Creatina Hardcore Integralmedica 150g como tomar? – Atualmente, existe uma grande procura, por parte da população, por academias e meios que garantam um corpo com mais saúde, com músculos mais definidos e uma alta performance nos treinos. A utilização de suplementos alimentares é uma das alternativas que se fazem presentes no mercado que contribuem para essas questões. No entanto, existem diversos suplementos e maneiras diferentes de serem ingeridos. Neste artigo, vamos mostrar apresentar a Creatina Hardcore da Integralmedica e dicas como tomar.
O que é Creatina – Creatina Hardcore Integralmedica 150g Como tomar?
Para você que está iniciando no universo dos suplementos alimentares, ou até mesmo para quem já faz uso dessas substâncias, é importante saber do que se tratam esses produtos e comos eles agem no corpo humano. A Creatina é um composto de aminoácidos que é sintetizado no próprio corpo humano e que pode ser obtido também por vias externas, como a alimentação e a utilização da creatina na sua forma pura traduzida em suplementos.
A Creatina é um dos meios que o corpo humano tem de obter energia, uma vez que ela está associada com as moléculas de ATP, a adenosina trifosfato, popularmente conhecida como a molécula de energia. A creatina é sintetizada no fígado e transportada para os tecidos musculares por meio da corrente sanguínea. O tecido muscular é onde a creatina atua em maior concentração, sendo que está presente também no cérebro.
A utilização da creatina na forma de suplemento não é necessária, visto que a produção própria do corpo é suficiente para a demanda de uma pessoa com uma rotina normal. No entanto, o objetivo das pessoas que fazem uso da suplementação é bem claro: o ganho de energia para, consequentemente, ganhar também massa muscular e aumentar o rendimento nos treinos.
A creatina atua, principalmente, com a reserva das moléculas de ATP no interior das células. Além disso, essa substância possui características de serem osmoticamente ativas. Isso quer dizer que, em um meio mais concentrado devido à alta quantidade de creatina na célula, a água tende a passar do meio menos denso para o meio mais denso, de forma a aumentar a quantidade de água no interior dela, o que, por tabela, gera o aumento do seu volume.
Quais são os benefícios da creatina? – Creatina Hardcore Integralmedica 150g Como tomar?
Como já citado, a atuação da creatina está relacionado com o tecido muscular, com o armazenamento e reserva das moléculas de energia, a ATP. Dessa maneira, pode-se dizer que os benefícios da creatina estão, indiretamente, relacionados com o ganho de massa magra, a diminuição dos efeitos da fadiga e do cansaço muscular, além do aumento do rendimento nos treinos.
Durante os treinos de alto rendimento, as fibras musculares são quebradas com o esforço físico, provocando microlesões no tecido, que são repostas em maior quantidade, e isso, por sua vez, acarreta no crescimento do músculo. Tendo isso em vista, a creatina atua de modo que as moléculas de ATP gastas nesse processo sejam repostas no tecido com maior rapidez e eficiência, o que otimiza toda essa relação de quebra e reposição molecular.
Além disso, a fadiga e o cansaço muscular tornam-se menos aparentes justamente devido a essa rápida reposição de nutrientes. Com o ganho de energia, também, o rendimento da pessoa na rotina de treinos também deve aumentar, já que as moléculas de energia estarão, sempre, em grande quantidade no organismo.
A Creatina Hardcore Integralmedica – Creatina Hardcore Integralmedica 150g como tomar?
A Integralmedica é uma das marcas de suplementos que tem maior mercado no Brasil, atualmente, sendo referência nesse mercado, junto com outras marcas de sucesso. A Creatina Hardcore Integralmedica é um dos produtos disponíveis no mercado que possuem maior aceitação dos usuários, sempre recebendo feedbacks positivos das pessoas que fizeram uso do produto.
Creatina Hardcore Integralmedica 150g como tomar?
A quantidade de suplemento que deve ser ingerida varia de indivíduo para indivíduo e devem ser levadas em consideração diversas variáveis, bem como a massa, a rotina de treinamento, o gasto energético, etc.
No entanto, existem algumas recomendações e padronizações com relação ao uso, utilizáveis para a maioria das pessoas. A própria Integralmedica, inclusive, recomenda uma quantidade máxima que deve ser ingerida para não acarretar em problemas no organismo.
A Creatina Hardcore Integralmedica deve ser consumida em 4g por dia, ao máximo, antes ou depois dos treinos. Basta dissolver a substância, que vem, normalmente, em pó, em uma bebida à gosto, já que se trata de um produto incolor que não possui gosto.
Vale ressaltar que é fundamental que a pessoa também tome bastante água durante o dia para que o organismo se mantenha em pleno funcionamento e a creatina concentrada não gere riscos para os rins ou fígado. Além disso, a água colabora com a retenção de líquido no interior da célula, e, quando em excesso, são eliminadas por meio da urina.
Salientamos, ainda, que o acompanhamento de um profissional da área de saúde, seja um nutricionista e um personal trainer possam prescrever corretamente a quantidade necessária para o consumo.
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