O que é o 5-htp e quais são os seus benefícios para o organismo humano?

 

5-HTP é uma substância naturalmente produzida pelo organismo, mas que só pode ser obtida através da ingestão de alimentos ricos em triptofano, ou seja, aminoácidos essenciais. Uma vez no organismo, o triptofano passa por um processo de conversão e se transforma em 5-HTP, que mais tarde se converte para serotonina.

Conhecida como hormônio do bom humor, a serotonina é responsável pela sensação de bem estar. Além disso, ela também é responsável por características sobre as quais os indivíduos não têm pleno controle, por exemplo, fome, sono, sede e principalmente as  mudanças de humor. Porém, apesar do 5-HTP ser um derivado direto do triptofano, aumentar sua ingestão não significa aumentar a quantia de 5-HTP no organismo. Por isso é preciso recorrer a suplementação para que então haja quantidades ideais de serotonina no organismo.

Para que serve o 5-HTP?

O 5-HTP serve para auxiliar no tratamento de diversos malefícios, como obesidade, depressão, estresse, ansiedade, insônia, enxaquecas e outros problemas semelhantes. Todos os benefícios são obtidos porque o 5-HTP melhora os níveis dos neurotransmissores.  Mesmo tratando-se de um produto natural, extraído de vegetais, a suplementação de forma errada do 5-HTP pode provocar algumas reações indesejáveis. Por isso o mais recomendado é sempre procurar a orientação de um médico.

Quais as contraindicações do 5-HTP?

Apesar de ser considerado um suplemento natural, o 5-HTP não pode ser consumido por grávidas, lactantes e crianças. Pessoas que também estejam fazendo o uso de medicamentos é preciso ter muita cautela, já que o 5-HTP pode interferir no funcionamento de algumas medicações remédio. O suplemento faz com que os efeitos dos remédios sejam potencializados. Um bom exemplo são remédios que diminuem a pressão sanguínea, que jamais devem ser usados juntos com 5 HTP, pois essa junção irá fazer a pressão cair níveis drásticos.

Serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que desempenha funções básicas. A serotonina é cientificamente conhecida como 5-hidroxitriptamina ou, na sua forma abreviada: 5-HTP. Foi isolado pela primeira vez no ano de 1948 e desde então há muitos conhecimentos que temos sobre esta substância. Seu nome vem do soro de locução latina, que significa plasma do sangue. Isto é assim porque quando foi descoberto, descobriu-se que tinha uma função vasoconstritora. A serotonina não é uma substância encontrada exclusivamente no organismo humano. Outros animais e vegetais também a possuem. O ser humano tem entre 5 mg. e 10 mg. de serotonina em seu corpo, dos quais 90% estão localizados no trato gastrointestinal. Os 10% restantes podem ser encontrados em plaquetas sanguíneas e no cérebro.

 

Funções do 5-HTP

O 5-HTP, ou serotonina, é um transmissor do sistema nervoso, isto é, uma substância química com a qual os neurônios se comunicam, por isso é chamado de neurotransmissor. Por exemplo, se o neurônio X envia uma mensagem ao neurônio Y, ele o faz através de uma região especializada de ambos os neurônios chamada sinapse; assim, eles se comunicam enviando uma correspondência química com moléculas de neurotransmissores.

Embora a serotonina possa ser medida através do sangue, ela dará pouca informação sobre o que acontece no cérebro, já que ambos os espaços – o cérebro e o resto do corpo – são separados pela barreira hematoencefálica, um tipo de fronteira muito seletiva que não permite a passagem de nenhuma substância ao cérebro. Um grupo de substâncias que são proibidas de entrar na área, é precisamente o neurotransmissor na periferia, porque o cérebro faz a sua própria e não permite a concorrência estrangeira, teria algum efeito sobre sinais químicos específicos.

A serotonina é gerada a partir do triptofano, um aminoácido essencial fornecido pela dieta (em alimentos como milho, banana e legumes), porque não é feito pelo corpo. Uma vez produzida, a serotonina cerebral tem um desempenho importante em vários campos; assim, modula o funcionamento de outros neurônios e regula o apetite por meio de um freio chamado saciedade e no qual a serotonina desempenha um papel fundamental.

Outras funções que direta ou indiretamente a serotonina é envolvida são: regulação do desejo sexual, manutenção da vigília, modulando a ansiedade e agressividade, bem como ajudando a coordenar a produção de hormônios, um deles melatonina

 

Funções do 5-HTP

Regula o apetite: a serotonina intervém na necessidade de comer. Assim, enquanto níveis adequados determinam a sensação de plenitude, quando esses níveis estão abaixo do normal, a necessidade de comer aumenta, especialmente os carboidratos. Entre as principais funções da serotonina está a regulação do apetite por meio da saciedade, equilíbrio do desejo sexual, controle da temperatura corporal, atividade motora e funções perceptivas e cognitivas.

