Quantas colheres de hipercalórico devo tomar por dia? – Suplementos alimentares são produtos ricos em nutrientes, os quais são tomados principalmente por praticantes de atividades físicas de alta intensidade e oferecem vários benefícios, geralmente relacionados ao ganho de massa magra, ou seja, ao aumento de músculos do corpo.

No entanto, para que forneça todos os benefícios que suas propriedades permitem, é altamente necessário que um suplemento seja tomado da forma correta. E não é diferente com os hipercalóricos, um tipo de suplemento ideal para quem deseja o aumento de peso a partir dos músculos.

Não sabe qual a quantidade correta que deve tomar de hipercalóricos por dia? Leia todo o texto e descubra essa e várias outras informações acerca desse suplemento alimentar!

O que é o hipercalórico? – Quantas colheres de hipercalórico devo tomar por dia?

O hipercalórico é um suplemento alimentar produzido por várias marcas especializadas nesse segmento e que pode ser encontrado em todas as lojas voltadas para esse ramo. É caracterizado por, como o nome já diz, ser altamente calórico, a partir de uma concentração alta de carboidratos de grandes níveis de glicose, tais como a maltodextrina.

Além disso, um bom hipercalórico possui boas quantidades de proteínas em sua composição. A proteína, por sua vez, é o principal nutriente relacionado ao ganho de massa muscular.

Hipercalóricos podem ser encontrados nos mais variados preços, geralmente vendido em pó. O valor médio de um produto desse tipo gira em torno de R$ 60 um pacote com 2 ou 3 quilos.

Quem deve tomar hipercalórico? – Quantas colheres de hipercalórico devo tomar por dia?

Se você está entrando agora para o mundo da musculação e está interessado em fazer o consumo de suplementos alimentares, é necessário que saiba: nem todos os produtos são recomendados para o seu organismo. Na verdade, você deve saber quais são as propriedades do suplemento alimentar e verificar se este é indicado para o seu tipo físico e para os seus objetivos.

Dessa forma, é importante responder à seguinte pergunta: Quem deve tomar hipercalórico?

Os hipercalóricos devem ser tomados por pessoas do tipo ectomorfo. Essa é uma denominação para um tipo físico onde o metabolismo trabalha mais rápido do que o usual e, por esse motivo, essas pessoas queimam mais calorias do que conseguem consumir.

Isso faz com que o ganho de peso seja consideravelmente dificultado, tendo em vista que consumir mais calorias do que queimar é o necessário para o ganho de peso. Nesse sentido, ingerir o hipercalórico pode ajudar de forma considerável, tendo em vista que o consumo de calorias irá aumentar bastante.

Os ectomorfos, por queimarem calorias de forma mais rápida do que o usual, não conseguem ter um crescimento muscular significativo. Isso se deve ao fato de que há pouca energia para a construção e reconstrução das fibras musculares. Sendo assim, as calorias do suplemento servem como energia, e as proteínas ficam livres para ajudarem no processo de ganho muscular.

Quantas colheres de hipercalórico devo tomar por dia?

Tomar a quantidade correta de hipercalóricos por dia pode ser essencial para a eficácia do suplemento. No entanto, é importante se ater a um fato: cada pessoa possui um organismo diferente e um tipo físico específico. Dessa forma, o mais indicado é que se procure um nutricionista ou educador físico, e este poderá indicar a quantidade correta para o seu corpo, além dos melhores horários para o consumo.

Em recomendações genéricas, feitas na grande maioria das vezes pelas empresas fabricantes dos suplementos, a quantidade diária gira em torno de um máximo de 300 gramas, as quais devem ser tomadas em dois momentos diferentes do dia. Essa quantidade resulta em uma média de 25 colheres de sopa.

Em relação ao horário, são três que podem ser escolhidos: logo ao acordar, no café da manhã, para que o indivíduo já comece o dia com boas doses de calorias. Além disso, pode ser tomado cerca de 30 minutos antes e cerca de 30 minutos depois da prática de exercícios físicos, para ajudar na energia e depois na reconstrução das fibras musculares. Consulte o seu nutricionista para melhores recomendações.