Whey protein – Tomar antes ou depois do treino? – O Whey Protein é um suplemento alimentar utilizado por milhões de praticantes de atividades físicas em todo o mundo. Ser um suplemento alimentar significa contem nutrientes essenciais para a nossa saúde, os quais podem estar em baixa no corpo devido a uma alimentação desbalanceada ou condições específicas.

A grande maioria das pessoas que fazem uso do Whey Protein deseja obter os benefícios relacionados aos aminoácidos essenciais presentes em sua composição. No entanto, para que isso aconteça, não basta apenas consumir o produto. Na verdade, você deve ainda praticar atividades físicas e, além disso, saber como consumi-lo da maneira correta.

Por esse motivo, nesse artigo iremos falar mais sobre o Whey e tirar uma das dúvidas mais recorrentes em relação a esse suplemento: Whey protein – Tomar antes ou depois do treino?

O que é o Whey Protein?

O Whey Protein, como já falado anteriormente, é um suplemento alimentar. Ele é caracterizado por ser uma proteína extraída do soro do leite, contendo altas concentrações desse nutriente.

Além disso, o Whey Protein é um produto de alto valor biológico. Isso se dá pelo fato de que, em sua composição, ele contém todos os aminoácidos essenciais, isto é, aqueles que não são produzidos pelo corpo humano, mas com grande importância para a saúde e que, por esse motivo, devem ser consumidor através da dieta do dia a dia.

Principais benefícios do Whey Protein

Os benefícios do Whey Protein são variados e de muita importância, principalmente para aqueles que praticam atividades físicas de alta intensidade, tais como a musculação. Os efeitos mais notáveis que podem ser obtidos a partir do consumo desse suplemento são:

– Whey Protein e o Crescimento muscular: – Whey Protein – tomar antes ou depois do treino?

O crescimento muscular é um dos objetivos mais buscados quando o assunto é a musculação. A partir de uma exigência dos tecidos musculares, essas estruturas são estimuladas a construírem novas fibras de músculo. No entanto, para que isso aconteça é necessário uma quantidade ideal de nutrientes em nosso corpo, como os aminoácidos essenciais. Essa quantidade pode ser atingida a partir do consumo de Whey Protein.

– Whey Protein e a Força dos músculos: – Whey Protein – tomar antes ou depois do treino?

Para que os nossos músculos tenham força para realizar as atividades físicas de alta intensidade, é necessário que estes possuem todos os nutrientes essenciais. A proteína – nutriente em alta concentração em suplementos Whey Protein – é o principal elemento responsável por nutrir os tecidos musculares.

– Outros benefícios do Whey: – Whey Protein – tomar antes ou depois do treino?

O Whey Protein ainda ajuda no processo de perda de peso, inibe o apetite, fornece energia para os seus consumidores, previne o catabolismo e acelera a queima de gorduras pelo organismo.

Whey Protein – tomar antes ou depois do treino?

Como vimos no tópico anterior, são vários os benefícios obtidos através do Whey Protein. No entanto, para que isso aconteça da melhor forma, o seu consumo deve ser feito da maneira correta, e, nesse sentido, o horário para tomar pode ser um dos detalhes mais importantes.

O Whey é ideal para a nutrição dos tecidos musculares. Por esse motivo, o horário ideal para consumir o suplemento é logo depois do treino! Isso se dá pelo fato de que é nesse momento que as células musculares estão mais abertas e propícias para receber os nutrientes, aproveitando-os ao máximo.

A quantidade geralmente gira em torno de um scoop por dose, mais isso pode variar de acordo com o seu porte físico. Por esse motivo, o mais indicado é que consulte o seu médico, nutricionista ou educador físico para avaliar e acompanhar a suplementação.