Melhor horário para tomar polivitamínico – Consumir um suplemento polivitamínico é algo extremamente benéfico para a saúde. Isso se deve ao fato de que são raros os casos de pessoas que consomem todos os nutrientes necessários para o corpo no dia a dia. Na verdade, em grande parte das vezes, principalmente em tempos onde as lanchonetes de “fast food” são uma febre, a dieta alimentar é pobre nas vitaminas e minerais mais importantes para o nosso corpo.
Por esse motivo, mesmo que não haja sintomas de uma deficiência severa, fazer o consumo de polivitamínicos pode trazer uma série de benefícios para o indivíduo, proporcionando uma qualidade e uma expectativa de vida melhores e maiores.
O que são os polivitamínicos?
O que são os polivitamínicos?
Os polivitamínicos, como o nome já propõe, são suplementos que reúnem todos os complexos vitamínicos essenciais para o organismo humano. Além disso, é comum que esses produtos também contenham minerais essenciais para o nosso corpo, importantes, por exemplo, para o fortalecimento dos ossos.
Vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina D, dentre outros, são elementos contidos em polivitamínicos de qualidade.
Carência de vitaminas
Carência de vitaminas
Como falado anteriormente, as vitaminas são elementos de vital importância para o organismo humano. Elas desempenham papeis essenciais em nosso corpo, certificando de que tudo funcione da maneira como deveria. A vitamina C, por exemplo, é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, protegendo o indivíduo contra doenças causadas por microrganismos invasores, como alguns tipos de vírus, bactérias, fungos, dentre outros.
Além de tudo isso, as vitaminas são obrigatórias para a dieta humano. Isso se deve ao fato de que a carência desses nutrientes podem causar severos sintomas no corpo humano, diminuindo consideravelmente a qualidade de vida do indivíduo. Alguns exemplos de sintomas relacionados à carência de algumas vitaminas podem ser vistos a seguir:
- Carência de vitamina D – É uma condição mais comum em crianças, onde, por falta de vitamina D, há um amolecimento e enfraquecimentos dos ossos, o que pode causar fraturas recorrentes;
- Carência de vitamina A – Entre outros sintomas, a carência de vitamina A pode causar a cegueira noturna, uma condição que impossibilita que um indivíduo enxergue no escuro;
- Carência de Vitamina B12 – A vitamina B12 é uma das mais importantes em nosso corpo, participando no processo de transporte de nutrientes. A carência de vitamina B12 pode causar a anemia;
Qual o melhor horário para tomar polivitamínico?
Qual o melhor horário para tomar polivitamínico?
Há muitos estudos e vários boatos acerca do melhor horário para fazer o consumo de polivitamínicos. Isso se deve ao fato de que, na grande maioria das vezes, tomar um suplemento alimentar no horário correto pode definir se ele será ou não eficaz. O Whey Protein, por exemplo, deve ser tomado logo depois dos treinamentos, tendo em vista que nesse horário os músculos estão mais carentes de nutrientes e precisam se reconstruir a fim de proporcionar um crescimento muscular.
Por outro lado, no caso dos polivitamínicos, não há um horário correto para fazer o seu consumo. Os benefícios desse suplemento são obtidos a partir de uma sequência de consumo regulada, mas não existe um horário específico. Para as pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade, tomar o polivitamínico depois do treino pode ser uma boa ideia, tendo em vista que os nutrientes serão absorvidos mais rapidamente. No entanto, os benefícios a médio e longo prazo serão os mesmos.
Sendo assim, a verdade é que não existe um horário específico para o consumo de polivitamínicos: apenas tome no momento mais fácil para você. Começar os dias com uma boa quantidade de vitaminas no organismo pode ser uma boa alternativa, então consumir o suplemento antes ou depois do café da manhã também é uma possibilidade.
