A vitamina K é muito importante para o corpo humano, pois trata-se de um poderoso cicatrizante. Ela se subdivide em três tipos: K1, K2 e K3.
Cada um desses tipos possui características específicas, mas somente a K2 é produzida por nosso organismo. Os outros dois tipos chegam ao corpo humano através dos alimentos.
Principais benefícios da vitamina K
Conheça os principais benefícios da vitamina K:
- Auxilia na coagulação do sangue: nesse processo, as proteínas se tornam substâncias que atuam na coagulação. A vitamina K atua nessa transformação, evitando que hemorragias aconteçam. Inclusive, é grande a literatura especializada que fala sobre as funções dessa vitamina na coagulação.
- Colabora para que cálcio se fixe nos ossos: a vitamina K tem um papel importantíssimo não apenas na formação, mas também no processo de manutenção do sistema esquelético. Isso inclui também os dentes.
- Alivia a TPM: essa vitamina é responsável por manter a relação de equilíbrio entre mais de oitenta enzimas e proteínas. Muitas delas estão conectadas aos hormônios que podem gerar a TPM e os incômodos ocorridos durante o período menstrual.
Alimentos que contêm a vitamina K
Muitos são os vegetais que possuem esse tipo de vitamina. Citaremos alguns deles: acelga, alface, brócolis, repolho e cebolinha. Entre as frutas, estão a banana e o Kiwi, que são fontes de vitamina K.
Que problemas de saúde podem ser ocasionados pela deficiência de vitamina K?
Não é comum que as pessoas apresentem deficiência de vitamina K, pois são muitos os tipos de alimentos em que ela pode ser encontrada. Além disso, o corpo humano também pode atuar na sua produção.
Já foi comprovado que pessoas que utilizem medicamentos para impedir que a gordura seja absorvida pelo corpo têm mais chances de apresentar deficiências. É o caso, por exemplo, de pacientes que tenham passado por cirurgia bariátrica.
Quem usa anticoagulantes também pode apresentar baixa taxa de vitamina K.
Um dos problemas que as pessoas com deficiência dessa vitamina apresentam é a falta de fixação do cálcio nos ossos. Em idosos, a osteoporose é um mal bastante frequente.
Também são comuns os sangramentos que demoram a serem controlados, independentemente do local do corpo em que estejam. Inclusive, pode ser detectada a presença de sangue tanto na urina como nas fezes. Hematomas pelo corpo sem um motivo aparente também são sintomas do problema.
Sintomas como os acima mencionados precisam ser avaliados por um profissional de saúde, o qual, para confirmar o diagnóstico, geralmente solicita exames ambulatoriais.
