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Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular

Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular – Os hipercalóricos são suplementos altamente utilizados por quem pratica atividades físicas de alta intensidade, tais como a musculação. O problema, no entanto, é que muitos produtos vendidos em lojas especializadas não produzem os efeitos desejado ou não tem o sabor muito agradável, ficando enjoativo com o passar do tempo.

Por esse motivo, algumas pessoas preferem fazer o hipercalórico em casa, de modo a saber quais ingredientes está colocando no seu organismo e conseguir melhorar o sabor do suplemento alimentar.

O que é o Hipercalórico? – Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular

Os hipercalóricos são suplementos alimentares ingeridos por praticantes de atividades físicas. Como o nome já propõe, são produtos com altos níveis de calorias – a partir das grandes concentrações de carboidratos -, mas que também possui concentrações consideráveis de proteínas.

No caso dos carboidratos, substâncias como dextrose e maltodextrina são as mais utilizados pelas grandes empresas de suplementos, tendo em vista que possuem alto índice glicêmico e são baratas. Em relação às proteínas, ira variar de acordo com a qualidade do produto. Hipercalóricos mais simples são feitos com albumina, enquanto produtos mais bem elaborados possuem a adição de Whey Protein, colágeno, Ômega 3, dentre outros.

Quem deve tomar Hipercalórico? – Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular

O hipercalórico, como já falado anteriormente, é um suplemento com altíssimos níveis de calorias. Dessa forma, ele deve ser tomado apenas por pessoas que praticam atividades físicas de alta intensidade. Caso contrário, as calorias ingeridas pelo consumidor serão transformadas em gorduras localizadas, o que pode causar problemas para a saúde.

Além disso, os hipercalóricos são direcionados para aquelas pessoas que tem dificuldades de ganhar peso. Os ectomorfos são pessoas que tem o metabolismo muito acelerado e, por esse motivo, queimam mais calorias em menos tempo, tornando mais difícil o ganho de peso.

Para que serve o Hipercalórico? – Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular

Como já falado, os hipercalóricos são indicados para aquelas pessoas que além de praticar atividades físicas possuem dificuldade no processo de ganho de peso. Mas para que serve exatamente esse suplemento?

Os hipercalóricos servem para repor as calorias perdidas em excesso por essas pessoas. Como queimam mais calorias do que o usual, o corpo usa constantemente as proteínas ingeridas para a geração de energia para o corpo, fazendo com que não sobre proteína para a construção e reconstrução de novas fibras musculares.

Dessa forma, ingerindo mais calorias ao longo do dia, sobrarão mais proteínas, as quais participarão do processo de ganho muscular. O indivíduo que consuma hipercalóricos a musculação, por exemplo, consegue ganhar peso através de um ganho de massa muscular.

Receita de Hipercalórico caseiro para ganhar massa muscular

O Hipercalórico caseiro pode beneficiar o consumidor de várias maneiras: além de ser provavelmente mais barato do que comprar um produto direto na loja, essa mistura pode render mais resultados para o indivíduo, além de possuir um sabor mais agradável e menos artificial.

Os hipercalóricos podem ser feitos de várias maneiras, contanto que possuam carboidratos, proteínas e muitas calorias. Dessa forma, nesse tópico iremos dar duas receitas de hipercalóricos caseiros para ganhar massa muscular:

 – Hipercalórico Caseiro com Albumina:

Para esse hipercalórico você irá precisar dos seguintes ingredientes:

  • Dois quilos de farinha de aveia;
  • Meio quilo de farinha de amendoim;
  • Meio quilo de albumina;
  • Meio quilo de maltodextrina;
  • Meio quilo de cacau (pode ser substituído por achocolatado);

Pegue um recipiente grande e misture todos os ingredientes com a ajuda de uma colher. Pronto! Você já tem um hipercalórico de quatro quilos caseiro super eficiente. Para manter as propriedades, o hipercalórico precisa ser mantido em um recipiente fechado com tampa e bem arejado, em temperatura ambiente.

– Hipercalórico Caseiro com Whey Protein:

Para essa receita você irá precisar dos seguintes ingredientes:

  • Dois quilos de farinha de aveia;
  • Meio quilo de whey protein;
  • 1 quilo de Ovomaltine (pode ser substituído por Nesquik, caso prefira o sabor;
  • Meio quilo de castanha do Pará;

Para preparar, bastante misturar os três primeiros ingredientes em um recipiente. Com a ajuda de um liquidificador, triture a castanha do pará até obter um pó. Misture-a com os outros elementos por alguns minutos. Mantenha o suplemento em um pote fechado, em um recipiente com temperatura ambiente.

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