A maioria das pessoas que frequentou a academia ocasionalmente usou algum complemento para melhorar os resultados do treinamento. Um dos mais procurados nos últimos tempos é o vasodilatador, muitos são aqueles que recorrem a este suplemento para melhorar os resultados, mas é importante que saibamos o que faz e o que pode fazer no nosso corpo.

Um vasodilatador é responsável por dilatar as células musculares e, assim, tornar os músculos recebem muitos mais nutrientes como nós treinar, conseguindo que temos muito mais vitalidade na condução de formação, ao conseguir uma melhor recuperação muscular

Este efeito é o que tornou o vasodilatador um dos suplementos mais utilizados atualmente, pois é considerado de grande ajuda para alcançar o desenvolvimento ideal dos músculos. Mas é o seu consumo saudável para as pessoas que realizam? Não devemos esquecer que muitas são as contraindicações que têm o uso deste suplemento e, portanto, vamos analisá-las abaixo.

Um dos principais problemas que o uso do vasodilatador pode nos dar é a hipotensão, ou seja, pessoas que já têm pressão baixa com o uso de vasodilatador podem ver sua pressão arterial diminuída ainda mais devido à vasodilatação. o que leva ao tomar faz que diminua o fluxo sanguíneo, e com isso diminui a tensão.

A ingestão de vasodilatador pode ser um acelerador do envelhecimento, pois é uma substância que libera grandes quantidades de radicais livres que afetam diretamente as células, levando-as a envelhecer mais cedo. Portanto, é necessário usar antioxidantes em abundância ao tomar este suplemento, desta forma vamos minimizar os efeitos dos radicais livres.

Usar este complemento pode supor um problema digestivo, desde quando nós comemos o sangue é focalizado no estômago, porque é necessário poder perceber bem a assimilação dos nutrientes. O problema aparece quando tomamos vasodilatador, que canaliza a circulação para os músculos, o que causa problemas de digestão. Para evitar isso, é necessário que não comamos por duas horas antes de tomar vasodilatador e ir treinar.

Por este motivo, é importante que saibamos que o vasodilatador não é um suplemento recomendado durante longos períodos de tempo. É aconselhável tomá-lo por dois ou três meses e descansar por um período de tempo semelhante, já que não podemos manter uma vasodilatação alta por muito tempo, além de usá-lo apenas quando vamos nos exercitar. Devido à natureza delicada deste suplemento, recomenda-se que, se sofrermos de uma doença crônica, consultemos o médico sobre seu uso, pois isso pode acarretar sintomas indesejáveis.

Os vasodilatadores são muito úteis, embora devam ser manuseados com cautela e cuidado. Eles são essenciais para o tratamento de várias dificuldades que incluem pressão alta. Obtenha mais informações sobre essa classe de medicamentos.

Vasodilatadores são drogas que abrem (dilatam) os vasos sanguíneos. Eles afetam os músculos das paredes das artérias e veias, impedindo que os músculos se contraiam e as paredes se estreitem.

Como resultado, o sangue flui mais facilmente através de seus vasos. Seu coração não precisa bombear tão forte, reduzindo sua pressão sanguínea.

Indicações

Eles servem para melhorar os sintomas em uma variedade de condições, tais como:

– Hipertensão arterial

– Pressão arterial alta durante a gravidez ou parto (pré-eclâmpsia ou eclampsia)

– Insuficiência cardíaca

– Hipertensão arterial que afeta as artérias dos pulmões (hipertensão pulmonar)

– Pré-eclâmpsia (pressão alta durante a gravidez)

– Angina (dor no peito causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração)

– Vasodilatadores são frequentemente combinados com outras drogas e raramente são usados sozinhos.

Os vasodilatadores diretos são medicamentos fortes que geralmente são usados ​​apenas quando outros medicamentos não controlam sua pressão arterial adequadamente.

Vasodilatadores – Função

A principal função da vasodilatação é aumentar o fluxo sanguíneo no corpo para os tecidos que mais necessitam. Isso geralmente é uma resposta a uma necessidade localizada de oxigênio, mas pode ocorrer quando o tecido em questão não está recebendo glicose, lipídios ou outros nutrientes suficientes. tecidos localizados ter várias maneiras de aumentar o fluxo sanguíneo, incluindo a vasodilatação, principalmente adenosina no fluido intersticial local, que espalha as camas capilares, o que provoca vasodilatação local.

Alguns fisiologistas sugeriram que é a falta de oxigênio que faz com que os leitos capilares fiquem vazios devido à hipóxia dos músculos lisos dos vasos da região. Essas abordagens ao mecanismo de vasodilatação não são mutuamente exclusivas.

