O suco detox, também chamado de “suco verde”, atual preferido das dietas no Brasil, é uma bebida que apresenta substâncias capazes de limparem o organismo, eliminando toxinas que prejudicam o pleno funcionamento do nosso sistema. Seu nome, “detox”, é derivado de um processo feito pelo nosso fígado, conhecido por Destoxificação, isto é, a transformação de componentes malignos do meio-ambiente – alimentos com agrotóxicos, medicamentos, ar poluído, dentre outros – em elementos que depois serão eliminados pela urina, fezes ou bile. Um exemplo é o Suco Detox de Maçã.
A partir dessa limpeza promovida pelo fígado e pela bebida, o processo de emagrecimento saudável, além da obtenção de nutrientes essenciais para a saúde humana, se torna mais acessível a alcançável.
Suco Detox de maçã
Um dos pontos positivos relacionado ao suco verde é sua variedade de sabores e ingredientes que podem ser levados, dependendo do sabor e objetivo pretendido pelo indivíduo que o consome. Uma dessas variações é o Suco Detox de Maçã, o qual traz numerosos benefícios a partir de sua ingestão contínua.
Benefícios Suco Detox de Maçã
Podendo conter diferenciados ingredientes que o acompanham, o Suco Detox de Maçã possui nutrientes e vitaminas indispensáveis para o corpo humano.
Benefícios Suco Detox de Maçã – Emagrecimento
Devido à substâncias presentes na bebida capazes de estimular o processo de Destoxificação promovido pelo fígado, o suco, se combinado com uma dieta saudável, pode facilitar o processo de emagrecimento. Além disso, algumas receitas trazem componentes considerados diuréticos – eliminação do líquido em excesso no corpo -, combatendo o “inchaço corporal” resultante desses líquidos.
O suco também possui um teor elevado de fibras, que são responsáveis por uma sensação de saciedade no consumidor. Isso faz com que o indivíduo substitua alimentos mais calóricos pela bebida sem fazer esforço.
Benefícios Suco Detox de Maçã – Previne e controla a Diabetes
Fonte natural de pectina, uma fibra responsável por auxiliar no controle da glicose no sangue, a maçã pode ajudar na prevenção e controle da Diabetes.
Benefícios Suco Detox de Maçã – Controla os níveis de colesterol
Em um estudo realizado com 160 mulheres de 45 a 65 anos na Universidade da Flórida, nos Estado Unidos, constatou-se que a pectina é capaz de ajudar no controle do mau colesterol. Isso se dá devido à uma propriedade da substância de formar uma espécie de proteção na parede intestinal, impedindo a absorção do colesterol.
Benefícios do Suco Detox de Maçã – Reduz os níveis de AVC
Em outro estudo, este realizado na Universidade de Wageningen, na Holanda, cientistas concluíram, a partir de uma pesquisa com mais de 20.000 voluntários, que frutas com a polpa branca – como a maçã e a pêra – e, consequentemente, seus derivados (como o suco verde de maçã), reduzem em até 40% os riscos do indivíduo em sofrer um acidente vascular cerebral (AVC)
Benefícios do Suco Detox de Maçã – Previne doenças cerebrais
Devido à seu alto nível de vitaminas, principalmente do complexo B e C, além de ser uma grande fonte de ácido fosfórico, o suco detox de maçã pode ajudar a evitar doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer e o mal de Parkinson.
Como fazer o Suco Detox de Maçã
Tendo em vista os vários benefícios trazidos pelo consumo do suco verde de maçã, é importante saber a maneira certa de preparar a bebida. Também é relevante salientar que as vantagens são obtidas apenas a partir de um consumo contínuo, não sendo consequências instantâneas.
Como fazer o Suco Detox de Maçã – Com beterraba
Ingredientes:
- 1 Beterraba pequena com casca;
- 1 colher de chá de gengibre;
- 1 maçã com casca;
- 200ml de água;
- 1 limão;
Modo de fazer:
Junte todos os ingredientes, exceto o limão, e coloque no liquidificador. Bata até se tornar um líquido homogêneo. Passe a bebida em uma peneira, leve de volta ao liquidificador, jogue o suco de 1 limão espremido e bata com gelo.
Como fazer o Suco Detox de Maçã – Com cenoura
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- 1 maçã;
- ½ cenoura;
- ½ pepino 200ml de água (podendo ser substituído por água de coco);
- Hortelã a gosto;
Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até se tornar um líquido homogêneo. Coe e sirva.
Como fazer o Suco Detox de Maçã – Com erva-doce
Ingredientes:
- ½ beterraba picada;
- ½ xícara de chá de erva-doce picada;
- 2 maçãs com casca;
- 1 xícara de chá de água;
- Adoçante a gosto;
Modo de preparo:
Lave todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador. Adoce, adicione gelo e sirva logo em seguida para garantir todos os benefícios.
Não há contraindicações nem efeitos colaterais
Uma das melhores notícias a serem dadas acerca do Suco Detox de maçã é que ele não detém efeitos colaterais e nem contraindicações, portanto pode ser consumido por qualquer pessoa. Contudo, não é aconselhável uma dieta baseada só na bebida, pois suas vantagens só se dão se juntada com uma dieta saudável e um consumo regulado.
