Creatina Monohidratada 300g Titanium Max – A maioria das pessoas que estão interessadas em ganhar massa muscular estão sempre tentando buscar meios para fazê-lo de forma mais rápido e eficiente.

Entre esses métodos está a creatina, que aparece como um dos suplementos alimentares naturais que gera efeitos no corpo humano como aumento de força e rendimento, além do ganho de massa muscular.

O que é a Creatina Monohidratada Titanium Max – Creatina Monohidratada 300g Titanium Max

Creatina Monohidratada 300g Titanium Max – A Creatina é um composto de aminoácidos que está muito presente no tecido muscular e no cérebro. Ela pode ser produzida pelo próprio organismo ou ser ingerida por meio de alimentos como a carne e o peixe.

Além disso, a creatina tem sido vendida como suplemento alimentar com o intuito de aumentar o ganho de massa muscular, dentre outros benefícios.

Ela pode ser considerada, então, um agente ergogênico, que são substâncias que possuem como principal característica aumentar a capacidade física e mental, ajudando o rendimento da performance e a eliminar sintomas da fadiga.

A Creatina pode ser encontrada no corpo humano, em sua maioria, no tecido muscular esquelético e sua composição é responsável, principalmente, por regenerar as moléculas de ATP, Adenosina Trifosfato, ou simplesmente a energia que o corpo humano possui.

Portanto, ter uma reserva de creatina pode ser favorável durante os exercícios físicas justamente para a liberação dessa energia e, assim, maximizar tanto o rendimento quanto os resultados.

Benefícios da Creatina Creatina Monohidratada 300g Titanium Max

Estudos científicos têm mostrado que a creatina é uma importante ferramenta para o ganho de massa muscular, melhora da performance em atividades físicas, aumento da síntese proteica, combate à sintomas de fadiga muscular, além de outros benefícios relacionados ao sistema nervoso, como prevenção à doenças como Parkinson e Alzheimer.

Esses benefícios estão relacionados, sobretudo, à regeneração das moléculas de ATP que são responsáveis pela liberação de energia.

Conforme as moléculas de ATP se regeneram, o ganho de energia aumenta, o que propicia que atividades físicas sejam realizadas de forma mais intensa com maior carga e também por mais tempo.

Dessa forma, é bem provável que os objetivos de ganhar massa muscular sejam alcançados, a chamada hipertrofia.

Deve-se ter alguns cuidados com relação à creatina, já que a retenção de líquido no corpo é um dos efeitos colaterais, o que pode dar uma falsa sensação de massa muscular.

Como tomar a Creatina Monohidratada 300g Titanium Max

Por se tratar de um composto que possui uma absorção mais lenta no organismo, é possível que os efeitos da ingestão da creatina possam demorar para serem percebidos.

A quantidade recomendada é de duas a três gramas por dia, seja antes ou depois do treino, junto à água ou ao Whey Protein. Após o uso contínuo de cerca de 90 dias, ou três meses, é recomendável uma pausa de sete dias para que o próprio organismo não deixe de produzir a creatina.

Além disso, a creatina não é recomendada para pessoas com diabetes, pois em excesso pode sobrecarregar os rins. Portanto, também não é indicada para pessoas com problemas renais, além de crianças, idosos, gestantes e lactantes.

Sempre consulte um nutricionista antes de começar a ingerir a creatina como suplemento.