Creatina em cápsula Integralmedica é boa? – As academias estão cada vez mais cheias e o mercado de suplementos cresce significativamente, movimentando mais de 2 bilhões de dólares no Brasil. Por quê? Um dos principais fatores nessa equação é o boom das redes sociais, principalmente as que têm o foco em fotos, que criou uma cultura de exposição da própria imagem, sendo necessário ser sempre a melhor versão possível de si para apresentá-la ao público, o que inclui os corpos esculpidos que deseja-se mostrar. Esse fenômeno, além disso, trouxe também uma leva de influenciadores digitais, incluindo os do segmento do lifestyle fitness, que aproximam a rotina da malhação e a possibilidade do corpo de capa de revista às pessoas comuns, tendo esse corpo deixado de pertencer apenas às pessoas da grande mídia tradicional, o que tem influência diária na vida das pessoas. Assim, passa a ser também cada vez mais comum o uso dos suplementos esportivos, que aceleram e potencializam os resultados obtidos com os treinos. Neste artigo, falaremos sobre a creatina, um dos principais suplementos do mercado, mas também sobre a sua versão em cápsula da Integralmedica, uma das principais marcas do segmento.
O que é creatina?
A creatina é uma substância formada por um conjunto de aminoácidos encontrado nas fibras musculares e no cérebro. Tais aminoácidos, considerados não essenciais, são produzidos no nosso próprio organismo, nesse caso, no fígado e nos rins. A quantidade produzida por esses órgãos, entretanto, é considerada apenas metade do necessário para o corpo, sendo a outra metade obtida por meio de ingestão de carne, que é o significado do termo grego kreas, do qual se originou a palavra creatina, ou de suplementação.
Como a creatina funciona o organismo?
Ao ser produzida, a creatina participa do processo de produção de moléculas de ATP (adenosina trifosfato), que armazenam energia em suas ligações químicas, e é transportada pela corrente sanguínea até os tecidos musculares, onde, após ser fosforilada, ela se transforma em uma excelente reserva de energia devido à ligação fosfato, altamente energética. Assim, as pessoas que têm interesse em elevar seus níveis de ATP a fim de aumentar a produção e reserva energética, além de a consumirem por meio da alimentação, procuram pelos suplementos de creatina, muito populares no meio de atletas cujas atividades físicas são intensa e curtas, como os fisiculturistas e os lutadores de jiu-jitsu, muay thay e judô. Ao ser usada por esse tipo de atleta, o suplemento, que pode ser encontrado nas formas de pó, comprimido e cápsula, promove o ganho energia, aumentando a resistência, e fortalece os músculos do atleta, aumentando sua força, além de agir na regeneração muscular, reduzindo o tempo necessário para recuperação de cada exercício, o que provoca melhora no desempenho nas atividades físicas e, consequentemente, melhora nos resultados objetivados.
A creatina em cápsula
A versão em cápsulas do produto, assim como a em pó, possui 3g da substância e não contém gordura, carboidratos, sódio, aditivos artificiais ou adição de açúcar, sendo apenas uma versão do mesmo produto em pó, com a diferença de ser envolto. Para consumi-la, é necessário apenas ingerir a cápsula com a ajuda de água, facilitando o transporte dela até onde acontecerá a absorção. É recomendada, ainda, a ingestão de no mínimo 8 copos de água por dia ao fazer esse consumo e que ele seja feito acompanhado do de carboidratos, facilitando a síntese da substância devido à liberação de insulina no sangue provocada pela ingestão deles, que é fundamental no transporte da creatina até as células musculares.
Como tomar creatina em cápsula
Apesar da grande popularidade do consumo da creatina em pó, as cápsulas geram o exato mesmo efeito, pois possuem exatamente a mesma composição e podem, ainda, serem consumidas de maneira ainda mais fácil e rápida, pois não precisam ser dissolvidas na água, apenas ingeridas diretamente, podendo contar com o apoio da água para isto. Recomenda-se consumir 4 cápsulas por dia antes de praticar exercícios físicos caso o objetivo seja o ganho de energia para a prática e depois dela caso a meta seja o crescimento dos músculos, sendo também indicado consumir no momento carboidratos, pois a liberação de insulina no sangue provocada pela ingestão deles é fundamental no transporte da creatina até as células musculares, facilitando a síntese dela. É importante frisar, ainda, que os resultados atingidos com o auxílio da creatina são obtidos a longo prazo, sendo necessário estabelecer uma rotina disciplinada de alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e, claro, o consumo diário do suplemento para obtê-los e, ainda, que é recomendado consultar um médico a respeito do consumo dela, pois ele analisa as possibilidades do consumo levando em consideração as necessidades, características e objetivos de cada um, podendo indicar se o uso é adequado, de modo a evitar efeitos colaterais indesejados, e a melhor maneira de o fazer em cada caso.
Um pouco sobre a Integralmedica
A marca do segmento fitness mais premiada do Brasil, a Integralmedica tem mais de 30 anos de mercado, sendo pioneira na suplementação esportiva no Brasil e líder nesse mercado desde então. A inovação e a excelência em produção e pesquisa marcaram a história da Integralmedica desde o início, tendo isso como norteador dos processos até hoje desde o desenvolvimento das fórmulas até o controle de qualidade dos produtos já finalizados. Além do cuidado com os processos, utilizando tecnologia de ponta e adotando procedimentos e normas recomendados internacionalmente, o que conferiu à marca a certificação internacional de boas práticas de fabricação da SGS (Société Générale de Surveillance), existe uma preocupação muito grande com a escolha dos profissionais, sendo o time formado por experts em nutrição e desempenho esportivo. Assim, temos produtos de qualidade, eficácia e segurança incomparável, o que é responsável pela manutenção da Integralmedica na liderança do mercado.
Onde comprar creatina da Integralmedica
Na nossa loja você encontra as creatinas da Integralmedica e diversos outros produtos com qualidade e procedência assegurada com os melhores preços! Estamos no mercado de suplementos há mais de 5 anos e trabalhamos apenas com os melhores produtos, te ajudando sempre para não pesar no seu bolso.
A creatina em cápsula da Integralmédica é boa?
A Integralmédica é a marca de suplementos mais premiada do Brasil, sendo pioneira e líder na suplementação esportiva no país desde 1983. Os suplementos de creatina da marca lideram o mercado e são usados por atletas que praticam atividades como o judô, o muay thai e a musculação, de alta intensidade e curta duração, e visam o aumento da força, consequentemente, a melhora do desempenho físico, e o aumento da massa muscular. Eles são encontrados no mercado na forma de pó e de cápsulas. Assim, temos um produto de qualidade e procedência garantida, o que assegura bons resultados e segurança no consumo.
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