capilares, facilitando a sua hidratação interna. Isso faz com que os fios fiquem mais fortes e produzam um brilho mais intenso. Além disso, a partir de outras propriedades, o chá de camomila faz com que a oleosidade do cabelo seja reduzida consideravelmente.
– Chá de camomila para clarear o cabelo:
Apesar de, como falado nos parágrafos acima, o chá de camomila oferecer vários benefícios para o cabelo, o efeito mais conhecida é, sem nenhuma dúvida, o efeito de clarear as madeixas loiras dos fios capilares.
O fato é que muitas mulheres, com o objetivo de deixar o seu cabelo mais claro, recorrem a vários elementos químicos, os quais realmente produzem esse efeito. No entanto, ao mesmo tempo em que descolorem o cabelo, essas substâncias enfraquecem os fios e podem deixar o cabelo com uma aparência ressecada!
Para fugir da química, uma medida bastante natural e que não agride os fios pode ser o chá de camomila! Devido a dois pigmentos em sua composição – chamados de apigenina e azuleno –, essa bebida tem a propriedade de deixar o cabelo mais claro, valorizando o loiro. Enquanto a primeira tem uma tonalidade amarela, a segunda puxa mais para o branco, fazendo o meio termo ideal para a grande maioria das mulheres.
No entanto, é necessário ressaltar: o chá de camomila apenas clareia aqueles cabelos que já possuem fios loiros, não tendo nenhuma capacidade de descolorir outras tonalidades. Na verdade, o que essa bebida faz é realçar a verdadeira cor das mechas loiras já existentes.
Como aplicar chá de camomila no cabelo?
Para a aplicação do chá camomila no cabelo é necessário que seja preparada uma infusão bem forte. Por esse motivo, ao invés de adicionar 2 ou 3 colheres de chá para cada xícara, o recomendado é que se coloque 5 a cada 200 ml de água. Faça a infusão da maneira que foi falado no tópico “Como fazer chá de camomila”.
Deixe esfriar e coloque em um borrifador. Logo em seguida, aplique o chá de camomila em toda a extensão do cabelo, desde a raiz até as pontas. Deixe secar sem lavar. Para otimizar os efeitos de clareamento dos fios do chá de camomila, logo depois da aplicação deixe secar à luz do Sol.
Depois de inteiramente seco, deixe descansar por mais alguns minutos e depois lave de forma normal, com shampoo e condicionador.
Chá de camomila emagrece?
Há vários estudos e pesquisas que apontam positivamente para a capacidade de emagrecimento do chá de camomila. Apesar dessa afirmação não ter confirmação científica, há vários indícios que apontam uma relação dessa bebida com a perda de peso.
Além disso, alguns efeitos cientificamente comprovado relacionados ao chá de camomila podem, de forma indireta, promover uma perda de peso. Esses efeitos são:
- Ajuda na digestão: O sistema digestivo, composto por vários órgãos e estruturas – dente eles os intestinos, o estômago, a faringe, dentre outros – é responsável por receber o alimento, separar o que será usado pelo organismo e o que será excretado. É a partir desse sistema que o corpo ganha nutrientes para várias reações do corpo como, por exemplo, a produção de energia. Caso o sistema digestivo não esteja funcionando da forma adequada, você pode não produzir a energia necessária e os níveis de glicose na corrente sanguínea irão baixar. Isso fará com que você sinta fome e, a partir daí, coma mais. Como o chá de camomila ajuda na digestão, ele impede esse efeito;
- Inibidor de apetite natural: Alguns alimentos e a grande maioria das ervas promovem uma inibição de apetite natural, fazendo com que o indivíduo sinta menos fome ao longo do dia. Esse também é um dos efeitos do chá de camomila – que é uma erva. Se você come menos, consequentemente consome menos calorias. Como sabemos, a premissa básica para a perda de peso é queimar mais calorias do que consome e a partir do momento que você consome menos calorias, poderá perder peso de forma mais fácil;
- Ajuda a reduzir o estresse: Em situações de estresse o nosso corpo pode produzir mais hormônios do que o necessário, o que pode induzir uma acumulação de gordura, principalmente na região do estômago. Comprovadamente, o chá de camomila é uma bebida que ajuda a reduzir o estresse e, por esse motivo, impede esse acúmulo de gorduras;
- Ajuda a ter boas noites de sono: Não dormir bem pode ser a causa de vários problemas no nosso corpo. Cansaço, irritação, bloqueio criativo, dentre outros, são só alguns dos efeitos relacionados a essa condição. Como já falado anteriormente, o chá de camomila ajuda o indivíduo a ter boas noites de sono. Esta, por sua vez, também atrapalha a produção de alguns hormônios, principalmente a insulina, o que pode acarretar em um ganho de peso;
Como vimos nos pontos acima, o chá de camomila não pode interferir de forma direta para uma perda de peso, mas há vários fatores que podem ajudar nesse processo. Dessa forma, o mais indicado é que, juntamente com um consumo regulado e diário de chá de camomila, o indivíduo promova uma dieta equilibrada e uma prática de exercícios físicos.
