Creatina

Creatina engorda ou emagrece?

Creatina engorda ou emagrece

Creatina engorda ou emagrece? – Saber se um suplemento alimentar te fazer perder ou ganhar peso pode ser essencial no momento da escolha do produto. Para algumas pessoas, que buscam pesar mais na balança, um suplemento que ajuda no processo de ganho de peso pode ser a melhor opção. No entanto, para aquelas pessoas que desejam emagrecer, os produtos que tem efeito termogênico podem ser a melhor opção!

Por esse motivo, é importante ter o conhecimento de qual é o efeito dos suplementos alimentares nesse sentido. Sabemos que a creatina é um dos mais populares nas academias e, sendo assim, hoje falaremos mais dessa substância e iremos tirar uma dúvida bastante comum: Afinal, a creatina engorda ou emagrece?

O que é a Creatina? ­– Creatina engorda ou emagrece

Creatina engorda ou emagrece
Creatina engorda ou emagrece

A Creatina é um suplemento alimentar que promete dar mais energia, força e auxiliar no ganho de músculos a partir de uma rotina de exercícios físicos. No entanto, muitos dizem que, apesar de tudo, a creatina pode ajudar no processo de ganho de peso, principalmente devido a um fenômeno chamado de retenção de líquidos.

É importante dizer que a creatina é um suplemento alimentar, mas também uma substância que é produzida de forma natural pelo nosso organismo. É um composto químico que se caracteriza pela mistura de alguns elementos, entre eles os aminoácidos arginina, glicina e metionina.

Como produto, é vendido em forma de um pó branco e cristalino, que se assemelha ao açúcar refinado, aquele que é usado em padarias para confecção de bolos.

Quais os benefícios da Creatina? – Creatina engorda ou emagrece

A creatina que é produzida no corpo humano tem, como a grande maioria das substâncias, uma importante função: auxiliar no processo de geração de energia. Isso se dá a partir da formação de um elemento, chamado de fosfocreatina. Este, por sua vez, participa do processo de formação do ATP (substância combustível para o corpo).

Sendo assim, é natural pensar que, antes de tudo, suplementar com creatina aumenta a geração de energia no corpo. Além disso, como contém três aminoácidos, o suplemento ajuda no processo de crescimento muscular e também aumenta a força dos músculos. Outros benefícios são a reconstrução de fibras micro lesionadas durante os exercícios e a melhora de atividades mentais!

Creatina engorda ou emagrece?

Essa é uma discussão que parece ser eterna em relação à creatina. No entanto, a resposta pode ser um pouco decepcionante para os leitores: a creatina, na verdade, não engorda nem emagrece. Isso se dá pelo fato de que, quando estamos falando de engordar, trata-se de ganhar gordura corporal, e isso só pode ser feito a partir de elementos com altos níveis de carboidratos ou gorduras.

Do outro lado da moeda, a creatina não irá emagrecer de forma direta. A substância não possui nenhum elemento termogênico, que irá estimular a queima de gordura de forma mais rápida. No entanto, esse suplemento dará mais energia para a prática de exercícios e isso sim pode fazer com que você perca gordura corporal.

Apesar de não engordar, a creatina pode te fazer ganhar peso na balança, e isso acontece de duas maneiras: primeiramente, a creatina ajuda no processo de crescimento muscular e músculos pesam mais do que gordura. Sendo assim, apesar de parecer mais em forma, o seu peso na balança pode aumentar.

Além disso, creatinas com menor qualidade podem reter líquidos, e isso pode aumentar o peso. Porém, a retenção de líquidos é um efeito temporário, que irá ser eliminado assim que você interromper a suplementação com creatina. Isso pode ser feito também a partir do consumo de chás e suplementos diuréticos – como o Xpel.

Gostou desse artigo sobre “Creatina engorda ou emagrece”? Deixe nos comentários abaixo qual foi o efeito desse suplemento no seu corpo e qual a sua opinião sobre o produto! Acompanhe também as outras postagens do nosso blog para mais textos como esse. Você pode se interessar também:

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