Chlorella benefícios – Embora a ideia de comer uma alga de água doce possa não parecer muito atraente no início, uma extensa lista dos benefícios à saúde encontrada em um minúsculo microrganismo unicelular chamado chlorella pode mudar sua mente.
Primo da spirulina, a chlorella é uma alga verde vibrante que tem sido um suplemento comum nas sociedades orientais há anos. Olhando para todas as vitaminas e minerais benéficos embalados nesta pequena planta, você pode ver o porquê.
Chlorella contém muitas vitaminas e minerais, incluindo ferro, cálcio, magnésio, fósforo, ácido fólico, zinco e vitaminas A, C, B6, B12 e E. Também é embalada com proteína – uma porção de 100 gramas de chlorella contém mais de 58 gramas de proteína (tenha em mente que uma porção típica de chlorella pode ser de apenas alguns gramas).
No Ocidente, mais pessoas estão reconhecendo os benefícios da suplementação de chlorella. A pesquisa apoia o status desse composto como um superastro da saúde. Especificamente, os cientistas descobriram que a chlorella pode ser benéfica das seguintes maneiras:
Chlorella benefícios
Chlorella benefícios: Desintoxicação de metais pesados
Infelizmente, muitos de nós acumulamos metais pesados em nossos corpos, seja de peixes carregados de mercúrio ou de nossos recheios de metal.
Um estudo com células descobriu que a chlorella absorve metais pesados no corpo, impedindo efetivamente o acúmulo de toxinas. No estudo, a chlorella absorveu 40% dos metais pesados na solução de teste em sete dias.
Chlorella benefícios: Suporte do sistema imunológico
Os efeitos da chlorella sobre o sistema imunológico foram estudados tanto em indivíduos saudáveis quanto naqueles com sistema imunológico comprometido, devido a medicação ou doença. Embora existam visões conflitantes sobre os efeitos da chlorella no sistema imunológico, um estudo descobriu que a suplementação apóia a resposta imunorreguladora em pacientes saudáveis.
Em pacientes insalubres, as funções do sistema imunológico foram mostradas para retornar ou permanecer em níveis quase normais com 20 gramas + 150 mL de suplementação diária de chlorella durante o estudo de dois anos.
Chlorella benefícios: Qualidade do leite materno
Muitas das toxinas que as mães inadvertidamente tomam diariamente podem ser transmitidas aos bebês através do leite materno da mãe.
Um estudo examinou os efeitos que a suplementação com 6 gramas de chlorella por dia teve na qualidade do leite materno. De forma encorajadora, descobriu-se que a chlorella aumentava as concentrações de imunoglobulina (um anticorpo essencial no sistema imunológico) no leite materno. A pesquisa também revelou que as mulheres que estavam suplementando com chlorella tinham níveis mais baixos de dioxinas no leite materno. As dioxinas têm sido associadas a problemas de desenvolvimento, desequilíbrio hormonal e enfraquecimento do sistema imunológico.
Chlorella benefícios: Melhor composição corporal
Chlorella pode ser útil no combate à obesidade e problemas de saúde relacionados à obesidade. Um recente estudo clínico descobriu que a suplementação de chlorella levou a uma redução no percentual de gordura corporal, colesterol total e níveis de glicose no sangue.
Chlorella benefícios: Redução do estresse oxidativo
O estresse oxidativo, causado pela poluição, estresse ou uma dieta pobre, contribui para um processo de envelhecimento mais rápido. Um estudo em fumantes crônicos de cigarros descobriu que a chlorella reduz muito o estresse oxidativo.
Chlorella benefícios: Regulação da pressão arterial
Para aqueles com pressão alta, a chlorella pode ajudar a baixar a pressão arterial para um nível saudável. Um estudo em pacientes hipertensos descobriu que 1,5 gramas de chlorella pura na forma de comprimidos por dia resultaram em diminuição da pressão arterial durante o período de seis meses do estudo, bem como diminuição dos sintomas relacionados à hipertensão.
Chlorella benefícios: Redução dos sintomas da fibromialgia
Se você sofre de fibromialgia (um distúrbio crônico caracterizado por dor musculoesquelética generalizada e fadiga), a chlorella pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas. Um estudo descobriu que os participantes com fibromialgia que suplementaram com 10 gramas de chlorella relataram melhorias no sono e bem-estar, bem como reduções na dor e fadiga durante o curso do estudo de três meses.
Tal como acontece com todos os suplementos, é importante consultar o seu médico antes de adicionar a chlorella à sua rotina diária, especialmente se estiver grávida ou a amamentar. Chlorella contém iodo, então aqueles com sensibilidade ao iodo ou hipertireoidismo devem evitar.
Como existem evidências de que a chlorella estimula o sistema imunológico, os pacientes com doenças auto-imunes não devem suplementar com a chlorella. Pessoas com sensibilidades ou alergias ao mofo também devem evitá-lo. Certifique-se de comprar chlorella orgânica de um fornecedor certificado e de qualidade, quando possível.
Com todos esses benefícios, é fácil entender por que a chlorella pode valer a pena manter em nosso gabinete de suplementos. Com a chlorella incluída na sua rotina de suplementos, você pode oferecer o apoio necessário aos mecanismos naturais de desintoxicação do seu corpo, sistema imunológico, metabolismo e muito mais.
É seguro tomar Chlorella?
Esse produto tem um alto valor nutritivo. Isso fez com que a chlorella acabasse tornando-se um dos suplementos alimentares que mais chamou a atenção do mundo para estudos mais detalhados sobre as possibilidades de aplicação e consequências provenientes deste. Os órgãos de saúde de alguns dos principais e mais desenvolvidos países do mundo já constaram os benefícios que a chlorella pode trazer para a saúde. Inclusive, a própria NASA já desenvolveu pesquisas para utilização da chlorella como fonte de proteínas para os astronautas no futuro.
Obviamente alguns cuidados devem ser tomados. Tudo em excesso pode fazer mal. No caso da chlorella, exageros em seu consumo podem aumentar a sensibilidade à luz do gol, além de promover náuseas e diarreia. Dores de cabeça e gases também podem acontecer.
Tome cuidado caso você tenha alergia à alga. Nesse caso, você deve evitar a chlorella. Tirando isso, esse produto não traz riscos para sua saúde.
