Glutamina Black Skull – Shield

Certamente, mais de uma vez, um treinador ou um amigo da academia recomendou a glutamina, o famoso suplemento de recuperação, já que isso favorece a recuperação muscular após um treinamento de alta intensidade. Um dos suplementos de glutamina mais poderosos é o Glutamina Black Skull Shield. Mas para que serve? Como isso é feito? Bem, então vamos falar sobre este suplemento em profundidade.

O que é glutamina?

Existem algumas situações de desnutrição, onde este baixo tônus muscular, processos patológicos que tornam o nosso corpo consome tanta energia como proteína, e mesmo alguns períodos de grandes restrições dietéticas (involuntários ou baixa disponibilidade) para baixo – dietas calóricas mal feito, que pode fazer o nosso corpo, se você não tem carboidratos suficientes para obter energia, fazê-lo com proteínas, que devem ser usadas para cumprir outros fins, sendo um bom exemplo da recuperação dos nossos músculos .

Além da recuperação, as proteínas também são usadas para a formação de novos tecidos, bem como a recuperação dos já existentes, razão pela qual são extremamente importantes no estágio de crescimento, desenvolvimento e recuperação de nossos músculos, e também para recuperação. de feridas ou cicatrizes. Todas estas situações criam uma demanda por glutamina que é maior do que a síntese endógena ou interna deste, então este aminoácido pode ser considerado semi-essencial.

É um fato que a glutamina está muito presente nos nossos músculos, pelo que mais de metade da glutamina faz parte da composição muscular. Mas, na realidade, não só encontramos glutamina nos músculos, como também podemos vê-la em grandes quantidades em nossos pulmões, no cérebro, no sangue, etc.

Como funciona o  Glutamina Black Skull Shield?

Como mencionado acima, numa situação normal nosso corpo sintetiza este aminoácido à vontade, ou seja, os níveis de criação de glutamina crescer conforme a demanda cresce em nosso corpo, mas, por vezes, em particular, as necessidades não são satisfeitas plenamente com síntese endógena de comida.

Quando os níveis de glutamina são muito reduzidos, eles podem prejudicar seriamente as funções metabólicas relacionadas aos processos de recuperação, a síntese da massa muscular, as atividades de nossos sistemas imunológico, digestivo e renal, nos quais a glutamina é um nutriente realmente importante para manter uma atividade correta e favorecer as células dos tecidos que formam todos esses sistemas.

Quais são os benefícios do consumo de Glutamina Black Skull Shield?

De fato, existe uma pequena quantidade de literatura científica e contrastada sobre os efeitos positivos e negativos do consumo de Glutamina Black Skull Shield como suplemento.

Um de seus benefícios mais estudados e testados é a recuperação muscular de um treino de alta intensidade ou um treino prolongado. Em alguns casos, as reservas de glicogênio muscular diminuem dependendo do grau de desgaste alcançado com o exercício.

O glicogênio muscular é a molécula de armazenamento de energia que está presente no músculo, que geralmente não tem um armazenamento muito alto. Entre várias coisas, os exercícios visam aumentar os estoques de glicogênio muscular, porque quando estas reservas diminuem significativamente ou fim, começa a fadiga e exaustão muscular com o qual você tem uma grande queda no desempenho e sentir é causada de não ter força.

É isso mesmo, a glutamina trabalha ativamente na recuperação de níveis e reservas de glicogênio nos músculos que foram exauridos durante os exercícios. Desta forma, a glutamina faz com que ela se recupere antes de atingir o estado de fadiga. Mas a coisa maravilhosa é que isso acontece sem aumentar os níveis de açúcar no sangue, ao contrário de outros nutrientes que o nosso corpo usa para recuperar reservas de energia muscular, como carboidratos, que aumentam os níveis de açúcar no corpo. sangue

Como e quando tomar Glutamina Black Skull Shield?

Agora, começamos por dizer que o uso de glutamina como um suplemento para ajudar após o treinamento deve ser realizado apenas com a prática de formação ou de alta intensidade esportes ou moderada, e com um nível considerável de resistência, como pode ser o caso de ciclismo, maratona, triatlo, etc. … Além disso, ele é também um fato de que é muito útil para a recuperação muscular em atividades desportivas, que estão relacionados com a musculação, como no caso de levantamento de pesos ou máquinas.

Se atividades práticas iniciante ou são de pouco esforço, na verdade, a suplementação de glutamina não faz muito sentido, já que o consumo muscular não é tanto que tem de ser recuperado com base em produtos extras, ou seja, a quantidade o que comemos na comida é mais que suficiente.

Onde posso encontrar glutamina?

Como mencionado, podemos obter glutamina naturalmente, uma vez que muitos dos alimentos que contêm altos níveis de proteína têm uma boa quantidade de glutamina, mas quando nos concentramos em alimentos com níveis mais altos, seria carne vermelha, amêndoas, amendoim lácteo, soja, peru e feijão.

Agora, é importante ressaltar que nenhum alimento contém grandes quantidades de glutamina, ou pelo menos a quantidade necessária para substituir suplementos esportivos tomadas nas diferentes situações que nós rever neste artigo, por isso que muitos atletas fazem treinamento Alta intensidade tomar este suplemento como parte de sua dieta diária.

Quanto à rotina diária (sem exercício intenso), o consumo de glutamina nos alimentos supracitados é mais do que suficiente para cobrir as necessidades do nosso corpo. De qualquer maneira, lembre-se que ter uma dieta completa adaptada ao nosso estilo de vida é um dos pilares mais importantes para obter todos os nutrientes de que precisamos. Em caso de não conseguir suprir a quantidade necessária para o organismo, é válido fazer uso de suplementos como o Glutamina Black Skull Shield.