Creatina Universal Beneficios – A procura por suplementos alimentares tem se tornado cada vez mais comuns com o passar dos anos em decorrência da maior procura por treinos em academias ou até mesmo da comprovação dos benefícios desses produtos, que por muito tempo, foram questionados.
A Creatina é um desses produtos que, se consumidos da maneira correta, podem trazer diversos benefícios para a saúde, além de melhorar a performance na atividade física para atingir a hipertrofia, objetivo da maioria das pessoas que estão no meio fitness.
Assim como em diversos segmentos, o ramo de suplementação alimentar também possui aquelas marcas que possuem maior credibilidade no mercado em relação a outras, seja pela qualidade do produto, por melhores preços ou por tempo de atuação.
Neste artigo, mostraremos os benefícios de um dos produtos das marcas mais tradicionais do mercado.
O que é a Creatina Universal? Creatina universal beneficios
Creatina Universal Benefícios – Para entender quais são os benefícios de um produto, primeiro é necessário compreender do que se trata.
A Creatina Universal é um suplemento alimentar à base de creatina monohidratada, um aminoácido presente nas fibras musculares, sobretudo no tecido muscular esquelético, e no cérebro.
A Universal Nutrition, produtora do suplemento, é uma marca americana de muita tradição no mercado, já há mais de 40 anos de atuação nesse segmento.
A Creatina também pode ser encontrada em alimentos de origem animal, principalmente carnes e peixes.
A creatina atua, principalmente, na regeneração das moléculas de ATP, a adenosina trifosfato,a grande responsável pela liberação de energia celular.
Como tomar a Creatina Universal – Creatina universal benefícios
Creatina Universal Beneficios – Como todo suplemento alimentar, recomenda-se a consulta a um profissional da área de nutrição para que o processo de adição do produto à dieta diária seja feita de maneira correta e segura.
Recomenda-se que a quantidade ingerida por dia esteja em torno de 3g diluído em água ou de qualquer outra bebida, já que a Creatina Universal não altera o gosto.
Após o início, deve-se ingerir diariamente por um período de dois a três meses e fazer uma pausa de uma mês, para que a produção de creatina do próprio organismo não seja interrompida.
É preciso ingerir bastante água também para que o produto não afete os rins. Deve-se, também, tomar cuidado com excessos. Além disso, pessoas com problemas no rins, diabetes, crianças, gestantes e lactantes não são recomendáveis para o consumo.
Creatina Universal Benefícios
Creatina Universal Beneficios – A função da Creatina Universal está ligada, intrinsecamente, à recuperação muscular após o treino, prevenindo a fadiga por meio da regeneração das moléculas de energia.
Além disso, por estar diretamente ligada à manutenção energética do organismo e ao aumento da capacidade física e mental, a Creatina Universal ainda auxilia no ganho de massa muscular, já que permite treinos de alta intensidade, com cargas maiores e de maior duração, o que se mostra como um agente facilitador para se atingir a hipertrofia.
Além disso, esse composto ainda é bom para preservação da massa muscular em idosos, tem efeitos positivos contra doenças como Parkinson e Alzheimer.