creatina dá espinha sim ou não – O mercado de suplementação cresce cada vez mais e o número de pessoas consumindo suplementos vem aumentando consequentemente.
Logo, grande parte dos consumidores tem inúmeras dúvidas sobre o assunto.
Hoje, vamos discutir sobre a CREATINA e responder perguntas como: O que é a Creatina? Quais os benefícios? Como ela age no corpo? Quais os efeitos colaterais? O que causa espinhas ou Acne? Creatina dá espinha? Sim ou Não? Como evitar as espinhas? Por que o consumo de suplemento vem aumentando cada vez mais? Onde comprar suplementos com os melhores preços e uma super conclusão sobre o assunto.
O que é Creatina? Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – A Creatina é um composto de aminoácidos encontrado nas fibras musculares e no cérebro.
Tais aminoácidos são produzidos no nosso próprio organismo, no fígado e nos rins, mas em quantidade considerada insuficiente, metade do necessário, sendo a outra metade obtida por meio da alimentação, na ingestão e carne, e suplementação.
Como a Creatina age no corpo. Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – Ao ser produzida, a Creatina participa do processo de produção de moléculas de ATP (adenosina trifosfato), molécula que fornece energia aos tecidos musculares, e é transportada pela corrente sanguínea até os tecidos musculares, para os quais ela produz a energia.
Por esse motivo, as pessoas que têm interesse em elevar seus níveis de ATP a fim de aumentar sua produção energética, procuram suplementos de creatina, que, por conseguinte, são muito populares no meio de atletas como fisiculturistas e lutadores de jiu-jitsu, muay thay e judô, cujas atividades físicas são intensa e curtas, o cenário ideal para a ação do suplemento de creatina.
Assim, o suplemento de creatina dá mais energia, aumentando a resistência, e fortalece os músculos do atleta, aumentando sua força, além de agir na regeneração muscular, de modo a reduzir o tempo necessário para recuperação de cada exercício, o que provoca melhora no desempenho nas atividades físicas e, consequentemente, a obtenção de resultados mais satisfatórios em um período de tempo menor.
Quais os benefícios da creatina? Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – O principal uso da creatina é o de potencializador de desempenho e dos treinos de atleta, sendo valiosas as vantagens do uso com esse objetivo.
Alguns deles são: o ganho de energia para realização de atividades físicas intensas e curtas e o aumento da força muscular, o que melhora o desempenho nos treinos; a diminuição do tempo que os músculos levam para se recomporem entre um exercício físico e outro, possibilitando a próxima prática de atividade física com a mesma qualidade em um período de tempo muito menor; o aumento das possibilidades de ganho de massa magra e hipertrofia muscular, atingindo resultados mais satisfatórios; a redução de danos às células musculares, diminuindo a inflamação após exercícios pesados; a queima de gordura devido à manutenção do tecido muscular magro metabolicamente ativo e a diminuição da gordura corporal devido ao aumento das contrações musculares, ajudando no aumento da concentração da massa magra no corpo, e fortalecimento dos músculos, tornando-os mais resistentes.
A combinação de tais efeitos potencializadores do exercício físico e a prática deles pode gerar, ainda, melhora na saúde cardíaca e de distúrbios neuromusculares.
Além disso, há estudos clínicos que mostram o uso da creatina como possível responsável por impulsionar os resultados de tratamentos de condições relacionadas a perda de força muscular e atrofia, como a distrofia muscular e a ELA (esclerose lateral amiotrófica), da diabetes tipo 2, e por ajudar no controle do açúcar no sangue e, até do Parkinson, devido a sua ação estabilizadora da função mitocondrial e antioxidante.
Existem, ainda, estudos que apontam a versão monohidratada do suplemento como benéfica para as funções cerebrais, para o metabolismo e a qualidade muscular de idosos, evitando a perda de massa muscular recorrente nessa faixa etária, e para a prevenção e tratamento do Alzheimer, doença caracterizada pela diminuição do metabolismo da creatina.
Quais os efeitos colaterais da Creatina? Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – É importante lembrar que o consumo indiscriminado da Creatina, assim como o de qualquer outra substância, pode provocar reações indesejadas no corpo, sendo necessário sempre consumir com consciência e com orientação profissional.
