O Brasil possui uma variedade enorme de frutas, passando por diversos sabores, alguns deles extremamente saborosos. Além de ótimos sabores as frutas também possuem inúmeras propriedades que mudam de uma para outra. Um benefício buscado por várias pessoas é o poder de emagrecimento de alguns alimentos. O mamão é um desses alimentos, mas existe um mistério a respeito da fruta, veja qual a verdade sobre esse elemento tipicamente tropical.

O Mamão engorda ou emagrece?

A pesar da fama de ajudar a ganhar peso o mamão possui exatamente a propriedade contrária. O mamão emagrece, ajudando na perda de peso e de gorduras. O mamão é uma fruta com grande poder nutritivo pode ajudar de maneira positiva o funcionamento do organismo humano. Ele possui em sua composição as vitaminas A e C, que auxiliam no combate de doenças, por isso é um alimento que protege o corpo. Além de seu poder nutritivo o mamão também ajuda na eliminação de gordura do corpo.

Na verdade o mamão engorda devido apenas aos complementos que adicionamos ao consumi-lo, como o açúcar, o mel, ou a granola, entre outros, e claro se for consumido em excesso.

Mamão emagrece

O mamão é uma fruta perfeita para ser consumida durante uma dieta alimentar, pois ele possui poucas calorias e gorduras, além de não possuir colesterol algum em sua composição. Muitas vezes a propriedade de emagrecimento do mamão pode ser questionada, mas este alimento tem importante função na perda de peso extra.  A melhor maneira de se emagrecer é queimando um número maior de calorias e é nesse momento que o mamão entra, pois ajuda no bom funcionamento de todo o sistema digestivo. Sua composição inclui várias vitaminas, contém o ferro, o cálcio, a riboflavina e ainda possui algumas enzimas, além de muitos nutrientes.

O mamão também é conhecido por ajudar com problemas digestivos, como a prisão de ventre e alguns outros. Dessa maneira a fruta atua auxiliando para que o corpo faça uma excreção correta de resíduos, deixando o corpo bem e funcionando corretamente. Quando o sistema digestivo funciona de maneira correta com a função de excreção normal é mais fácil a perda de peso, pois o corpo estará eliminando tudo o que tem de ruim em sua composição como a gordura extra presente no corpo. Por ajudar na eliminação de resíduos e na queima de gordura o mamão atua também protegendo a pele e deixando-a mais sedosa.

Como consumir mamão

O mamão possui bons benefícios, principalmente auxílio no emagrecimento, e também é uma fruta versátil para ser consumida. Veja as principais formas de comer o mamão:

• Mamão é uma fruta que pode ser consumida naturalmente crua, basta retirar a casca e picar em cubos. Recomenda-se que seja consumido com um outro alimento, pois seu funcionamento é mais positivo quando ingerido com gordura;
• Mamão no café da manhã é uma ótima opção, pois além de tonar mais nutritivo também deixa as manhãs mais saborosas, preparando uma vitamina, por exemplo. A vitamina de mamão pode ser preparada com leite, com algum iogurte ou até mesmo com outro suco, ou ainda outra fruta de sua preferência. Depois é só bater tudo no liquidificador;
• Outra ótima opção é usar mamão na preparação de uma salada de frutas.