Além disso, outra forma de ajudar na perda de peso é com a substituição de outras bebidas. Ao invés de refrigerante no almoço, por exemplo, que induz um inchaço corporal, a pessoa pode tomar o chá de camomila, induzindo assim um emagrecimento.
Chá de camomila contra indicações
Não há muitas contraindicações no consumo de chá de camomila, principalmente pelo fato de ser um componente natural sem nenhuma substância tóxica em sua composição.
Crianças não devem tomar quantidades exageradas de camomila, tendo em vista que isso pode causar exatamente o efeito contrário no indivíduo, isto é, ficando nervoso e com dificuldades para dormir.
Apesar de ser raro, existem pessoas que possuem hipersensibilidade ou alergia à camomila e, como é de se esperar, essas pessoas devem evitar o consumo do chá. Em alguns poucos casos, se tomado de forma exagerada, o chá de camomila pode gerar uma incontinência urinária.
– Chá de camomila na gravidez:
Devido a uma carência de estudos para verificação, não é indicado que o chá de camomila seja consumido por mulheres grávidas, por poder induzir dores da contração mais cedo.
Apesar disso, estima-se que a dose para que isso seja atingido são consideravelmente altas. Consulte o seu médico para verificar a possibilidade do consumo.
Chá de camomila dá sono?
chá de camomila
Muitas pessoas possuem problemas para dormir e procuram formas de melhorar suas noites de sono. No entanto, é comum que alguns não queiram tomar remédios fortes e altamente industrializados, com o receio de que estes possam causar alguns danos para a sua saúde em momentos futuros.
Dessa forma, recorrem a substâncias naturais que podem induzir o sono. E o chá de camomila é uma delas! Realmente essa bebida promove um relaxamento do corpo e pode dar sono.
Antes de qualquer coisa, o chá de camomila não contém cafeína e, por esse motivo, é natural que não vai mantê-lo acordado depois de beber.
O chá de camomila também fornece alívio da insônia, ansiedade, depressão e indigestão, que podem ser as principais razões para a falta de sono.
Beber chá de camomila também está associado com o aumento do nível de glicina, uma substância química que ajuda a relaxar os nervos e músculos, enquanto age como um sedativo leve. Portanto, quando você toma um chá de camomila, acalma sua mente e o leva a dormir.
Chá de camomila para a pele
chá de camomila
Além de todos os benefícios e efeitos que já foram citados, o chá de camomila também pode gerar grandes benefícios para a sua pele. Isso se deve ao fato de que a sua composição e repleta de princípios ativos que podem ser classificados com o antioxidantes.
A oxidação é um processo que ocorre com todos os corpos na atmosfera, sejam estes vivos ou não. Dependendo dos elementos químicos, esse processo pode ocorrer de forma mais rápida ou lenta. Como somos feitos de carbono, esse processo não é tão rápido, sendo observado ao longo de vários anos. É a oxidação o processo responsável pela flacidez da pele, por exemplo.
Não há forma de interromper esse processo, mas o que você pode fazer é diminuir a sua velocidade. Isso é feito a partir de substâncias antioxidantes, que podem prevenir a flacidez da sua pele.
Além disso, o chá de camomila também possui a capacidade de limpar a sua pele de todas as sujeiras do dia a dia. É ótimo para uma aplicação antes de dormir, por exemplo. Outras aplicações dessa bebida para o dia a dia:
- Compressa contra inflamações e inchaços: O chá de camomila gelado pode ajudar no combate de olheiras e espinhas, assim como na sua prevenção. Faça a bebida, deixe-a na geladeira e, quando gelada, faça compressas e aplique na pele;
- Evita a irritação depois de depilar: O chá de camomila pode ser uma ótima alternativa para depois da depilação. Ele pode evitar aquela vermelhidão e a hipersensibilidade causada pelo atrito;
- Tônico facial: O chá de camomila tem propriedades para desintoxicar, limpar e desinchar a sua pele. Prepare o chá e aplique sobre o rosto e poderá ver os benefícios depois de um tempo;
Chá de camomila faz mal para o coração?
O coração é um dos órgãos mais importantes de todo o corpo humano, responsável por bombear sangue para todos os lados, nutrindo assim o organismo. Por esse motivo, quando alguma pessoa fala que uma bebida – ou qualquer outra substância – faz mal para o coração, esta pode ser uma notícia preocupante.
Há pouco tempo atrás, surgiu na internet um boato de que o chá de camomila poderia fazer mal para o coração. Isso foi explicado de forma bastante rasa, dizendo que as propriedades calmantes da bebida poderiam fazer com que o órgão batesse de forma mais lenta, prejudicando a sua atividade.
No entanto, como falado, essa notícia não se passa de um boato e nenhum estudo médico confirmou que o chá de camomila possa fazer mal para o coração. Se você deseja usufruir de qualquer um dos benefícios que foram falados nesse artigo, mas teve medo por causa deste boato, fique tranquilo: não há nenhuma relação dessa infusão com malefícios para o coração.
Na verdade, esse boato pode ser importante para uma conclusão: não acredite em tudo que falam! Na dúvida, consulte o seu médico ou nutricionista para garantir a veracidade de uma informação!