A consulta ao médico antes de iniciar esse consumo principalmente porque cada corpo tem suas especificidades e algumas, como a tendência a formar pedras nos rins, representam uma contraindicação nesse sentido, pois um dos efeitos da creatina é provoca retenção de água, o que pode agravar esse quadro.
Além disso, como sabe-se que a formação da urina depende das substâncias que o corpo precisa eliminar, a creatina pode aumentar a produção dela e a consequente eliminação de urina, pois, ao gerar energia por meio do fornecimento do fósforo para as moléculas de ATP, ela se transforma em creatinina, substância que não é útil mais ao organismo.
Assim, devido à presença dessa substância que o organismo não aproveita, ele provoca estímulos que geram sede para que seja ingerida uma maior quantidade de água a fim de facilitar sua eliminação na urina, sendo produzida mais urina devido ao maior consumo de água.
Essa condição, entretanto, pode se manifestar em alguns e não aparecer em outros casos devido às diferentes maneiras que os organismos reagem às diferentes substâncias, sendo importante lembrar, ainda, que ela acontece na maior parte das vezes no período inicial do consumo da creatina, em que o corpo ainda está se adaptando ao aumento da concentração da substância no meio.
Devido ao aumento da quantidade de líquido que a pessoa passa a consumir, caso essa quantidade seja exagerada, pode ser que isso provoque uma diarreia, que possivelmente levará a um quadro de desidratação devido à eliminação excessiva dos líquidos, que pode trazer com ela sintomas como febre, tontura e enjoo.
Por fim, um dos efeitos colaterais que podem vir a acontecer é o estímulo das glândulas sebáceas, o que provoca aumento da produção de sebo, o que pode aumentar a oleosidade da pele e resultar no surgimento de acne.
O que causa espinhas ou Acne? Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – Espinhas são um problema assustador para grande parte dos adolescentes, que tentam evitá-las e escondê-las a todo custo, e também para alguns adultos.
A pergunta é: O que causa as espinhas? A acne é uma condição dermatológica que ocorre devido à obstrução dos folículos capilares e é formada pelos cravos e pelas espinhas.
Os cravos aparecem quando os poros da pele, responsáveis pela liberação do sebo, entopem, o que geralmente é causado pelo aumento da produção dessa matéria oleosa, que, por mais que seja motivo de pavor da maioria dos leigos a respeito do assunto, é muito importante para a lubrificação e a impermeabilização da pele, causando acne apenas se persente em excesso.
Já as espinhas, são provocadas por uma infecção dos cravos por bactérias presentes na pele.
Assim, a principal causa das espinhas é a oleosidade excessiva da pele, que pode ser uma característica genética, um resultado de desequilíbrio hormonal, que pode acontecer devido a distúrbios ou à puberdade, uma consequência da falta de cuidados com a pele, não fazendo sua limpeza adequadamente, e, ainda, um produto de hábitos alimentares inadequados.
Como evitar as espinhas? Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – A oleosidade genética da pele ou a causada pelo desequilíbrio hormonal podem ser amenizadas com o uso de diversos produtos feitos com esse objetivo, que podem ser indicados por um dermatologista, médico especializado em pele e capacitado a, ao analisar cada caso, prescrever medicamentos, produtos e uma rotina de cuidados com a pele, que podem mudar completamente como ela se comporta.
Essa rotina de cuidados com a pele é também de extrema importância para os que não fazem a limpeza adequada dela, sendo possível que, mesmo que não tenham a característica genética da oleosidade ou o fator hormonal provocando essa reação, possam vir a ter essa característica, que provoca, ainda, cravos e espinhas.
Por esse motivo, as rotinas de skin care têm se tornado cada vez mais populares, podendo ser adaptadas a todos os tipos e condições de pele, de maneira que as pessoas que aderem a esses cuidados, passam a usar produtos de limpeza mais adequados às especificidades de sua pele, evitando a sobrecarga que causa oleosidade ou o extremo oposto, o ressecamento da pele.
