Whey Protein

Como tomar Whey Protein Isolado

Como tomar Whey Protein Isolado – Suplementos alimentares tem se tornado um sucesso no mercado nos últimos anos. Com o aumento da prática de exercícios físicos de alta intensidade, tais como a musculação, os praticantes tem buscado cada vez mais aumentar os seus resultados e reduzir o tempo em que eles ocorrem. Dentre os produtos disponíveis no mercado, o Whey Protein é, sem nenhuma dúvida, o mais popular e consumido entre atletas e não atletas.

Existem alguns tipos diferentes de Whey Protein, os quais são geralmente diferenciados a partir de sua concentração. Dentre esses, temos o Whey Protein isolado, que é um dos tipos mais populares. Nesse artigo iremos falar mais sobre o Whey Protein isolado, focando em como tomar esse suplemento da forma correta, a fim obter todos os seus benefícios.

O que é o Whey Protein Isolado? – Como tomar Whey Protein Isolado

O Whey Protein é o suplemento mais famoso no mercado da musculação e, por esse motivo, a grande maioria das pessoas já sabe o que ele é e de onde ele vem. No entanto, poucos sabem que existem três tipos distintos desse suplemento, os quais se diferenciam por conta da concentração de proteína.

Para quem está entrando agora no mundo do suplemento, o Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite, a qual tem alto valor biológico. Isso se dá pelo fato de que esse suplemento contém todos os aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que são importantes para a saúde do nosso organismo, mas não é naturalmente produzido pelo corpo e deve ser obtido através da alimentação ou de suplementos.

As diferenciações do Whey Protein são as seguintes:

– Whey Protein Concentrado: – Como tomar Whey Protein Isolado

Para quem deseja um Whey Protein mais em conta e não necessita de uma concentração alta de proteína, o Concentrado pode ser a melhor alternativa. Isso se dá pelo fato de que este produto possui uma porcentagem de 70 a 80 por cento de proteína por dose, além de carboidratos e algumas gorduras;

– Whey Protein Isolado: – Como tomar Whey Protein Isolado

O Whey Protein isolado funciona como o meio termo entre esses suplementos. Possui quase 100 por cento de concentração de proteína em sua composição. Isso se dá por conta dos processos que ocorrem, responsáveis por retirar a lactose, as gorduras e os carboidratos. Ideal para quem deseja altas doses de proteína e não quer pagar caro em um Whey Hidrolisado.

– Whey Protein Hidrolisado: – Como tomar Whey Protein Isolado

 O Whey Protein Hidrolisado possui uma concentração de proteínas parecida com a do isolado. A grande diferença está no processo de absorção do suplemento: ao passar por etapas de processamento, o Whey hidrolisado é uma substância pré-digerida, com uma absorção mais rápida pelo organismo.

Como tomar Whey Protein Isolado?

Para as pessoas que estão entrando agora no mundo da musculação, uma dúvida comum pode ser essa: Como tomar Whey Protein Isolado?

É importante saber qual a maneira correta de tomar os seus suplementos alimentares, tendo em vista que apenas assim é possível obter todos os benefícios relacionados a esse suplemento. Como sabemos, o Whey Protein é um produto que fornece crescimento e força muscular como os seus principais efeitos!

A quantidade recomendada por especialistas no assunto é de um scoop – medida que vem junto com a embalagem – a cada dose. O melhor horário para fazer a ingestão dessa dose é logo depois do treino! Isso se dá pelo fato de que é nesse momento que os músculos estão mais propensos a receber nutrientes, com o objetivo de começar o processo de crescimento e reconstrução das fibras musculares.

Consulte o seu nutricionista ou educador físico antes de iniciar a sua suplementação com qualquer tipo de produto.

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