Cuidados com a saúde é um assunto que tem ganhado mais atenção nos últimos anos. Quando você pensa nas academias, a primeira coisa que deve vir na sua cabeça são atletas profissionais e pessoas que estão em busca por um corpo malhado e definido, mas esses não são os únicos públicos desses locais.

Muitas pessoas acabam passando por algumas situações que fazem elas se tocarem de que precisam de uma mudança de hábitos para uma vida mais saudável. Largar o sedentarismo, por exemplo, exige pequenos sacrifícios graduais para que atividades físicas sejam incluídas na rotina. A musculação aparece então como fator fundamental na busca por hábitos mais saudáveis, mas deve-se ter em mente de que é apenas uma peça do quebra-cabeça.

Quando se pensa em hábitos saudáveis, além das atividades físicas, deve-se levar em conta também a alimentação. Traçar uma dieta de acordo com seus objetivos e segui-la corretamente será muito importante para o conjunto de suas ações. Mas enfim, a musculação emagrece?

Musculação emagrece?

O princípio básico para perder peso é o seguinte: consumir menos calorias do que a quantidade gasta por seu organismo diariamente ou elevar a quantidade de calorias que são queimadas pelo seu corpo. Diante disso, pode-se sim afirmar que a musculação emagrece pelo esforço que se é feito.

O levantamento de pesos, por exemplo, acelera seu metabolismo e isso provoca um aumento da energia gasta pelo seu corpo. Ainda utilizando de sua capacidade de aumentar o metabolismo, a musculação ainda aumenta a quantidade de tecido muscular no corpo, com o levantamento de peso proporcionando também aumento de massa muscular. Por fim, como dito acima, a musculação promove um gasto maior de energia pelo organismo. Muitas vezes essa energia obtida para seus exercícios é extraída de seus estoques de gordura. Assim, a musculação promove a queima de gordura em seu corpo.

Durante a musculação também são liberadores neurotransmissores que causam relaxamento e, consequentemente, irão lhe proporcionar um sono de mais qualidade.

Mantenha contato com um profissional de academia para saber quais os melhores exercícios para você. Essas dicas são importantes para uma melhor obtenção de resultados, a partir do momento que pode ser mais indicado você privilegiar séries ao invés dos pesos, por exemplo.