O que é yoga
A palavra yoga é derivada da raiz sânscrita Yuj, que significa ligar, reunir, unir. Foi chamado de yuj o pedaço de madeira de um arado que “une” os dois animais de carga, mulas ou bois.
Este termo foi adotado no início dos ensinamentos espirituais dos Vedas e Upanishads e tornou-se a palavra Yoga que dizia respeito a ambas as práticas meditativas e física e devocionais de unir, juntar, ou integram as diferentes energias do ser, fisicamente, mental e emocional, numa integração ou união voltada para o bem-estar e a felicidade.
Mais tarde, essas práticas de yoga foram diferenciadas, houve escolas e professores que enfatizaram práticas meditativas e ascéticas e foram constituídos como praticantes de Raja Yoga, Buda era um deles. Outra corrente viu a caminho de transformação através da entrega para as práticas dos professores e devocionais e cunhou o termo Bhakti Yoga, enquanto que aqueles que viram o caminho da transformação de entrega ao trabalho voluntário altruísta e para o benefício de outros chamavam a sua prática de Karma Yoga. Finalmente, no século XVII, o termo Hatha, o que significa esforço ioga onde asanas (posturas) e pranayama (respiração controlada) é apresentada apenas como um preâmbulo para alcançar Raja Ioga cunhada. O termo Hatha também se refere à união da energia solar (ativa) com a energia lunar (contemplativa).
O que é yoga: tipos
O que entendemos como os tipos de yoga são, na verdade, os nove ramos da árvore do yoga. Todos esses tipos de yoga têm o mesmo objetivo comum: a união do corpo e da mente. Embora seja verdade que dependendo do tipo de yoga que você pratica, você pode fortalecer algumas áreas do seu corpo ou outras, ou ganhar mais flexibilidade ou musculatura. Qualquer que seja o tipo de ioga que você decida fazer, você trabalhará na meditação e na união entre a consciência individual e a consciência universal.
O yoga que funciona melhor para você depende da sua personalidade e dos seus objetivos pessoais. Nós explicamos o que cada um desses nove ramos da árvore de yoga consiste para você conhecê-los, mas você deve ter em mente que para praticar yoga você pode misturar e combinar as diferentes posturas de yoga como achar melhor.
Bhakti Yoga
É um caminho de adoração e devoção a Deus e / ou a um Guru. Geralmente é praticado em sessões de canto e cultiva a relação com o divino. Bhatki Yoga é ideal para pessoas de natureza emocional e sensível.
Hatha Yoga
Este tipo de yoga é filosoficamente ligado ao Tantra Yoga. Hatha Yoga e suno dos mais populares do Ocidente. Esse tipo de ioga usa o corpo como uma ferramenta para alcançar a exploração de si mesmo. O Hatha Yoga é conhecido porque é praticado através das populares Asanas (posturas de yoga) e visa purificar o corpo e a mente. Ideal para quem busca conciliar boa condição física e saúde.
Japa Yoga | Yoga com mantras
Mantra é uma palavra, sílaba ou frase que é repetida mentalmente, cantada ou falada em voz alta. O propósito dos mantras é centrar a mente e entrar em harmonia com o corpo. O Japa Yoga é ideal para pessoas sensíveis a vibrações sonoras, que procuram se afastar de uma existência barulhenta.
Jnana Yoga
Jnana Yoga também é conhecido como o yoga do conhecimento verdadeiro. Aqueles que praticam esse tipo de yoga buscam sabedoria através de si mesmos, através do debate e da razão. O Jnana Yoga é ideal para pessoas com mentes racionais e analíticas, que gostam de filosofia.
Karma Yoga
É um caminho altruísta que compreende o yoga como uma ação oferecida a Deus, sem esperar recompensas. O Karma Yoga é perfeito para pessoas que desejam servir a humanidade.
