Efeitos da Glutamina – O Verão no Hemisfério Sul começa no final de Dezembro e termina apenas em Março. Essa é a época que as temperaturas atingem suas máximas no Brasil, levando milhares de turistas para as cidades litorâneas. Quem não está na praia, no entanto, também quer se refrescar, enchendo os clubes ou mesmo utilizando as piscinas de suas casas e condomínios.
A verdade é que no Verão todos querem se refrescar – e também impressionar. É nessa época que a grande maioria das pessoas frequenta as academias com mais regularidade, buscando um corpo mais definido e dentro dos padrões de beleza da sociedade. Para que os resultados ocorram de forma mais rápida e eficiente, muitas das vezes o caminho escolhido é o dos suplementos alimentares!
Entre Whey Protein, BCAA e creatina, que são os mais famosos, alguns produtos também caíram na graça dos praticantes de musculação e têm ficado cada vez mais famosos. Um grande exemplo é a Glutamina, uma importante proteína para os músculos. Mas você sabe quais são os efeitos da Glutamina? Leia todo o texto e descubra!
O que é a Glutamina? – Efeitos da Glutamina
A Glutamina é uma proteína constituída por aminoácidos não essenciais. No entanto, isso não significa que esses elementos – que são como blocos de construção para as proteínas – não são necessários pelo corpo. Pelo contrário, aminoácidos não essenciais são aqueles que, além de vitais para a saúde, podem ser sintetizados pelo próprio corpo humano.
No entanto, o corpo sintetiza apenas o realmente necessário, para a principal função de transporte de nutrientes e outros gases respiratórios pela corrente sanguínea. No entanto, a Glutamina pode apresentar outros benefícios quando em maiores níveis no corpo humano.
Por esse motivo, esse é um elemento muito apreciado quando falamos de suplementos alimentares!
Efeitos da Glutamina
Como falado anteriormente, o papel natural da Glutamina no corpo humano é o transporte de nutrientes. A partir de sua suplementação, no entanto, é possível obter outros benefícios relacionados à Glutamina. Estes podem ser vistos a seguir:
– Retarda a Fadiga muscular: – Efeitos da Glutamina
Na musculação, o principio básico é realizar exercícios que irão forças os músculos, como o supino e o agachamento, por exemplo. Quando isso acontece, essas estruturas precisam gerar mais energia e de mais nutrientes, para conseguir realizar todos os exercícios.
No entanto, chega um momento que o corpo não consegue fornecer todos os nutrientes, e os músculos vão ficando fadigados. Isso pode ser resolvido a partir da suplementação com glutamina, tendo em vista que esse elemento aumentará o transporte de nutrientes, fazendo com que cheguem aos músculos em níveis ideais por mais tempo.
– Auxilia o crescimento muscular: – Efeitos da Glutamina
Grande parte das pessoas que praticam a musculação estão buscando a hipertrofia, isto é, o crescimento muscular de forma rápida e eficiente. A Glutamina pode ajudar nesse processo, tendo em vista que os aminoácidos presentes em sua composição contribuem para a formação de novas fibras musculares.
– Fortalece o sistema imunológico: – Efeitos da Glutamina
O sistema imune é um conjunto de órgão e células, os quais tem o papel fundamental de destruir invasores em nosso corpo, os quais podem ser a causa de doenças virais e bacterianas, como a gripe ou a tuberculose.
No entanto, para que esse sistema funcione da maneira adequada, é necessário que disponha dos nutrientes necessários. E uma das fontes de energia é a Glutamina, fazendo com que a sua suplementação fortaleça o sistema imunológico.
– Impede o catabolismo: – Efeitos da Glutamina
O corpo precisa produzir energia a todo o momento, mesmo enquanto estamos dormindo. No entanto, há momentos (principalmente de madrugada) que passamos muitas horas sem comer e, a partir disso, o organismo faz uso das próprias estruturas para gerar energia, caracterizando o catabolismo. Os músculos são exemplos dessas estruturas.
Dessa forma, o catabolismo pode atrapalhar o crescimento muscular. Como sua digestão é lenta e, por esse motivo, irá liberar glicose – fonte de energia – para o corpo durante toda a noite, a Glutamina pode impedir o catabolismo.
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