Contraindicações do uso de vasodilatadores

Está se tornando um dos suplementos de nova geração mais bem-sucedidos e não é para menos: ele tem uma função vasodilatadora comprovada e isso implica uma maior alimentação das células musculares durante o treinamento. Ainda assim, existem pessoas e situações em que não é conveniente usá-lo, confira:

Pessoas com pressão arterial baixa: A vasodilatação causa uma diminuição ainda maior da pressão arterial, pelo que podemos ter sérios problemas com pessoas que sofrem desta patologia.

Libertação excessiva de radicais livres: Será necessário ter uma dieta rica em antioxidantes, uma vez que o aumento da intensidade do fluxo sanguíneo faz com que mais partículas de envelhecimento sejam libertadas.

Não coma nas duas horas antes do treino: Na digestão, muito do sangue vai para o estômago, por isso a ingestão de vasodilatadores com o estômago cheio pode ser um perigo.

Aumento da dor de cabeça: Vasodilatação em si pode causar dores de cabeça, literalmente.

Finalmente, note-se também que o aumento do óxido nítrico pode ter consequências em doenças como a doença de Alzheimer, esclerose múltipla e mal de Parkinson ou até mesmo no esperma.

Como tomar vasodilatadores

Os vasodilatadores são vendidos como suplementos, boa parte deles dispostos na forma de pílulas. É importante, antes de usá-los, consultar profissionais de saúde qualificados para determinar as dosagens corretas e se você se enquadra no grupo que pode fazer uso desses medicamentos sem maiores consequências.

Sempre faça uso das doses recomendadas e não as aumente sem um aconselhamento profissional. Além disso é muito importante interromper seu uso imediatamente após algum efeito colateral.

Vasodilatação e resistência arterial

A vasodilatação afeta diretamente a relação entre a pressão arterial média, o débito cardíaco e a resistência periférica total (RTP). A vasodilatação ocorre na fase temporal da sístole cardíaca, enquanto a vasoconstrição ocorre na fase temporal oposta da diástole cardíaca. O débito cardíaco (fluxo de sangue medido em volume por unidade de tempo) é calculado multiplicando-se a frequência cardíaca (em batimentos por minuto) e o volume sistólico (o volume de sangue ejetado durante a sístole ventricular).

A RTP depende de vários fatores, incluindo o comprimento do vaso, a viscosidade do sangue (determinada pelo hematócrito) e o diâmetro do vaso sanguíneo. Um aumento em qualquer um desses componentes fisiológicos (débito cardíaco ou RPT) causa um aumento na pressão arterial média. A vasodilatação trabalha para diminuir a RTP e a pressão sanguínea através do relaxamento das células musculares lisas na camada média da túnica de grandes artérias e arteríolas menores.

Vasodilatação ocorre nos vasos sanguíneos superficiais de animais de sangue quente quando o ambiente ambiental é quente; esse processo desvia o fluxo de sangue quente para a pele do animal, onde o calor pode ser liberado mais facilmente na atmosfera. O processo fisiológico oposto é vasoconstrição. Estes processos são naturalmente modulados por agentes tais como o óxido nítrico, bradicinina, íons de potássio e de adenosina, que secretam catecolaminas adrenalina e noradrenalina, respectivamente.

Exemplos e mecanismos individuais

A vasodilatação é o resultado do relaxamento do músculo liso que envolve os vasos sanguíneos. Esse relaxamento, por sua vez, baseia-se na eliminação do estímulo de contração, que depende das concentrações de íons cálcio intracelulares e está intimamente relacionado à fosforilação da cadeia leve da proteína miosina contrátil.

Portanto, a vasodilatação funciona principalmente diminuindo a concentração intracelular de cálcio ou a desfosforilação (na verdade, a substituição do ATP pelo ADP) da miosina.

Isto é conseguido pela recaptação de íons no retículo sarcoplasmático através de permutadores e a expulsão através da membrana plasmática. Existem três principais estímulos intracelulares que podem causar vasodilatação dos vasos sanguíneos. Os mecanismos específicos para alcançar esses efeitos variam de vasodilatador a vasodilatador.

Vasodilatadores – Efeitos colaterais

Esses medicamentos têm vários efeitos colaterais, alguns dos quais requerem outros medicamentos para combater e sempre ficarem atentos.

