Picolinato de cromo – O mundo da suplementação cresceu absurdos nos últimos anos. A preocupação com os cuidados com o corpo aumentou bastante e essa indústria se aproveitou para se aperfeiçoar e atender melhor à demanda crescente.
Falando mundialmente, podemos dizer que os suplementos começaram a se popularizar nos anos 90, mas apenas nessa última década o Brasil passou a aproveitar bastante dos recursos que esses produtos podem oferecer.
Esses suplementos são dos mais diferentes tipos: você pode encontrar vários que vão te ajudar a lhe fornecer mais energia e força para atividades físicas, assim como equilibrar seus níveis de diversos nutrientes responsáveis por incontáveis processos realizados em nosso organismo.
Se esta é a primeira vez que você ouviu falar sobre suplementos de cromo, ninguém pode culpá-lo. Uma das possíveis razões pelas quais o cromo não é mantido na mesma liga que o ferro, o cálcio e outros minerais essenciais são porque é um oligoelemento difícil de tornar deficiente.
Mas o que são oligoelementos? Também conhecidos como microminerais, tratam-se de elementos inorgânicos que precisamos em pequenas quantidades para desempenhar variadas funções metabólicas em nosso organismo. A formação de enzimas, por exemplo, é uma dessas principais funções.
No entanto, agora está ganhando força no mundo da medicina, já que numerosos estudos estão mostrando a importância do cromo na saúde do coração, pressão arterial e níveis de glicose no sangue. Existem aproximadamente 4 a 6 miligramas de cromo em seu corpo, que podem ser encontrados nos rins, fígado, músculos, baço, coração e ossos.
A capacidade do corpo de armazenar e absorver esse mineral geralmente diminui com a idade, tornando os idosos especialmente suscetíveis à deficiência. Atletas mestres também podem estar em alto risco, pois o aumento do exercício ou atividade física desencadeia a mobilização de cromo no sangue, que é então excretado pelo trato urinário.
Quando associado ao picolinato, o cromo apresenta ainda mais facilidade para ser absorvido pelo nosso corpo, o que chamou a atenção da indústria, que desenvolveu um suplemento e vende essa associação de substâncias.
Picolinato de cromo
O picolinato de cromo é um oligoelemento significativo necessário para o bom funcionamento do corpo humano. É essencial no processamento de formas variáveis de carboidratos e elementos gordurosos. O principal trabalho é ajudar as células do seu corpo a responder adequadamente à insulina (um hormônio específico produzido no pâncreas). O picolinato de cromo permite que a insulina torne o açúcar no sangue facilmente disponível para as células na forma de combustível básico do corpo.
Informações sobre Picolinato de Cromo
No entanto, pode-se afirmar com segurança que o picolinato de cromo desempenha um papel importante na promoção da perda de peso, na redução da depressão, no tratamento do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas prejudiciais. Portanto, o cromo na forma de picolinato de cromo assumiu o papel de um suplemento popular, enquanto seus fornecedores têm muitas alegações de saúde a fazer.
Picolinato de Cromo e perda de peso
O suplemento de picolinato de cromo é geralmente vendido para perda de peso, especialmente no caso de indivíduos obesos que sempre correm o risco de sofrer de casos extremos de açúcar no sangue ou diabetes.
Picolinato de cromo e diabetes
O suplemento de picolinato de cromo ajuda no tratamento do diabetes tipo 2, embora nunca possa ser declarado com absoluta convicção de que baixos níveis podem causar diabetes. No entanto, é um trabalho difícil diagnosticar a deficiência de picolinato de cromo, porque os sintomas não são bem aparentes. Recentemente, um rastro clínico foi conduzido na China, revelando que o picolinato de cromo tem sido imensamente útil para aqueles que sofrem de diabetes.
Picolinato de cromo e doenças cardíacas
Os efeitos dos suplementos de picolinato de cromo nos níveis de colesterol no sangue não mostraram vantagens consistentes. É geralmente afirmado que os indivíduos que sofrem de sua deficiência podem reduzir seu colesterol LDL (mau colesterol) e aumentar os níveis de colesterol HDL (bom) com a ingestão adequada de conteúdo de picolinato de cromo. No entanto, há um grande ponto de interrogação sobre esta forma particular de reduzir os níveis de colesterol. Além disso, existem melhores maneiras de combater o colesterol, incluindo dieta, exercício e drogas para baixar o colesterol.
O picolinato de cromo aumenta fantasticamente o metabolismo de queima de gordura do corpo. Além disso, é um suplemento ideal especificamente para adultos maduros, pois eles não têm a capacidade de absorvê-lo com a idade crescente. Este suplemento dietético específico de picolinato de cromo ajuda a suprimir o apetite e o apetite. Ao mesmo tempo, também ajuda muito a construir músculos e a cortar gordura. No entanto, os resultados podem ser excepcionalmente bons se os suplementos forem consumidos com exercícios fisiológicos regulares.
Fontes de suplementos de picolinato de cromo
As melhores fontes de picolinato de cromo incluem alimentos como milho-na-espiga, trigo mourisco, maçãs, batidas, tomates, gérmen de trigo e farelo de trigo. Batata-doce também é uma excelente fonte de picolinato de sódio.
Alguns dos efeitos benéficos:
- Melhora os efeitos da insulina no nosso corpo
- Melhora a captação de glicose
- Promove melhor circulação sanguínea e níveis adequados de açúcar no sangue
- Ajuda a ganhar energia, queimar gordura e construir músculos
Dosagem recomendada e efeitos colaterais
Trabalhos recentes de pesquisa e a maioria das literaturas recomendam que a suplementação de picolinato de cromo deve estar entre 50 e 300 mcg para uma dieta adequada de 2000 calorias. No entanto, o consumo de picolinato de crómio nesta dose particular não causa, de modo algum, efeitos secundários prejudiciais.
Portanto, se você está sofrendo de um problema crônico de obesidade, açúcar elevado no sangue e problemas cardíacos adicionais, então você deve definitivamente tentar uma dose recomendada de picolinato de cromo e observar seus efeitos benéficos em sua condição fisiológica geral.
