Com a constante divulgação de problemas atrelados à obesidade, a busca pelo emagrecimento é uma preocupação muito presente na sociedade atual. Contudo, emagrecer de forma saudável é um desafio para muitos e, diante disso, são citados vários produtos e substâncias que prometem ajudar nesse processo.
Entre essas substâncias está a Maca Peruana, erva medicinal nativa dos Andes, no Peru, e conhecida e usada há muito tempo pelos Incas. Seus benefícios estão ligados ao seu grande valor nutritivo e suas propriedades químicas.
Nesse texto iremos aprofundar mais sobre essa planta , seus benefícios, onde comprar, como tomar, seus efeitos colaterais e suas contraindicações.
Benefícios da Maca Peruana
maca peruana – como consumir
Todos os efeitos positivos provenientes da Maca Peruana são obtidos a partir de sua raiz em pó.
Benefícios da Maca Peruana – Auxilia no emagrecimento
Rica em fibras, a raiz é responsável por dar uma sensação de saciedade ao indivíduo que dela faz uso. O resultado disso é uma dieta baseada em menos calorias e, consequentemente, uma perda de peso.
Além disso, também por ser rica em fibras, a planta tem a propriedade de regular o sistema intestinal, o que resulta em uma digestão mais saudável, livrando o consumir do indesejado “inchaço corporal”.
Benefícios da Maca Peruana – Aumento no desejo sexual
Resultado de suas ações no hipotálamo e glândulas suprarrenais, a ingestão da Maca Peruana pode influenciar no aumento da libido. Em estudos realizados no Peru foi possível observar que, a partir do consumo da planta, são aumentadas as produções de sêmen e de espermatozoides, juntamente a uma maior mobilidade dos mesmos. Esses fatores também contribuem para uma maior fertilidade masculina.
Benefícios da Maca Peruana – Importante fonte de energia
Por ser um produto natural e não constar nos exames de doping, a Maca Peruana é constantemente usada por atletas como fonte de energia. Isso deve à sua composição rica em carboidratos complexos (fontes importantes de energia), além da presença de vitamina B, importante estimuladora da produção de energia pelo organismo.
Benefícios da Maca Peruana – Bom para a saúde cardiovascular
A Maca Peruana contém em sua composição o Ômega 3 que, além de trazer os benefícios já conhecidos como fortalecimento do sistema imunológico e ação anti-inflamatória, é um grande contribuinte na prevenção de doenças cardiovasculares. Tal propriedade se deve ao fato do Ômega 3 ser uma substância vasodilatadora, isto é, que expande as veias e artérias, prevenindo-as de situações graves, como o entupimento.
Benefícios da Maca Peruana – Trata a Anemia
A anemia é um doença bastante comum na vida da população atualmente. Resultado da falta de glóbulos vermelhos no corpo, ela causa sintomas fraqueza, fadiga, tontura, falta de ar, dentre outros. A condição é ocasionada, principalmente, pela falta de ferro no corpo, substância presente em grandes níveis na Maca Peruana.
Benefícios da Maca Peruana – Ajuda em sintomas da Menopausa
Por ter como propriedade a regulação de hormônios no organismo humano, a Maca Peruana pode inibir sintomas característicos da Menopausa em mulheres, causada pelo desequilíbrio hormonal.
Benefícios da Maca Peruana – Outros
Além dos efeitos positivos mais aparentes, a planta pode trazer para seu consumir inúmeros outros benefícios a partir de seu consumo contínuo. Esses benefícios são derivados da composição nutricional da substância, que contém: proteínas, fibras, cálcio, ferro, potássio, cobre, vitamina C, vitamina B6, Ômega 3.
Como tomar a Maca Peruana
maca peruana – comprar
A planta é consumida a partir do pó da raiz, seja diretamente ou em cápsulas. Por ser nativa de outro país, não é encontrada em mercados e feiras, sendo comercializada no Brasil em lojas de artigos naturais ou até em lojas de suplementos. Seu preço varia de acordo com a marca ou a forma deseja, mas mantém um média de R$20,00 a cada 100g.
Onde comprar Maca Peruana
Como em qualquer caso de substâncias que alteram o funcionamento natural do sistema humano, é recomendável a consulta de um profissional da área da saúde para, assim, definir a dose diária recomendada para cada pessoa. Contudo, essa dose varia entre 400 a 1000mg por dia.
Por se tratar de um produto de procedência natural, ele pode ser incluído em receitas culinária, desde que não o exponha altas temperaturas – o que faria com as propriedades pudessem ser perdidas.
Efeitos colaterais e contraindicações da Maca Peruana
A Maca Peruana, por ser tratar de uma substância natural, não possui efeitos colaterais importantes se consumido em sua dosagem recomendada. Contudo, caso essa dosagem seja excedida, o produto pode causar um forte descontrole hormonal no organismo, além de dores estomacais e azia.
O uso da erva é contraindicado para pessoas que sofrem de insônia, por ter propriedades que dão mais energia e vitalidade para o corpo.
Além disso, é contraindicado em crianças, grávidas, e mulheres em período de amamentação, por ser um composto capaz de alterar hormônios presentes no organismo.