Os efeitos colaterais incluem:

– Batimento cardíaco rápido (taquicardia)

– Palpitações cardíacas

– Retenção de líquidos (edema)

– Náusea

– Vômito

– Lavagem

– Dor de cabeça

– Crescimento excessivo de pelos

Dor nas articulações

– Dor no peito

– Tontura

– Congestionamento nasal

Os vasodilatadores podem ajudar a controlar a pressão alta, mas eles não curam a condição. Seu médico pode sugerir que você siga uma dieta especial ao tomar vasodilatadores. Siga estas instruções cuidadosamente. Vasodilatadores podem causar tontura. Não dirija ou faça atividades que exijam alerta até saber como esses medicamentos afetam você.

– Vasodilatadores e álcool

O álcool pode interferir na ação dos vasodilatadores em seu corpo.

Evite beber álcool enquanto estiver tomando esses medicamentos.

Vasodilatadores e gravidez

Informe o seu médico se estiver grávida ou puder engravidar enquanto estiver a tomar um vasodilatador. Alguns desses medicamentos podem causar efeitos indesejados em bebês não nascidos.

Você terá que discutir os riscos e benefícios de tomar vasodilatadores durante a gravidez. Além disso, converse com seu médico antes de tomar um vasodilatador se estiver amamentando.

Vasodilatação do sistema nervoso simpático

Embora se reconheça que o sistema nervoso simpático desempenha um papel dispensável na vasodilatação, é apenas um dos mecanismos pelos quais a vasodilatação pode ser alcançada. A medula espinhal tem vasodilatação e nervos vasoconstritores. Os neurônios que controlam a vasodilatação vascular se originam no hipotálamo.

Em casos de estresse emocional, esse sistema pode ser ativado, resultando em desmaio devido à diminuição da pressão arterial de vasodilatação, que é conhecida como síncope vasovagal.

Vasodilatadores naturais

Existem certos alimentos no supermercado que têm a função de vasodilatação, o que significa que com a sua ingestão vamos favorecer o aumento dos vasos sanguíneos, formando uma cavidade oca e favorecendo o fluxo de sangue para circular normalmente.

Isso permitirá melhorar o tráfego de sangue para todo o corpo, para o seu correto funcionamento as veias não devem ser dilatadas ou bloqueadas, caso estivessem lá teriam que realizar processos de dilatação térmica do ducto.

Em suma, para melhorar a vasodilatação do nosso corpo é importante incluir alimentos vasodilatadores.

Certamente muitos desses alimentos que você ingerir sem saber que eles têm funções vasodilatadoras e outros em mudança ou você não tinha considerado introduzi-lo em suas refeições. Conheça alguns deles!

Os melhores alimentos vasodilatadores são;

– Nozes

Essas nozes devem estar presentes na dieta de qualquer pessoa por seus múltiplos benefícios à saúde em geral. Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3 e são um ótimo alimento vasodilatador que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Tenha cuidado! Elas são muito calóricas e devem ser limitadas em dietas para emagrecer, mas isso não significa que você tenha que ter medo deles, apenas controle seu consumo para um punhado de nozes no meio da manhã ou para um lanche.

– Tomates

Tomates desempenham uma função muito importante no corpo, impedindo a formação de gordura no sangue, prevenindo todos os tipos de doenças vasculares, como arteriosclerose ou hipertensão.

É um alimento que pode ser facilmente incluído em seus pratos, eles só têm calorias e estão cheios de antioxidantes.

– Alho

O alho é um excelente vasodilatador. A ingestão habitual deste alimento favorece o trânsito da circulação em suas artérias e será responsável por manter o sangue limpo. Além disso, é saudável para o coração e evita possíveis problemas cardiovasculares.

Na cozinha é usado com frequência porque dá um toque delicioso a qualquer prato.

– Cúrcuma

Esta espécie de origem oriental desempenha uma função muito importante no nosso corpo, impedindo que as gorduras se acumulem nas artérias, controlando a pressão arterial e melhorando a circulação sanguínea.

Cúrcuma é uma especiaria que pode ser adicionada a carnes, peixes ou caldos. Sua cor laranja e sabor intenso darão um toque requintado a qualquer prato, quente ou frio.

– Melancia

Esta fruta refrescante, típica dos meses de verão, contém citrulina. Este componente tem sido estudado por cientistas devido à capacidade de melhorar o relaxamento dos vasos capilares e sua prevenção de doenças cardiovasculares.

– Chocolate

Sim, o chocolate é um excelente vasodilatador e é muito bom para a saúde do coração. Mas lembre-se de levá-lo com moderação e comprar a versão mais pura de 70% ou 80% para evitar os açúcares extras.