Como Tomar Creatina Max Titanium – Nos últimos anos houve um crescimento notável do mercado de suplementos alimentares devido a grande demanda de pessoas que passaram a frequentar academias por diversos motivos, seja melhorar a qualidade de vida, seja por fins estéticos. Com isso surgem diversas dúvidas acerca dos diferentes produtos disponíveis no mercado e como fazer uso deles da forma correta para que não cause problemas no organismo e desempenhem bem sua função de melhorar o rendimento durante a atividade física.
O que é a Creatina Max Titanium
Para entender como tomar a Creatina Max Titanium é necessário, antes de mais nada, compreender do que se trata, seus benefícios e cuidados que devem ser adotados para não existirem problemas.
A Max Titanium é uma marca de suplementos alimentares produzida pelo Laboratório Supley, famoso nacionalmente e que vem ganhando notoriedade internacional devido ao alto padrão de qualidade desenvolvido nos seus produtos.
A Creatina Max Titanium, portanto, trata-se de um suplemento alimentar à base de creatina desenvolvido pela Max Titanium e pelo Laboratório Supley. A creatina, por sua vez, é um aminoácido importante para a regeneração das moléculas de adenosina trifosfato, a ATP, ou, simplesmente, a energia celular. Ela pode ser sintetizada no próprio organismo humano e está presente no tecido muscular esquelético, além de ser obtida por meio de alimentos de origem animal como carne e peixe. No entanto, a quantidade de creatina pura contida na fórmula da suplementação maximiza as ações da creatina justamente pela concentração presente em um grama.
Entre os benefícios da Creatina Max Titanium estão a melhoria do desempenho nos treinos de alta intensidade pelo fator regenerativo das moléculas de energia, aumento na capacidade de recuperação do músculo, combate aos sintomas da fadiga muscular e por consequência, o ganho de massa muscular.
Como Tomar Creatina Max Titanium
Para que o organismo absorva corretamente a creatina e os benefícios sejam aproveitados ao máximo, é necessário tomar alguns cuidados e seguir algumas recomendações. Entre elas, é de tomar apenas de 2 (dois) a 3 (três) gramas por dia, em um período de 60 a 90 dias após o início do consumo e, então, fazer uma pausa de um mês para que o organismo não deixe de sintetizar a substância e os efeitos não sejam mitigados. Pode-se diluir o produto em água ou em qualquer outra bebida já que se trata de uma substância sem gosto. Muitas pessoas costumam tomar junto a outros suplementos como o Whey Protein.
Quantidades acima da recomendada podem acarretar prejuízos como dores no estômago, diarréias, náuseas e problemas mais sérios nos rins. Deve haver um cuidado especial com os rins para que a creatina não o prejudique, já que o excesso de creatina no corpo é excretado ao urinar. Dessa maneira, é importante ingerir muita água todos os dias.
Vale ressaltar também que qualquer alteração na dieta diária e inclusão de qualquer suplemento alimentar requer o acompanhamento de um profissional da área de saúde, seja endocrinologista ou um nutricionista.