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Além disso, são indicados outros produtos como diversos tipos de tônicos e adstringentes, que dão conta das peles oleosas, e hidratantes específicos para cada tipo de pele, tratando o ressecamento e, consequentemente, evitando que as peles oleosas em tratamento sofram um efeito reboot, que tenta compensar o ressecamento com a produção de mais oleosidade.
Assim, com a ajuda de um médico dermatologista, é possível fazer uma análise aprofundada das características específicas da pele, o que possibilita o estabelecimento de uma rotina de cuidados personalizada, de maneira a atender às necessidades dela, mantendo-a limpa, hidratada e livre de cravos e espinhas.
A última causa da acne, o consumo indiscriminado de alimentos que provocam oleosidade, como as castanhas oleaginosas e os chocolates, pode ser resolvida com a combinação da ingestão de muita água, que ajuda a limpar o organismo, reduzindo os efeitos que esses alimentos poderiam causar na pele, com a manutenção das etapas de skin care.
Creatina dá espinha? Sim ou Não?
Creatina dá espinha sim ou não – A resposta para esta pergunta não se atém ao sim ou ao não, há uma grande quantidade de variáveis que determinam se o consumo do produto terá essa consequência ou não.
Como comentado acima, o sebo, produzido pelas glândulas sebáceas, processo que tende a aumentar com o consumo de creatina, não só não provoca isoladamente a acne, mas também é muito importante para a saúde da pele.
Assim, caso a pessoa que fará esse uso se enquadre em um dos casos em que a característica da pele já é oleosa, o aumento da produção do sebo pode levar à obstrução dos folículos, o que causará acne.
Já no caso das pessoas de pele seca, por exemplo, é possível que o consumo da creatina não cause interferência nesse sentido.
Ademais, mesmo que a pessoa que consumirá o suplemento tenha a pele oleosa por características genéticas ou desequilíbrios hormonais, ela pode evitar o surgimento de cravos e espinhas adotando uma rotina de cuidados com a pele adequada e, ainda, hábitos alimentares que não incluam o consumo intenso de alimentos que aumentem a oleosidade da pele.
Por que o mercado de suplementos vem crescendo tanto. Creatina dá espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não- A busca pelo corpo de capa de revista sempre existiu e, com ela, o estabelecimento de hábitos saudáveis relacionados à prática de exercícios físicos regularmente e a uma alimentação regrada por parte dos que desejam atingi-lo, mas no passado, a influência se restringia às mídias mais tradicionais como a própria revista, o que limitava o exercício dela a quando as pessoas pegavam o material.
Já nos dias de hoje, com a conexão nos celulares o tempo todo, a grande popularidade das redes sociais e o boom dos influenciadores de lifestyle fitness e, assim, das academias, essa busca se faz ainda mais presente no cotidiano de cada um, o que aumenta o exercício desta influência e, consequentemente, o interesse das pessoas pelos hábitos que esculpem o corpo.
Além disso, uma questão também muito característica da atualidade é, além do crescente número de pessoas em busca de uma melhor aparência física, a disponibilidade de tempo por parte delas cada vez menor, o que faz necessário a obtenção de maiores resultados em um curto espaço de tempo.
Os suplementos geralmente são a melhor alternativa para esse objetivo, já que são complementos alimentares EXTREMAMENTE concentrados, de maneira que possibilitam a aceleração dos resultados.
Assim, o mercado fitness, que envolve tanto as academias quanto os produtos alimentares que potencializam e aceleram os resultados dos treinos, movimenta hoje no Brasil mais de 2,1 bilhões de dólares por ano.
Onde comprar creatina com o melhor preço do mercado. Creatina dá espinha sim ou não
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Conclusão sobre o artigo: Creatina dá Espinha sim ou não
Creatina dá espinha sim ou não – O uso de suplementos pode ser de extrema eficiência na vida de quem ama os esportes ou busca alta performance, porém como vimos acima tudo deve ter um equilíbrio e informação sobre como funcionam os suplementos e como fazer um melhor uso deles pode te ajudar muito para extrair os benefícios e evitar colaterais ou reações indesejadas.
A palavra para o sucesso sempre será o EQUILÍBRIO. Consultar um médio ou nutricionista antes de consumir qualquer suplemento pode ser uma excelente opção. Assim, você terá ótimos resultados na academia ou no seu esporte favorito.
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