Estrogênio engorda? – O estrogênio está entre a classe mais poderosa de hormônios. Embora geralmente pensemos em estrogênio como uma substância ou um tipo de hormônio em nossos corpos, na verdade é uma classe de hormônios sexuais produzidos naturalmente pelos ovários e pelas glândulas supra-renais. Há pelo menos duas dúzias de estrogênios conhecidos, todos com várias funções; Todos os órgãos, incluindo o cérebro, o coração, os ovários e o fígado, possuem sítios receptores sensíveis ao estrogênio. Os estrogênios mais comumente discutidos são estrona, estradiol e estriol, produzidos em nossos corpos. Mas os estrógenos produzidos no corpo não são os únicos a que estamos expostos. Muitas mulheres tomam reposição de estrogênio ou suplementação e, acredite ou não, existem estrogênios no ar que respiramos, a água que bebemos e os alimentos que ingerimos.
A principal função dos estrogênios, como grupo, é dizer às células para crescer e proliferar. Por exemplo, elas estimulam as células endometriais na preparação para a gravidez, estimulam o crescimento do tecido mamário, mantêm a função dos órgãos sexuais, estimulam ciclo menstrual, e iniciar as mudanças corporais que ocorrem na puberdade. Se a função do estrogênio e o metabolismo ficarem desequilibrados, as células podem se multiplicar desnecessariamente, levando a situações perigosas, como o câncer em alguns casos.
Vivemos inundados de “xenoestrogênios” ambientais, substâncias estranhas com efeitos similares aos do estrogênio no organismo, que afetam negativamente nossa saúde. Eles estão absolutamente em todo lugar!
É importante notar que sua atividade estrogênica é muito mais potente que o estrogênio produzido pelos nossos corpos. Os xenoestrogênios podem imitar o estrogênio natural ou bloqueá-lo nos locais receptores de estrogênio nas células de todo o corpo. Esses estrogênios artificiais ativam os receptores para estimular um efeito hormonal ou ocupar o receptor e impedir que os hormônios naturais façam seu trabalho, de qualquer maneira, interrompendo a atividade endócrina normal.
Muitos desses impostores de hormônios se acumulam com o tempo, porque são lipossolúveis; Eles são facilmente absorvidos pela pele e podem ser armazenados na gordura corporal, onde podem continuar a interferir no equilíbrio hormonal natural do corpo. Esses estrogênios artificiais chegam ao suprimento de água, ao solo, ao ar e à cadeia alimentar. Como você pode imaginar, isso afeta seriamente o equilíbrio hormonal. A maioria dos xenoestrogênios é derivada de produtos petroquímicos e inclui pesticidas, produtos químicos industriais, produtos de limpeza, plásticos (garrafas de água, recipientes para alimentos), esmaltes e esgoto de carros. A poluição desses produtos causa problemas de saúde, incluindo aumento das taxas de câncer e infertilidade.
Estrogênio engorda?
Muitos de nossos alimentos e produtos para cuidados pessoais contêm substâncias promotoras de estrogênio. Carne e laticínios produzidos convencionalmente são carregados de hormônios. Frutas e legumes são pulverizados com fertilizantes químicos e pesticidas que, uma vez dentro do corpo humano, imitam o estrogênio. Produtos químicos desreguladores endócrinos encontrados em produtos sintéticos, como produtos de limpeza doméstica, purificadores de ar e embalagens plásticas, atrapalham as rotas de sinalização dos hormônios esteroides, como o estrogênio, que podem perturbar a função e o metabolismo da tireoide, de acordo com o Center for Bioenvironmental Research.
Efeitos
A autora de nutrição e fitness Ori Hofmekler escreve em seu livro “The Anti-Estrogenic Diet” que o excesso de estrogênio tem sido correlacionado com distúrbios de hipertensão, obesidade e açúcar no sangue. O ganho de peso causado pelo estrogênio inicia um ciclo vicioso. A gordura corporal excessiva produz a enzima aromatase que sintetiza o estrogênio, criando assim mais estrogênio no corpo, o que promove ganho de peso adicional, e assim por diante, diz Hofmekler.
Tipos
Existem dois tipos de estrogênio aos quais estamos expostos diariamente: os fitoestrógenos que ocorrem naturalmente e os xenoestrogênios produzidos quimicamente. Fitoestrógenos são encontrados na soja e ervas como lúpulo e alcaçuz. Os xenoestrogênios são compostos químicos chamados pthalates, que são um tipo de plastificante encontrado em recipientes de alimentos, garrafas de água, brinquedos infantis, solventes, esmaltes, perfumes e adesivos.
Prevenção
Para evitar o ganho de peso do estrogênio, Hofmekler nos estimula a evitar alimentos e produtos que contenham toxinas, bem como consumir conscientemente alimentos que bloqueiam a absorção de substâncias promotoras de estrogênio. Ele recomenda não beber água de uma garrafa de plástico e descartar alimentos que cheiram a plástico. Os alimentos que combatem o estrogênio incluem vegetais crucíferos, como repolho, além de açafrão, alho, cebola, verduras e nozes e sementes cruas.
Benefícios
Balanceamento de estrogênio vai lhe trazer mais do que a perda de peso. Hofmekler afirma que sua dieta anti-estrogênica também ajudará a superar distúrbios de saúde, como sensibilidades alimentares, diabetes tipo II, hipertensão, distúrbios cardiovasculares, irregularidade e problemas digestivos. Como as sensibilidades alimentares são muitas vezes acompanhadas de sintomas como dores de cabeça, fadiga, inchaço e gases, Hofmekler afirma que seguir um plano nutricional de bloqueio de estrogênio também pode esclarecer essas questões.
