O Whey protein é sem dúvidas um dos suplementos alimentares mais utilizados por quem pratica atividades físicas de alta intensidade. Sua composição auxilia no ganho de massa muscular, na perda de peso e no aumento da disposição para os exercícios.

No entanto, é bom ficar alerta para algumas medidas de segurança e para possíveis efeitos colaterais da substância.

Embora seja considerado seguro, até por ser composto em grande parte pela proteína do soro do leite, o uso do Whey Protein deve respeitar alguns parâmetros que garantem a segurança de quem o consome.

Confira as principais recomendações médicas em relação ao uso do suplemento.

– Uso seguro

Não há evidências significativas que atestem a insegurança do Whey Protein, portanto ele pode ser utilizado pela ampla maioria das pessoas que desejam obter seus benefícios, incluindo aí crianças e idosos. Porém, vale sempre lembrar que as dosagens devem ser medidas com cuidado e precisão, para que não se consuma mais do que o corpo pode suportar e aí dando espaço para o surgimento de efeitos colaterais.

Consulte sempre um profissional da área da saúde com formação adequada para orientá-lo sobre o uso do whey protein. As orientações profissionais são úteis para indicar o tipo e a marca do suplemento a ser escolhida, a quantidade a ser consumida e os períodos do dia mais adequados para sua ingestão.

– Efeitos colaterais

Altas doses podem causar alguns efeitos colaterais, como aumento de evacuações, náusea, sede, inchaço, câimbras, redução do apetite, cansaço (fadiga) e dor de cabeça.

– Contraindicações Especiais e Advertências:

Gravidez e amamentação: Não há informação suficiente sobre a segurança de tomar whey protein se estiver grávida ou a amamentar. Fique do lado seguro e evite o uso.

Alergia ao leite: Se você é alérgico ao leite de vaca, evite usar o whey protein.