Com que idade o meu filho ou filha pode começar a tomar Whey Protein? Isso pode ter sido perguntado a você como pai ou mãe de uma criança ou atleta, ou simplesmente se o seu filho é muito magro e você acha que os suplementos podem ajudar a ganhar peso em massa muscular.
Ou talvez você, filho ou filha, que perguntar quando você pode começar a tomar shakes de proteína, a fim de aumentar sua massa muscular, porque talvez você está cansado ou cansado de ver muito fina ou magro, magro ou magro. Talvez você esteja se perguntando se é ruim tomar Whey Protein aos 16 anos, aos 15 anos, aos 14 anos ou mais jovens.
Com que idade posso tomar proteína em pó? Se você é criança ou adolescente, homem ou mulher, que tem um alto gasto de energia e talvez isso não possa ser coberto por comida, então você pode tomar shakes de proteína em qualquer idade.
O que acontece é que antes de pensar em tomar este tipo de suplementos de proteína em pó, recomenda-se ter um check-up médico para descartar um problema ao nível do fígado, rins, estômago, intestinos e em geral.
O Whey Protein tem hormônios ou anabolizantes?
Este é talvez um dos medos quando se trata de começar a tomar shakes de proteína, especialmente em idades precoces. Mas calma, este tipo de suplementos de proteína em pó não contém hormônios. No entanto, eles contêm anabolizantes porque fornecem proteínas, carboidratos e, em alguns casos, também contêm gorduras.
Mas o bom é que este tipo de suplementos não fornece esteroides anabolizantes, ou seja, eles não fornecem qualquer tipo de testosterona ou qualquer outro tipo de hormônio anabólico. Qual é então a idade ideal para começar a tomar shakes de proteína e o que deve ser levado em conta ao tomá-los?
O que você deve ter em mente se você é menor de idade e quer começar a tomar Whey Protein?
- Você deve sempre liquefazê-los apenas na água. Você deve fazer isso para otimizar a absorção de nutrientes que esse tipo de suplemento fornece. Shakes de proteína normalmente fornecem uma boa quantidade de macro nutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e às vezes também de micronutrientes (vitaminas e minerais), e água é o solvente melhor para o seu corpo a absorver de forma eficiente tais de nutrientes.
Com esta adição a evitar você tem um excesso calórico por unidade de tempo que pode fazer você ganhar gordura ou que possam comprometer muito trabalho seu fígado causando efeitos adversos, como o aparecimento de espinhas em seu rosto, costas e outras partes do corpo.
Normalmente, os menores e até mesmo as pessoas mais velhas que decidem começar a tomar Whey Protein, geralmente experimentam o aparecimento de espinhas ou acne por liquefazer suplementos de proteína em pó no leite.
- Não há suplementos de Whey Protein específicos de proteína para jovens com idades entre 16, 15, 14 ou mais jovens. Não há suplementos de proteína em pó que dizem que são para pessoas de certa idade. Nem mesmo na parte de trás do frasco ou embalagem há um aviso de que não pode ser tomado por menores.
O aviso geral que esse tipo de suplemento traz é o fato de que eles não são úteis para tratar doenças e que eles não estão aptos a substituir totalmente uma dieta ou plano nutricional. Em outras palavras, a proteína sacode-se não deve ser considerada como suplementos cem por cento, mas sim como suplementos nutricionais.
Em outras palavras, suplementos Whey Protein são um bom complemento em qualquer idade desde que a pessoa, homem ou mulher, os requeira, dado seu gasto de energia.
- Tome seu Whey Protein quando seu corpo realmente precisar. Não pense que tomando proteína shakes como louco e em grandes quantidades várias vezes ao dia você conseguirá aumentar o seu nível de massa muscular. Isso não vai acontecer, muito menos se você for menor de idade, já que ainda tem muito a crescer e se desenvolver para não notar grandes mudanças.
