Laxantes – Para que serve? O que é? || Muitas pessoas sofrem com um transtorno que causa bastante desconforto, a famosa prisão de ventre, ou intestino preso. Existem diversos métodos para o tratamento dessa condição, desde maneiras de tentar a prevenção, passando por, obviamente, acompanhamento médico e, por fim, uma busca por elementos naturais que possam ajudar.

Mas antes de chegar nessa parte, vamos entender um pouco o que é intestino preso. Esse transtorno pode estar diretamente ligado a sua alimentação  ou alguns outros fatores. Basicamente, quando comemos, o alimento entra em nosso organismo, passa pelo sistema digestivo, onde os nutrientes e a água contidos nesse alimento vão sendo absorvidos pelo nosso organismo e, o que não é aproveitado, é então transformado em bolo fecal. Ele vai sendo empurrado para fora por contrações dos músculos da parede do intestino.

Quando essas contrações estão fracas e aleatórias, o bolo focal vai se acumulando e endurecendo, assim fazendo ser necessário mais esforço para que ele seja eliminado pelo intestino grosso. Essa dificuldade de evacuar é o que conhecemos por intestino preso ou prisão de ventre.

30% dos brasileiros e 20% da população mundial sofrem desse transtorno, que atinge principalmente mulheres e idosos.

Já que o intestino preso passa muito por sua dieta, uma alimentação balanceada é de extrema importância na prevenção desse transtorno. Entre eles, estão os alimentos que conhecemos como laxantes naturais, que podem atuar com competência na melhora do funcionamento do intestino.

O que são laxantes naturais?

laxantes naturais

Os laxantes naturais são alimentos que ajudam o intestino a funcionar melhor prevenindo ou combatendo a constipação, popularmente conhecida como prisão de ventre.

Esses alimentos, além de ajudarem a regular melhor o intestino, não são prejudiciais para a flora intestinal normal. Além disso, não deixam o organismo viciado e nem o prejudica como vemos com medicamentos laxantes.

Os alimentos laxantes atuam beneficiando o trabalho de todo o intestino, pois melhoram o funcionamento intestinal garantindo a saúde do intestino.

Benefícios do Laxante

Estimulam os movimentos intestinais

Os laxantes naturais ricos em fibras estimulam os movimentos intestinais e, por isso, aceleram o trabalho do intestino. Isso melhora o funcionamento do intestino como um todo.

Ajudam na formação do bolo fecal

Esses alimentos também ajudam na formação do bolo fecal juntamente com a água. Eles agem aumentando o volume e melhorando a consistência do bolo fecal deixando-o mais maleável.

Melhoram a evacuação

Os alimentos laxantes também ajudam a melhorar a evacuação justamente porque ajudam na formação do bolo fecal. Com isso, a evacuação ocorre melhor e com mais frequência e facilidade, o que ajuda a manter a saúde intestinal.

Previnem doenças intestinais

À medida que melhoram o funcionamento do intestino, os laxantes naturais também ajudam a prevenir doenças intestinais como, por exemplo, o câncer de cólon e a própria constipação.

Alimentos que são laxantes naturais

Frutas como ameixa, mamão, laranja, manga. É importante que essas frutas sejam consumidas com casca (as cascas comestíveis, é claro), bagaço e sementes, assim, o conteúdo de fibras é maior e o efeito laxante realmente pode acontecer.

Verduras também, principalmente quando cruas, como folhosos, repolho, pepino, entre outras. As sementes também aparecem como excelentes fontes de fibra. Cereais integrais também podem ter efeito laxante, com a aveia sendo a mais destacável nesse quesito.