Tantra Yoga
É um erro relacionar a Tantra Yoga com uma forma de sexo espiritualizado, porque na realidade o sexo é apenas uma pequena parte do yogi atántrico. Ele trabalha em ritual, meditação e misticismo. O Hatha Yoga é um dos seus ramos.
Laya Yoga | Kundalini Yoga
O Laya Yoga baseia-se em práticas que atuam nos chakras, ou centros de energia, e visa dominar a função de cada um deles. Este tipo de yoga também é conhecido como Kundalini Yoga. Este yoga é aconselhável para aqueles que praticam com um professor experiente, uma vez que pode ser verdadeiramente poderoso.
Raja Yoga
Raja Yoga é conhecido como “o caminho do rei” e se concentra no desenvolvimento da mente. É considerado por alguns como o tipo mais clássico de yoga. O objetivo do Raja Yoga é melhorar a concentração e alcançar união.
Kriya Yoga
O Kriya Yoga é conhecido como o Yoga da união com o Infinito através de alguma ação. A Kriya Yoga é uma técnica avançada para a evolução espiritual, a arte científica da união com o Self.
Sahaja Yoga
A Sahaja Yoga é uma prática cujo objetivo é alcançar a plena consciência do nosso verdadeiro Eu. É conhecido como o Yoga da união com o poder onipresente do amor Divino.
Anusara Yoga
Anusara Yoga é conhecido como o Yoga da filosofia tântrica. O universo percebido através do nosso sentido é percebido como uma manifestação do Divino.
Kripalu Yoga
O Kripalu Yoga é conhecido como o Yoga da auto aceitação O Kripalu Yoga é um instrumento de autonomia e crescimento pessoal.
Ioga Aérea
Aerial Yoga é um tipo de yoga que envolve a prática de yoga no ar. É um tipo de yoga que tem inúmeros benefícios para o corpo e a mente.
Benefícios do Yoga
O yoga melhora a saúde daqueles que o praticam, graças aos seus múltiplos benefícios. As poses de yoga não param de surpreender por causa dos benefícios físicos, mentais e espirituais que são obtidos nas aulas de yoga. Sinta-se no ar por dentro e por fora. Yoga traz uma expansão em todos os campos da existência humana. Sua prática garante um corpo firme, uma mente estável e um espírito benevolente. Verifique os diferentes tipos de benefícios do yoga.
Benefícios físicos da yoga:
Força: os asanas (posições) tonificam cada parte do corpo.
Resistência: a prática regular aumenta a capacidade de trabalho.
Flexibilidade: um corpo jovem é mantido e restaurado através do alongamento adequado.
Postura: enquanto o tom e a flexibilidade são equilibrados, uma postura ereta e sem esforço é estabelecida.
Energia: função glandular melhorada e relaxamento profundo deixam um fresco e calmo.
Saúde: Um estado consistente de bem-estar é experimentado quando a mente e o corpo estão equilibrados.
Melhoria da circulação sanguínea.
Benefícios mentais de yoga:
Concentração: a penetração das posturas do yoga aprofunda e amplia a concentração, a memória e a atenção.
Estabilidade emocional: o contato com o eu interior nos dá uma perspectiva da vida e isola a mente das alterações.
Paz: tranquilidade na mente, tolerância na mente e absorção no eu interior gera um estado permanente de paz e tranquilidade.
Autoconsciência: desenvolve as habilidades necessárias para entender o funcionamento da mente através da observação da atividade do corpo e da respiração.
Desenvolvimento integral e progressivo da mente e do corpo: facilitando a expressão dos potenciais do praticante e fortalecendo a autoestima.
Benefícios espirituais do yoga:
Sabedoria: uma prática persistente desenvolve o conhecimento que floresce como sabedoria.
Liberdade: Equanimidade e sabedoria levam à experiência da liberdade na vida diária.
Integração: a exploração regular e a conexão das camadas mental, espiritual, física e emocional levam a um estado integral de harmonia.
Maior descanso durante a noite.
Calma: outra maneira de enfrentar problemas.
