Estética, Saúde

Papada – O que é ? Como diminuir a papada

O que é ?

O pescoço é uma parte do nosso corpo em que nós costumamos esquecer até percebermos algo no passar do tempo. Muitas coisas podem influenciar o surgimento da tão famosa papada, como o excesso de peso e flacidez, mas existem algumas sugestões naturais para reduzir progressivamente as mesmas. Você aprenderá agora todas elas, algumas maneiras excelentes para ficar livre:

Como Diminuir a papada ?

Sobrepeso:

A papada quando não é tão exagerada é possível sim que a sua causa seja o ganho de peso, então para isso a combater o ideal é perder peso, quando nós nos alimentamos de maneira saudável durante o dia nós reduzimos a quantidade que nós comemos no jantar , pois é a refeição que mais engorda. Outras dicas que podem ajudar a você perder peso sem grandes sacrifícios é:

  • Aumentar o consumo de alimentos que são ricos em fibras como: frutas,legumes, verduras, cereais, frutos secos e sementes.
  • Reduza o consumo de frituras, açúcares, laticínios cremosos e doces.
  • Beba água sempre meia hora antes de todas refeições.
  • Mastigue a sua comida bem devagar, sentindo e saboreando bem os alimentos, isso irá lhe ajudar a se sentir mais saciado e comer menos.

Flacidez:

Em alguns casos de papada o problema pode ser a flacidez dos tecidos, da nossa pele e do pescoço, a causa desta papada pode ser por: emagrecimentos bruscos, pelo tempo ou genética. Aqui o ideal é aumentar o consumo das proteínas, pois ela dará firmeza aos tecidos.

Além das proteínas animais (Peixes,leite,ovos,carne) podemos também consumir, talvez até um suplemento homopáticas dará maior firmeza dos tecidos do nosso corpo em geral.

Esfoliação para eliminação das papadas:

Para todos os casos é sempre importante não se esquecer de esfoliar e manter sempre bem hidratada e nutrida a região, para o renovação das células mortas da pele e dando firmeza.

Espoliações podem ser feitas com produtos naturais como: Açúcar, sal e bicarbonato de sódio uma vez na semana, esfregando bem suavemente na pele umedecida da papada, com movimentos circulares pelo menos um minuto.

As Hidratações devem ser feitas todos os dias, uma ou duas vezes usando óleos vegetais de forma adequada ara cada tiipo de pele utilizando: amêndoas,coco, mosqueta,rosa entre outros.

Exercícios:

Agora uma parte muito importantíssima para acabar de vez com a papada, independente das causas, deve se fazer exercícios diariamente. Apenas 10 minutos constantes e tudo estará bem melhor:

  • Em pé ou sentado, olhe para cima, levantando o seu queixo. Quando estiver o limite aperte os lábios e deixe a posição durante segundo e verá seu pescoço esticando.
  • Mexa a sua cabeça de forma suave para o lado, continua na posição por instantes e depois troque de lado
  • Coloque uma bola de tênis, ou algo como isso, embaixo do seu queixo e apoie contra o seu peito. Pressione e alivie a pressão repetidamente.
  • Mastigar chiclete também pode ser algo simples e curioso, que também irá ajudar a fortalecer toda a sua musculatura, mas o problema será o açúcar do chiclete então fique esperto.