Creatina faz mal pra quem tem asma? – Na era das redes sociais e da cultura de exposição da própria imagem nesses espaços, a preocupação com a estética se faz cada vez maior.
Por isso, como as pessoas sentem a necessidade de alcançar o físico mais definido possível, percebemos as academias cada vez mais lotadas, além de clínicas de estética formando filas para atender às necessidades de dieta para atingir bons resultados na academia e para resolver questões que sempre causaram incômodo, mas têm suas proporções aumentadas com esse fenômeno.
Isso acontece porque as pessoas têm a necessidade de expor ao público o que acreditam ser a melhor versão de si, o que é muito atrelado à estética, principalmente quando se trata de redes sociais que têm como foco principal a foto, resultando, ainda, em outro aspecto cultural da atualidade: a edição das fotos, que gera uma imagem irreal das pessoas, estabelecendo um padrão estético irreal.
Além disso, ao acompanharem centenas de outras pessoas nessas redes, o contato contínuo com aqueles cujos corpos são uma espécie de meta traz à tona com muito mais frequência a necessidade de se esforçar para alcançar esse objetivo, o que inicia uma corrida em busca da perfeição.
Dessa maneira, ao desejarem potencializar os resultados de seus exercícios físicos e atingi-los de maneira mais rápida e mais eficiente, as pessoas procuram cada vez mais por suplementos que cumpram essa função.
Nesse artigo, vamos falar sobre um suplemento muito usado por apresentar resultados de maneira rápida sem comprometer a saúde do atleta, a creatina, e discutiremos, ainda, sobre a presença ou não de efeitos colaterais como o agravamento de sintomas da asma, respondendo a perguntas como “O que é a creatina?”, “Como a creatina funciona no organismo?”, “A creatina tem efeitos colaterais?”, “O que é a asma?”, “Quais são os sintomas da asma?” e “É seguro tomar creatina quando se tem asma?”.
O que é a creatina? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
A creatina, do grego kreas, que significa carne, é um composto de aminoácidos encontrado nas fibras musculares e no cérebro. Os aminoácidos da creatina são considerados não essenciais, ou seja, são produzidos no nosso próprio organismo, mais especificamente, no fígado e nos rins, que produzem uma quantidade considerada metade do necessário, sendo a outra metade obtida por meio de – a origem da palavra já denuncia: – ingestão de carne.
Como a creatina funciona no organismo? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
Ao ser produzida, a creatina participa do processo de produção de moléculas de ATP (adenosina trifosfato), molécula que fornece energia aos tecidos musculares, e é transportada pela corrente sanguínea até os tecidos musculares, para os quais ela produz a energia.
Assim, as pessoas que têm interesse em elevar seus níveis de ATP a fim de aumentar sua produção energética, procuram suplementos de creatina, que, por conseguinte, são muito populares no meio de atletas como fisiculturistas e lutadores de jiu-jitsu, muay thay e judô, cujas atividades físicas são intensa e curtas, o cenário ideal para a ação do suplemento de creatina.
Dessa forma, ele dá mais energia, aumentando a resistência, e fortalece os músculos do atleta, aumentando sua força, além de agir na regeneração muscular, reduzindo o tempo necessário para recuperação de cada exercício, o que provoca melhora no desempenho nas atividades físicas.
A creatina tem efeitos colaterais? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
Assim como qualquer outro suplemento ou substância inserido artificialmente nas composições do organismo, o uso da creatina pode provocar reações típicas de defesa do corpo ao não reconhecer isso como natural daquele meio.
As possíveis reações que cada corpo pode ter são diferentes devido às suas especificidades e, em muitos casos, acontecem apenas durante o período de adaptação do corpo, no período inicial do consumo da creatina, em que o corpo ainda está se ajustando ao aumento da concentração da substância no meio.
Um dos possíveis efeitos da creatina é o aumento da retenção de líquidos, o que pode oferecer risco aos que pretendem usar o suplemento mas têm tendência a formar pedras nos rins. Além disso, como sabe-se que a formação da urina depende das substâncias que o corpo precisa eliminar, a creatina pode aumentar a produção do líquido e a consequente eliminação dele, pois, ao gerar energia por meio do fornecimento do fósforo para as moléculas de ATP, ela se transforma em creatinina, substância que não é útil mais ao organismo.
Assim, devido à presença dessa substância que o organismo não aproveita, ele provoca estímulos que geram sede para que seja ingerida uma maior quantidade de água a fim de facilitar sua eliminação na urina, sendo produzida mais urina devido ao maior consumo de água.
Devido ao aumento da quantidade de líquido que a pessoa passa a consumir, caso essa quantidade seja exagerada, pode ser que isso provoque uma diarreia, que pode levar, ainda, a um quadro de desidratação devido à eliminação excessiva dos líquidos, podendo trazer com ela também sintomas como febre, tontura e enjoo. Por fim, um dos efeitos colaterais que podem vir a acontecer é o estímulo das glândulas sebáceas, o que provoca aumento da produção de sebo, podendo aumentar a oleosidade da pele.
O que é asma? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
A asma é condição respiratória bastante comum em que durante as crises, as vias respiratórias dos asmáticos ficam parcialmente bloqueadas devido à inflamação dos bronquíolos e à maior produção de muco, estreitando a passagem de ar. A maioria dos casos de asma são diagnosticados ainda na infância e têm relação com outros casos na família, sendo facilmente identificáveis.
Quais são os sintomas da asma? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
As crises de asma são marcadas por falta de ar, tosse seca e chiado e opressão no peito, sendo estes agravados frequentemente por gripes e resfriados. Assim, ao identificar esses sintomas, é necessário procurar um médico para que seja feito um diagnóstico e sejam prescrevidos medicamentos e cuidados adequados como a ingestão de muito líquido, a prática de exercícios respiratórios e a distância de fumaças, principalmente de cigarro, e de cheiros muito fortes de tintas e produtos de limpeza, por exemplo.
É seguro tomar creatina quando se tem asma? – Creatina faz mal pra quem tem asma?
Assim, percebe-se que o uso da creatina e seus efeitos no organismo não têm relação com o desencadeamento da asma, mas alguns estudos apontam que pode existir relação com o consumo do suplemento não acompanhado dos exercícios físicos cujo desempenho ele objetiva melhorar, podendo prejudicar a reposta inflamatória alérgica pulmonar. Mesmo com a prática de exercícios físicos adequada, contudo, é extremamente necessário em todos os casos e principalmente nos que são marcados pela presença de condições especiais como essa, a consulta a um médico, para que ele possa avaliar de acordo com cada caso se esse consumo é adequado e benéfico e, se sim, orientar a respeito para que sejam obtidos os melhores resultados da maneira mais segura.
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