Como acabar com a retenção de líquidos – A retenção de líquido, conhecida também como edemas, é uma situação comum no corpo humano, caracterizada pela concentração de líquidos, principalmente no tecido adiposo. Tal condição pode acarretar problemas para a saúde do organismo, que vão desde irritações na pele até complicações cardíacas. Desse modo, é proveitoso ter o conhecimento de como acabar como a retenção de líquido.
Evite o sódio – Retenção de líquidos
O sódio é um dos minerais causadores da retenção de líquido. Diante disso, uma das maneiras de acabar com essa condição é evitar o consumo de alimentos ricos em sódio. Tais alimentos são, principalmente, aqueles advindos de produtos altamente industrializados, como o fast food e outros.
Além disso, o sal, ingrediente usado em quase todas as receitas na culinária, é uma substância com quantidades esmagadoras de sódio. Dessa forma, reduzir o consumo do sal, priorizando temperos e alimentos mais naturais pode auxiliar na redução da retenção de líquidos.
Consuma Vitamina B6 – Retenção de líquidos
As vitaminas são nutrientes que possuem propriedades magníficas para o bom funcionamento do organismo humano. Tendo isso em vista, o consumo de qualquer vitamina pode trazer variados benefícios ao indivíduo.
Em casos de retenções de líquidos, a vitamina B6, encontrada principalmente em bananas e nozes, além de alguns suplementos alimentares, é uma aliada na redução de edemas.
Tome água regularmente – Retenção de líquidos
Por mais que essa informação pareça contraditório, um consumo ideal de água durante o dia auxilia em uma menor retenção de líquidos. Isso se dá pelo fato de que essa substância estimula o funcionamento dos rins, responsável por filtrar as toxinas do nosso corpo e eliminar os líquidos em excesso.
A quantidade recomendada de água que deve ser consumida todos os dias é de 2 litros.
Suplementos, remédios e chás – Retenção de líquidos
Em casos de retenções por todo o corpo, o problema dos edemas pode ser mais sério. Desse modo, é recomendável que o indivíduo recorra a substâncias diuréticas especializadas na redução da retenção de líquidos, como suplementos, remédios e alguns chás.
