Coenzima Q10 Benefícios – O nosso corpo é um mecanismo bastante complexo, que funciona a partir de inúmeras reações químicas, as quais tem o objetivo de nos manter vivos. A esse conjunto de reações químicas damos o nome de metabolismo um termo que pode ser bem mais familiar para o nosso leitor.

Contudo, todas essas reações que caracterizam o nosso metabolismo necessitam de uma certa quantidade e especificidade de substâncias que as possibilitam. É bem provável que você já saiba o significado do que são vitaminas, carboidratos e proteínas, elementos mais importantes e mais falados por especialistas. Apesar disso, não são apenas essas substâncias que participam do nosso metabolismo, uma vez que este apresenta grande complexidade.

Dessa forma, uma das substâncias que possui grande importância para o nosso corpo mas, no entanto, não é tão conhecida do público em geral, é a coenzima Q10. Por isso, nesse artigo iremos falar mais dessa substância, com enfoque nos benefícios que podem ser obtidos a partir de sua suplementação.

O que é a coenzima Q10?

Antes de falarmos sobre os benefícios que podem ser obtidos com a coenzima Q10, precisamos explicar para o leitor o que, de fato, é essa substância. A coenzima Q10, popularmente conhecida por sua sigla CoQ10, é um antioxidante naturalmente produzido pelo nosso organismo.

A substância pode ser encontrada em vários alimentos do nosso dia a dia, mas os seus benefícios mais notáveis são obtidos através dos produtos considerados como suplementos alimentares. Na grande maioria das vezes, a coenzima Q10 pode ser observada de duas formas diferentes nesses produtos: a primeira, chama da ubiquinol, é o próprio elemento antioxidante em si, ou seja, que atua diretamente no retardamento do processo de oxidação; a segunda, chamada de ubiquinona, é um elemento que atua como precursor do ubiquinol, tendo em vista que, quando ingerido, o próprio organismo se encarrega de transforma-lo em antioxidante.

As coenzimas em geral tem a função de suportar as enzimas nas funções que lhe são atribuídas. Dessa forma, essas estruturas realizam atividades essenciais para o nosso organismo. No caso da coenzima Q10, ela tem participação ativa na geração de energia para as células e, por isso, apesar de poder ser encontrada em praticamente todos os lugares do corpo, possuem uma maior concentração em órgãos que são considerados mais ativos, isto é, aqueles que estão trabalhando a todo o momento, como o coração, os rins e o pulmão.

Diante disso, a coenzima Q10 se torna um elemento essencial para o nosso organismo. Além disso, estudos mais recentes indicaram que a suplementação com esse produto pode trazer vários benefícios para o ser humano.

Coenzima Q10 Benefícios

Como falado no último parágrafo, estudos mais recentes apontaram diversos benefícios que podem ser obtidos através da suplementação com a coenzima Q10. Por isso, falaremos agora quais são os efeitos positivos mais importantes:

– Pressão arterial:

Um dos benefícios mais falados e populares acerca da coenzima Q10 é a capacidade de ajudar na pressão arterial. A pressão alta é um dos problemas mais comuns atualmente em todo o mundo, podendo causar consequências graves, como rompimentos de veias e artérias, derrames e até infartos. Existem dois tipos de pressão arterial: sistólica – força exercida contra as paredes das artérias no momento da batida do coração – e diastólico – força exercida nas artérias entre os momentos de batida do coração.

Foram feitas uma série de estudos acerca dos efeitos da coenzima Q10 na diminuição da prova, os quais comprovaram que a substância pode auxiliar em uma diminuição de até 16 pontos na pressão sistólica e de até 10 pontos na pressão diastólica.

– Melhora o Controle do Açúcar no Sangue

A grande maioria das substâncias que são naturalmente sintetizadas pelo nosso corpo possui uma função primordial, isto é, aquela que deve desempenhar antes de qualquer outra coisa. No caso da coenzima Q10, essa função é a de controlar a glicose no sangue. É importante ressaltar que, no caso desse elemento, ele não está associado apenas com a diminuição dos níveis de glicose, nem com o aumento desses níveis. Na verdade, essa coenzima possui a propriedade de manter um nível ideal da glicose na corrente sanguínea.

Além de controlar o nível de glicose no sangue, a coenzima Q10 também está associada como a forma com que o nosso organismo reage ao açúcar, fazendo com que a grande maioria seja convertida em energia para o nosso corpo.

– Ajuda na saúde da pele e dos cabelos

O processo de oxidação é uma reação que, inevitavelmente, ocorre com todos os corpos que habitam a nossa atmosfera. Nesse processo, moléculas de oxigênio se unem a moléculas do corpo em si, o que dá origem a outros elementos que chamamos de radicais livres. Esses radicais livres, por sua vez, são responsáveis por várias consequências negativas, como o envelhecimento da pele e o enfraquecimento do cabelo.

A coenzima Q10, como pode ser classificada como um elemento antioxidante, retarda esse processo e combate os radicais livres, ajudando na saúde e beleza da pele e dos cabelos.

– Aumenta a energia e disposição

Os estudos que tem o objetivo de comprovar o auxílio da coenzima Q10 no fornecimento e produção de energia pelo corpo humano ainda estão em andamento e, portanto, todos os resultados são considerados como experimentais. Contudo, há evidências claras de que, por algum motivo, essa substância atua de maneira direta na produção de ATP, o que pode auxiliar para mais energia nas rotinas do dia a dia e até para a prática de exercícios físicos de alta intensidade, como a musculação.

Como tomar a coenzima Q10?

A coenzima Q10 pode ser encontrada em sua forma de pó ou em cápsulas nas principais lojas especializadas em suplementos alimentares, além de alguns mercados e drogarias. Como a descoberta dos benefícios e da própria substância em si é bastante recente para a ciência como um todo, ainda não existe um valor oficial que estipule a quantidade de CoQ10 que deve ser tomada diariamente.

No entanto, alguns especialistas da área, como nutricionistas e educadores físicos, recomendam que as doses diárias variem entre 90 e 120 mg por dia. No caso do pó, este pode ser tomado juntamente a uma refeição com gordura (a coenzima é solúvel em gordura), uma vez que não altera o sabor dos alimentos.

Apesar disso, profissionais da área recomendam que a coenzima Q10 seja tomada em sua forma de comprimidos, uma vez que os efeitos são mais rápidos e o produto é consideravelmente mais concentrado.