Cerveja Engorda – A cerveja é uma bebida que o ser humano consome há séculos. É obtida a partir de cevada, uma matéria-prima natural que nos dá infinitos benefícios. Mas a cerveja sempre foi culpada por seu consumo nos engordar. Estudos recentes dizem que uma cerveja contém apenas 90 calorias , então é uma bebida muito leve se a compararmos com outras que também consumimos e que não têm uma reputação tão ruim, apesar de contribuir com mais calorias.

Não só a cerveja não tem um alto valor calórico, como também é uma fonte importante de nutrientes benéficos para o corpo. Deve observar-se o seu alto teor de vitaminas B , necessárias para o bom estado e desenvolvimento de tecidos do corpo. Além disso, contém altas doses de ácido fólico . É uma bebida que melhora a circulação sanguínea, ajuda a atingir o bom funcionamento do sistema digestivo, além de ser um bom diurético.

É verdade que a cerveja é uma bebida alcoólica e esta pode ser a razão pela qual ela tem uma reputação tão ruim, já que o álcool é uma fonte importante de calorias que afetam o corpo de uma maneira diferente do resto. O processo de assimilação do álcool ocorre no fígado, que ao processá-lo libera uma substância conhecida como acetato que o corpo queima por energia. Este processo significa que não consumimos as reservas de gordura do corpo para obter energia, o que leva a que se acumulem e nos tornem gordos e piorem a nossa saúde.

Por essa razão, a cerveja com álcool consumida em excesso pode significar um problema de saúde. Claro, seu consumo moderado não significa um risco significativo para o organismo. É mais, é uma das bebidas mais recomendadas para consumir durante uma refeição, em vez de refrigerantes com gás que a única coisa que eles fazem é nos dar calorias vazias.

Nutricionistas aconselham que é melhor consumir cerveja de maneira prudente. Então, se você sente uma verdadeira paixão por esta bebida e gosta de beber todos os dias, tente beber um pouco menos que um copo, ou seja, cerca de 200 ml . Com isso, você não vai chegar a 90 calorias, então você sempre pode eliminá-las com um pouco de exercício ou uma caminhada. Mesmo assim, devido ao seu nível calórico e ao álcool que contém, é melhor não exagerar, mesmo que possamos incluí-lo em nossos momentos festivos.

Vale ressaltar que a cerveja mais saudável será aquela cuja produção é mais natural e tradicional. Se você se perguntar o que é, por curiosidade, é a cerveja preta,  feita de malte e lúpulo, e mais rica em ferro.

Existe mesmo a famosa “barriga de cerveja”? – Cerveja Engorda?

Existir, existe, mas não devemos culpar apenas cerveja. Na verdade, o sobrenome de “cervejeiro” é um tanto injusto porque esse inchaço abdominal pode ser causado pelo consumo de qualquer tipo de álcool, não apenas cerveja. Isso ocorre porque o álcool bloqueia a queima de carboidratos e gorduras , sendo armazenado no corpo e causando um inevitável aumento de peso e volume. Além disso, geralmente à noite, quando você bebe mais dessas bebidas alcoólicas, as calorias consumidas não são queimadas.

Outro culpado é o estilo de vida sedentário , por isso, se a desconfortável barriga de cerveja aparecer, devemos considerar o fato de praticar mais exercícios ou movimentar mais para acabar com isso.

Quantas calorias a cerveja tem? – Cerveja Engorda

Quantas calorias a cerveja tem?

A maioria das calorias na cerveja vem do álcool que essas bebidas contêm. Geralmente, uma garrafa de cerveja de 33 cl contém cerca de 5% de álcool (que pode variar dependendo do tipo). Isso significa cerca de 150 calorias por lata ou garrafa. No fim de saber a quantidade de calorias de cerveja, você deve considerar, em primeiro lugar, o número de graus do mesmo em relação ao valor que você tem o pacote no qual ele é oferecido. Em média, cada grama de álcool de cerveja conterá 7 calorias.

No caso de cerveja não alcoólica, sua ingestão calórica cai drasticamente, uma vez que quase 100 calorias são reduzidas com respeito às bebidas que fazem, com uma média de 56. Além disso, no caso de cervejas chamado ‘soft’ para a sua baixa graduação , que a diminuição calórica também ocorre, então a variável que faz você engordar mais é, sem dúvida, o álcool.

A cevada , o principal ingrediente da cerveja, também não é responsável pela engorda, embora seja verdade que os cevada torrada contas para apenas um terço em comparação com cevada crua, até triplicando seu valor calórico em relação aos primeiros (354 calorias contra 123). No caso das cervejas com trigo , a diferença entre o trigo cru e o trigo torrado é pouco significativa. Tenha em mente que as cervejas que incluem centeio aumentam suas calorias para 338 calorias por 100 gramas, por isso devem ser evitadas em nossa dieta.

Fatos interessantes sobre o consumo de cerveja – Cerveja Engorda

– Moderadamente, pode ser usado em uma dieta de perda de peso

Uma vez que, em média, a cerveja contém cerca de 43 calorias por 100 ml, o seu uso moderado nos fins de semana pode ser uma escolha um pouco mais saudável do que o refrigerante para o seu açúcar conteúdo , embora seu uso abusivo ajuda a engordar .

– Pode até ser benéfico

A cerveja, em usos esporádicos, protege-nos contra pedras nos rins, melhora a digestão e até ajuda o colesterol. Também é rico em vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 e B12), melhora a saúde do osso, ajuda a dormir e reforça o nosso sistema imunitário, entre outras propriedades.

– Nem melhor nem pior que o vinho

Ambas as bebidas, sendo alcoólicas, devem ter uma presença muito moderada em nossa dieta, embora ambas tenham mais benefícios entre si de acordo com os aspectos. O vinho é mais aconselhável para o coração do que a cerveja , e até mesmo um copo diário de vinho é recomendado para evitar acidentes cardiovasculares , bem como antioxidantes, magnésio e potássio. Em contraste, a cerveja tem mais vitaminas do complexo B e fibras , além de ter uma menor concentração de álcool. Portanto, a escolha entre uma dessas bebidas é do gosto do consumidor.

– Usos da cerveja na cozinha

Os antioxidantes que este produto possui, assim como as vitaminas e minerais que favorecem o organismo, são perfeitos para incluí-lo na elaboração de diferentes pratos, como mexilhões com cerveja ou frango com cerveja.

– Reduz a pressão arterial

Especialmente no caso de sua variante não-alcoólica, houve casos em que a pressão arterial do coração foi reduzida, além de componentes que auxiliam na formação de bom colesterol.

– Não é bom para hidratar

Qualquer bebida que contenha álcool contribui para que o corpo fique desidratado e a cerveja está incluída neste grupo. Vários estudos demonstraram que essa bebida não é eficaz na recuperação de líquidos após a atividade física, não sacia a sede e, além disso, pode prejudicar o equilíbrio e os reflexos.

– Previne a anemia

Especialmente no caso da cerveja preta, belga ou alemã, eles são muito ricos em ferro . Este nutriente é essencial para o transporte de oxigênio no sangue e regula o crescimento celular, principalmente no caso das mulheres, mais propensas ao déficit desse mineral.