Como tomar Creatina Universal – Os suplementos alimentares fazem parte da vida de milhões de pessoas nos dias de hoje. Com o objetivo de repor os nutrientes que faltam na alimentação do dia a dia ou melhorar os resultados na academia, esses produtos tem um mercado que movimenta bilhões de reais todos os anos no Brasil.
Dentre os suplementos famosos, existe um que não podemos deixar de citar: a creatina. Essa substância é um pó branco e cristalino que várias pessoas indicam para melhorar resultados na musculação. No entanto, para que a Creatina realmente dê resultados no corpo do seu consumidor, ela deve ser consumida da maneira correta.
Como existem muitas marcas distintas desse suplemento e cada uma pode ter efeitos diferentes, hoje iremos falar Como tomar Creatina Universal!
O que é a creatina Universal? – Como tomar Creatina Universal
A Creatina Universal é um suplemento alimentar fabricado e distribuído pela Universal Nutrition. A substância em si é um composto químico produzido naturalmente por muitos anos – e inclusive por nós humanos. No entanto, a quantidade produzida pelo organismo não é capaz de oferecer todos os benefícios relacionados a sua suplementação.
No corpo humano, a creatina natural é responsável por ajudar no processo de geração de energia, produzindo outra substância que precede o ATP.
– A Universal Nutrition: – Como tomar Creatina Universal
A Universal Nutrition é uma marca de suplementos alimentares muito conhecida no Brasil e em todo o mundo. Sua origem é norte americana, mais precisamente na cidade de Lindez, em New Jersey. Foi fundada na década de 70, o que a caracteriza como uma das pioneiras no segmento de suplementos voltados para a musculação!
Ao longo de todos os seus anos de atuação no mercado, a universal nutrition construiu uma relação de confiabilidade com o seu consumidor. A grande maioria dos produtos fabricados pela empresa são de alta qualidade e entregam exatamente o que prometem.
Creatina Universal é boa? – Como tomar Creatina Universal
Saber se a marca de um suplemento é de confiança é altamente necessário para o consumidor. Isso acontece em todos os tipos de produtos, mas se agrava ainda mais quando o assunto são os suplementos alimentares. Isso se dá pelo fato que, vendo como o mercado continua crescendo, muitas pessoas tentam se aproveitar e lançam suplementos sem qualidade, com o único intuito de ganhar dinheiro.
No caso da Creatina Universal, é possível garantir: este suplemento trará todos os benefícios que a creatina oferece. A Creatina Universal é uma das melhores do mercado – e se não a melhor. Se estiver começando agora na musculação e tiver em dúvida em qual marca de suplementos investir, na dúvida a Universal é uma das melhores opções.
Como tomar Creatina Universal?
A Creatina Universal é geralmente comercializada em pó. Existem versões em tabletes e cápsulas, mas estes são significativamente menos populares no mercado. O efeito da Creatina como substância é feito a partir de uma saturação nos músculos então, antes de tudo, é importante ressaltar que, para melhores resultados, esse suplemento deve ser tomado todos os dias – mesmo quando não tiver treino.
A quantidade recomendada varia pouco, indo de 3 a 5 gramas de acordo com o seu tipo físico. Nesse sentido, o mais indicado é que você consulte o seu nutricionista ou educador físico para saber a quantidade ideal. Esta, por sua vez, nunca deve exceder 5 gramas, tendo em vista que este é o máximo que o corpo consegue absorver em um único dia. A embalagem carrega consiga um medidor.
O horário recomendado irá variar bastante de acordo com o seu objetivo. Por exemplo, se você deseja ter mais energia para a execução dos exercícios, o pré treino é o melhor momento. No entanto, se o seu objetivo é ajudar na construção e reconstrução do tecido muscular, tomar no pós treino pode ser a melhor opção.
Por via das dúvidas – ou se quiser obter todos os benefícios – divida a sua dose diária em dois e tome nos dois horários.
A creatina tende a acumular um pouco de água nas células, o que faz com que a hidratação seja altamente necessária para pessoas que estejam suplementando. O volume de água recomendado é de 2 a 3 litros de água todos os dias. Dissolva o pó em aproximadamente 200 ml de água.
Tomar a Creatina Universal com fontes de carboidrato simples – como a dextrose e a maltodextrina – podem otimizar o seu resultado.
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