Creatina Integralmedica como tomar – A busca por corpos cada vez mais esculpidos tem provocado um fenômeno visível nas academias, que têm ficado sempre lotadas. Uma questão a se pontuar, entretanto, também característica dos dias de hoje, é a rotina corrida que a maioria das pessoas leva, o que configura uma falta de disponibilidade de tempo muito grande, sendo necessário intensificar a ação os treinos, obtendo melhores resultados em um menor período de tempo gasto. Por esse motivo, são muito procurados os suplementos esportivos, que têm essa ação intensificadora e aceleradora dos resultados dos treinos, o que promoveu significativo aquecimento do mercado fitness, que já movimenta mais de 2 bilhões de dólares no Brasil. Nesse artigo, falaremos sobre um dos suplementos muito procurados devido às várias vantagens que ele oferece, a creatina, e ainda, sobre o produto de uma das principais marcas do segmento fitness. Aqui discutiremos sobre “O que é a creatina”, “Qual é a função da creatina?”, “A creatina tem efeitoscolaterais?”, “Um pouco sobre a Integralmedica”, “A creatina da Integralmedica”, “Como tomar a creatina da Integralmedica” e “Onde comprar a creatina da Integralmedica”.
O que é creatina?
A creatina é uma substância formada por um conjunto de aminoácidos encontrado nas fibras musculares e no cérebro. Tais aminoácidos, considerados não essenciais, são produzidos no nosso próprio organismo, nesse caso, no fígado e nos rins. A quantidade produzida por esses órgãos, entretanto, é considerada apenas metade do necessário para o corpo, sendo a outra metade obtida por meio de ingestão de carne, que é o significado do termo grego kreas, do qual se originou a palavra creatina, ou de suplementação.
Qual é a função da creatina?
Ao ser produzida, a creatina participa do processo de produção de moléculas de ATP (adenosina trifosfato), que armazenam energia em suas ligações químicas, e é transportada pela corrente sanguínea até os tecidos musculares, onde, após ser fosforilada, ela se transforma em uma excelente reserva de energia devido à ligação fosfato, altamente energética. Assim, as pessoas que têm interesse em elevar seus níveis de ATP a fim de aumentar a produção e reserva energética, além de a consumirem por meio da alimentação, procuram pelos suplementos de creatina, muito populares no meio de atletas cujas atividades físicas são intensa e curtas, como os fisiculturistas e os lutadores de jiu-jitsu, muay thay e judô. Ao ser usada por esse tipo de atleta, o suplemento, que pode ser encontrado nas formas de pó, comprimido e cápsula, promove o ganho energia, aumentando a resistência, e fortalece os músculos do atleta, aumentando sua força, além de agir na regeneração muscular, reduzindo o tempo necessário para recuperação de cada exercício, o que provoca melhora no desempenho nas atividades físicas e, consequentemente, melhora nos resultados objetivados.
A creatina tem efeitos colaterais?
Assim como qualquer outro suplemento ou substância inserido artificialmente nas composições do organismo, o uso da creatina pode provocar reações típicas de defesa do corpo ao não reconhecer isso como natural daquele meio. As possíveis reações que cada corpo pode ter são diferentes devido às suas especificidades e, em muitos casos, acontecem apenas durante o período de adaptação do corpo, no período inicial do consumo da creatina, em que o corpo ainda está se ajustando ao aumento da concentração da substância no meio.
