Saúde

Lisina – o que é e quais são os benefícios?

A lisina é um aminoácido essencial que é bem conhecido por suas propriedades antivirais. Ele ajuda a prevenir surtos de herpes e herpes labial e é necessário para a produção de hormônios e o crescimento e manutenção de ossos em crianças e adultos.

Para que serve a lisina?

A lisina está envolvida na produção de anticorpos contra um sistema imunológico forte e saudável, que pode ser parte da razão pela qual é tão eficaz no combate ao vírus do herpes. Ela também ajuda a prevenir a absorção do aminoácido arginina pelo organismo, que o vírus do herpes deve ter para se replicar. Estudos têm mostrado que tomar suplementação de L-lisina em combinação com vitamina C e flavonoides pode efetivamente combater e / ou prevenir surtos de herpes.

Os resultados de um estudo de seis meses envolvendo mais de 50 pessoas indicam que a lisina é muito mais eficaz do que um placebo na prevenção do herpes labial. Suplementos à base dessa substância também têm sido usados ​​para prevenir erupções de telhas, uma condição que é causada pelo herpes varicela-zoster. Além disso, também ajuda o herpes a curar mais rapidamente. Este aminoácido promove a formação de colágeno e proteína muscular e pode ajudar a acelerar a recuperação de cirurgias e lesões esportivas também.

A lisina é um dos aminoácidos essenciais, o que significa que não pode ser fabricado no corpo e deve ser obtido a partir de fontes alimentares. Boas fontes de lisina incluem queijo, ovos, peixe, feijão, leite, batatas, carne vermelha, produtos de soja e levedura.

A maioria das pessoas recebe suficiente lisina de sua dieta, mas já foram registrados casos de deficiência dela, particularmente naqueles que têm uma dieta pobre em proteínas ou um distúrbio alimentar. A deficiência dela pode incluir sintomas de olhos vermelhos, perda de cabelo, incapacidade de concentração, irritabilidade, falta de energia, falta de apetite, distúrbios reprodutivos, retardamento do crescimento e perda de peso.

Pessoas que sofrem de condições causadas por qualquer forma de vírus do herpes podem se beneficiar muito da suplementação de lisina, mas devem primeiro consultar seu médico – a maioria dos médicos combinará a terapia com medicamentos antivirais convencionais, como o aciclovir ou o valaciclovir.

Os suplementos de lisina estão disponíveis em suplementos autônomos ou em suplementos combinados, particularmente aqueles comercializados para o tratamento de surtos de herpes. Vem em comprimidos, cápsulas, pó e líquidos. A dose habitual é de 500 a 1000 miligramas por dia em cápsulas, embora aqueles com herpes geralmente tomem até 6 gramas por dia para controlar seus sintomas.

Doses de mais de 10 gramas por dia podem causar cólicas estomacais ou diarreia. Em doses muito grandes (10 a 30 gramas por dia), a lisina aumenta a toxicidade dos antibióticos aminoglicosídeos, como gentamicina, neomicina e estreptomicina.

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