Tomar hipercalórico com água ou leite? – Grande parte dos suplementos alimentares – talvez a maior parte – é vendido em forma de pó, que preciso ser diluído em algum líquido para que seja feito o consumo. Na grande maioria das vezes, o líquido mais indicado é a água, tendo em vista que suas propriedades não são capazes de alterar os benefícios dos produtos.
No entanto, quando o assunto são os hipercalóricos, uma dúvida é muito comum: Deve-se tomar a bebida com água ou com leite?
A verdade é que não existe uma resposta absoluta para essa pergunta, o que irá variar de pessoa para pessoa. Quer saber essa e mais outras informações sobre os hipercalóricos? O artigo de hoje é sobre isso!
O que é o hipercalórico? – Tomar hipercalórico com água ou leite?
Os hipercalóricos nada mais são do que misturas em pó de carboidratos com proteínas, resultando em um pó de alto nível glicêmico. Esses produtos são indicados para indivíduos que possuem dificuldades em ganhar peso e, por esse motivo, devem ingerir uma quantidade maior de calorias ao longo do dia.
Existem vários tipos de hipercalóricos, com qualidades e preços variados. Os carboidratos mais comuns nas fórmulas são a maltodextrina e a dextrose, pelo fato de poderem ser absorvidos com facilidade e também terem baixo custo. No caso das proteínas, estas variam bastante: os melhores hipercalóricos contém whey protein, enquanto outros podem possui ômega 3, albumina, dentre outras opções.
Para que serve o hipercalórico? – Tomar hipercalórico com água ou leite?
O Hipercalórico serve para adicionar calorias na dieta do dia a dia do consumidor. Por esse motivo, é um suplemento indicado para aquelas pessoas que possuem o metabolismo acelerado, que consome mais calorias do que o usual. As calorias adicionadas servirão de energia para o corpo, e assim será mais fácil sobrar proteínas para a construção e reconstrução do tecido muscular.
No entanto, é importante se ater a um fato essencial: os hipercalóricos são indicados apenas para aquelas pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade, como a musculação. Caso você tome hipercalóricos e não pratique essas atividades, as calorias adicionais se transformarão em gordura localizada, o que poderá causar problemas graves de saúde no futuro.
Mesmo se praticar atividades físicas, consulte o seu nutricionista ou educador físico antes de iniciar a suplementação com um produto hipercalórico. Compre produtos de qualidade e de marcas reconhecidas, evitando enganações que podem fazer mal para o nosso organismo.
Tomar Hipercalórico com água ou leite?
Uma dúvida comum em relação ao hipercalórico é em relação ao seu consumo: deve-se tomar esse suplemento com água ou leite?
Como já dito anteriormente, não há quase nenhuma verdade absoluta no ramo da suplementação. Tudo irá depender do seu tipo físico, das respostas do seu organismo e dos seus objetivos. Sendo assim, o hipercalórico pode ser tomado tanto a partir da diluição do pó em água quanto em leite.
Caso você realmente queira ganhar peso o mais rápido possível, consumir o produto com leite pode ser mais efetivo, tendo em vista que essa bebida possui consideravelmente mais calorias. No entanto, esse pode ser um consumo consideravelmente mais caro, uma vez que em cada dose são 350 ml de leite e são duas doses ao dia.
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