Regula os humores: a serotonina desempenha um papel fundamental no humor. Muitos estudos mostram que níveis abaixo do normal de serotonina estão associados a diferentes anormalidades de personalidade, especialmente depressão, e mais ainda a depressão sazonal. Também obsessivo compulsivo, esquizofrenia ou de comportamentos quando presente violência ou falta de controlo relacionadas com o desequilíbrio nos níveis de serotonina.

O 5-HTP está envolvido em outros neurotransmissores conhecidos, como dopamina e noradrenalina, que estão relacionados à ansiedade, ansiedade, medo, agressão e problemas alimentares.

Regulação do sono: a serotonina é um dos agentes essenciais na produção de melatonina, um hormônio que, entre outras coisas, é responsável pela regulação dos ciclos do sono. Por outro lado, ao dormir, a serotonina também intervém no controle do estresse e da temperatura corporal.

A serotonina também é necessária para produzir melatonina, uma proteína que é produzida no cérebro da glândula pineal e responsável pela regulação do sono. A serotonina aumenta ao anoitecer, o que induz o sono e permanece alto até o amanhecer, quando começa a descer.

Outra função importante deste neurotransmissor é atuar como o relógio interno do nosso corpo, que por sua vez determina nossos ciclos de sono e vigília. O relógio interno é responsável por coordenar várias funções biológicas, como temperatura corporal, hormônio do estresse, cortisol e ciclos de sono. A coordenação correta desses três elementos significa que podemos dormir profundamente e acordar descansados. Os homens produzem até 50% mais serotoninas do que as mulheres, portanto, são mais sensíveis às mudanças nos níveis de serotonina.

O serotonina também envolvido em muitos outros processos no corpo, como a constrição dos vasos sanguíneos, as secreções gástricas -inibindo produção de ácido clorídrico – a produção de vários tipos de hormonas, a estimulação do músculo, a regeneração do fígado ou mitose celular, entre outros.

5-HTP e atividade sexual

O comportamento humano é influenciado pela luz solar. Em épocas como o outono e o inverno, há um aumento nos casos de depressão e falta de apetite sexual, enquanto a primavera e o verão são caracterizados por um aumento da sensação de bem-estar e estimulação sexual. Apelações como “hormônio do prazer” ou “hormônio do humor” respondem a alguns dos atributos da serotonina. Quando a ejaculação e o orgasmo ocorrem durante a atividade sexual, o hipotálamo libera a oxitocina através da glândula pituitária. Depois do orgasmo uma quantidade considerável de serotonina é liberada no corpo, o que proporciona um estado de prazer e tranquilidade.

Outra relação entre a serotonina e a atividade sexual é na enxaqueca que uma pequena porcentagem da população experimenta, geralmente, quando ocorre o orgasmo. Aparentemente, de acordo com alguns estudos, a relação entre os dois fenômenos tem a ver com baixos níveis de serotonina.

Benefícios de se consumir o 5 HTP

Algumas dessas substâncias só podem ser encontradas em certos tipos de células e têm funções muito específicas (muitas delas ainda precisam ser descobertas), mas outras atuam tanto no cérebro quanto fora dela. Este é o caso, por exemplo, da serotonina, também conhecida como 5-HTP.

O 5-HTP está profundamente integrado no funcionamento do corpo humano e aprendendo com a memória todas as suas funções podem ser muito complexas. No entanto, neste resumo você pode conhecer seis dos principais efeitos que a serotonina tem no corpo humano.

 

5-HTP Tem um papel fundamental na digestão

A serotonina é uma substância que se comporta como um hormônio no sangue e atua como um neurotransmissor no cérebro. Ou seja, a serotonina é uma das unidades de comunicação que os neurônios capturam e emitem para influenciar uns aos outros, criando dinâmicas de ativação cerebral e efeitos de cadeia. Assim, a serotonina favorece o cruzamento de informações entre os neurônios e que, além do cérebro, serve a propósitos muito diferentes. De fato, as maiores concentrações de serotonina não estão no cérebro, mas no trato gastrointestinal.

É nos intestinos onde uma das funções mais relevantes da serotonina se torna importante: a regulação da digestão. Níveis muito altos de serotonina estão ligados ao aparecimento de diarreia, enquanto um déficit excessivo dessa substância pode causar constipação. Além disso, também influencia a aparência (ou ausência) do apetite.