Um dos possíveis efeitos da creatina é o aumento da retenção de líquidos, o que pode oferecer risco aos que pretendem usar o suplemento mas têm tendência a formar pedras nos rins. Além disso, como sabe-se que a formação da urina depende das substâncias que o corpo precisa eliminar, a creatina pode aumentar a produção do líquido e a consequente eliminação dele, pois, ao gerar energia por meio do fornecimento do fósforo para as moléculas de ATP, ela se transforma em creatinina, substância que não é útil mais ao organismo. Assim, devido à presença dessa substância que o organismo não aproveita, ele provoca estímulos que geram sede para que seja ingerida uma maior quantidade de água a fim de facilitar sua eliminação na urina, sendo produzida mais urina devido ao maior consumo de água. Devido ao aumento da quantidade de líquido que a pessoa passa a consumir, caso essa quantidade seja exagerada, pode ser que isso provoque uma diarreia, que pode levar, ainda, a um quadro de desidratação devido à eliminação excessiva dos líquidos, podendo trazer com ela também sintomas como febre, tontura e enjoo. Por fim, um dos efeitos colaterais que podem vir a acontecer é o estímulo das glândulas sebáceas, o que provoca aumento da produção de sebo, podendo aumentar a oleosidade da pele.
Um pouco sobre a Integralmedica
A marca do segmento fitness mais premiada do Brasil, a Integralmedica tem mais de 30 anos de mercado, sendo pioneira na suplementação esportiva no Brasil e líder nesse mercado desde então. A inovação e a excelência em produção e pesquisa marcaram a história da Integralmedica desde o início, tendo isso como norteador dos processos até hoje desde o desenvolvimento das fórmulas até o controle de qualidade dos produtos já finalizados. Além do cuidado com os processos, utilizando tecnologia de ponta e adotando procedimentos e normas recomendados internacionalmente, o que conferiu à marca a certificação internacional de boas práticas de fabricação da SGS (Société Générale de Surveillance), existe uma preocupação muito grande com a escolha dos profissionais, sendo o time formado por experts em nutrição e desempenho esportivo. Assim, temos produtos de qualidade, eficácia e segurança incomparável, o que é responsável pela manutenção da Integralmedica na liderança do mercado.
A creatina da Integralmedica
A Integralmédica é a marca de suplementos mais premiada do Brasil, sendo pioneira e líder na suplementação esportiva no país desde 1983. Os suplementos de creatina da marca lideram o mercado e são usados por atletas que praticam atividades como o judô, o muay thai e a musculação, de alta intensidade e curta duração, e visam o aumento da força, consequentemente, a melhora do desempenho físico, e o aumento da massa muscular. Eles são encontrados no mercado na forma de pó e de cápsulas.
Como tomar a creatina da Integralmedica
O suplemento de creatina hardcore da Integralmedica pode ser encontrado em forma de pó e de cápsulas, tendo as duas formas a mesma composição e concentração. A maneira mais comum de consumo da creatina me pó é misturar os 3g diários a 200ml de água, podendo isso ser feito também em outra bebida. Já o produto em cápsulas, é ingerido geralmente com a ajuda de água, sendo recomendado 4 cápsulas por dia.
Recomenda-se fazer o consumo antes de praticar exercícios físicos caso o objetivo seja o ganho de energia para a prática e depois dela caso a meta seja o crescimento dos músculos, sendo também indicado consumir no momento carboidratos, pois a liberação de insulina no sangue provocada pela ingestão deles é fundamental no transporte da creatina até as células musculares, facilitando a síntese dela. É importante frisar, ainda, que os resultados atingidos com o auxílio da creatina são obtidos a longo prazo, sendo necessário estabelecer uma rotina disciplinada de alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e, claro, o consumo diário do suplemento para obtê-los e, ainda, que é recomendado consultar um médico a respeito do consumo dela, pois ele analisa as possibilidades do consumo levando em consideração as necessidades, características e objetivos de cada um, podendo indicar se o uso é adequado, de modo a evitar efeitos colaterais indesejados, e a melhor maneira de o fazer em cada caso.
Onde comprar creatina da Integralmedica
Nossa loja está há mais de 5 anos no mercado e tornou-se líder de confiança dos clientes, preços mais justos e, consequentemente, de vendas. Trabalhamos apenas com produtos de qualidade e procedência garantida sem cobrar preços muito altos por isso, oferecendo os melhores suplementos sem pesar no seu bolso! Aqui você encontra a creatina original da Integralmedica nas melhores condições.
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