5-HTP – Regula o humor positivo e negativo

Serotonina pode ser encontrado em grandes quantidades em muitas partes do corpo e, portanto, um desequilíbrio geral na produção desta substância pode ter efeitos drásticos sobre um número de fatores que afetam o modo como nos sentimos e nos comportamos.

Especificamente, a serotonina tem sido associada há muitos anos com os sintomas da depressão, uma vez que pessoas com um distúrbio desse tipo tendem a ter baixos níveis de 5-HTP no sangue. No entanto, não se sabe até que ponto é o déficit de serotonina que produz depressão ou vice-versa.

5-HTP – Controla o nível de temperatura do corpo

Entre as funções de manutenção básica da integridade do nosso corpo que associamos com a serotonina também está a regulação térmica. Este é um equilíbrio muito delicado, porque uma diferença de alguns graus de temperatura corporal pode supor a morte maciça de grandes grupos de tecidos celulares.

Os neurônios, por exemplo, são especialmente sensíveis a esse respeito.

5-HTP  – Influência o desejo sexual

Uma correlação entre os níveis de serotonina e libido sexual foi encontrada. Altos níveis de 5-HTP estão associados à falta de desejo sexual, enquanto níveis baixos promovem o surgimento de comportamentos que visam satisfazer essa necessidade.

5-HTP – Reduz os níveis de agressividade

A serotonina também serve para estabilizar o estado emocional do ser humano em situações de estresse. Especificamente, serve para inibir a agressividade e os comportamentos violentos que podem resultar disso. Assim, as pessoas mais impulsivas e violentas tendem a ter menos níveis de serotonina atuando em pontos-chave do cérebro do que aqueles que são mais pacíficos.

Além disso, esta substância é especialmente prejudicada pela testosterona, um hormônio que, agindo sobre os neurônios tornando-os mais insensíveis à serotonina, aumenta o comportamento agressivo.

 

5-HTP – Regula o ciclo do sono

Durante todo o dia, os níveis de serotonina ascensão e queda descrever as curvas marcando o ritmo circadiano, que é a agenda que mantém nosso corpo para saber quando tem de dormir e quando não para, e, portanto, regula o nosso sono e vigília. Assim, os níveis de 5-HTP tendem a atingir seu máximo nos momentos mais ensolarados do dia, enquanto durante o sono profundo caem ao mínimo.

Desta forma, a produção de serotonina influencia a regulação de nossa capacidade de dormir, favorecendo ou dificultando a conciliação do sono. Algo semelhante acontece com outra substância chamada melatonina.

 

Síndrome Serotoninérgica

Hiperestimulação da serotonina sobre os receptores 5-HTP 2A 5-HT 1A e nível pós-sináptico central e periférico tem efeitos negativos para o corpo podem ser muito graves e até mesmo fatais. O conjunto de sintomas atribuídos à atividade excessiva da neurotransmissão serotoninérgica nesses receptores é conhecido como Síndrome Serotoninérgica e foi originalmente descrito por Oates em 1960.

Nos últimos anos, o consumo de antidepressivos tornou-se muito na moda, e esta é a principal causa do aumento dos casos desta síndrome. Antidepressivos que inibem a recaptação de serotonina são o tratamento de escolha para a depressão, transtornos de ansiedade, ansiedade generalizada desordem, transtorno obsessivo-compulsivo, pós-traumático, diaforético pré-menstrual e bulimia nervosa.

Superalimentação ou combinação destas drogas pode levar um indivíduo a sofrer da síndrome da serotonina, e uma vez que muitas drogas que podem causar essa condição, em seguida, as substâncias de drogas mais conhecidas que estão associadas com a síndrome de serotonina é:

Medicamentos psiquiátricos

Antidepressivos heterocíclicos: amitriptilina, imipramina, inibidores da monoamina oxidase (IMAOs)

Inibidores seletivos da recaptação da serotonina: citalopram, escitalopram, fluoxetina (prozac), paroxetina, sertralina

Inibidores seletivos de recaptação de dopamina e / ou norepinefrina: bupropiona, duloxetina, venlafaxina

Estabilizadores do humor: carbamazepina, lítio

Medicamentos neurológicos

Agentes parkinsonianos: levodopa, amantadina, bromocriptina

Agonistas opioides: meperidina, fentanil, hidrocodona, pentazocina

Anfetaminas: metilfenidato, anfetaminas

Medicamentos para dor de cabeça: sumatriptano, eletriptano, rizatriptano

Antieméticos: ondansetron, granisetron, metoclopramida

Antitussígenos: dextrometorfano

Outros medicamentos

Antibióticos: linezolid

Drogas de abuso: cocaína, ecstasy, LSD

Substâncias naturais: erva de São João, cafeína, l-triptofano, ginseng

Outros anestésicos: tramadol