O que é?

O cloreto de magnésio é um mineral que é altamente importante e essencial para a vida humana e dos animais. Sem este mineral, o nosso corpo é incapaz de manter os fluidos nos nossos vasos sanguíneos, fazer transmissões nervosas, mover os nossos músculos, manter a função renal de forma adequada. Os principais minerais eletrólitos do nosso corpo, o cloreto de magnésio desempenha diversas funções, e possui uma excreção rápida do corpo.

Cloreto de Magnésio – Para que serve?

É um suplemento mineral que é utilizado para tratar e previnir a deficiência de magnésio em nosso sangue. Magnésio é muito importante para um bom funcionamento das nossas células, músculos, nervos e coração. De forma normal, uma dieta que é bem equilibrada nos fornece níveis suficiente de magnésio em nosso sangue.Em algumas situações, o corpo pode perder muito magnésio do que a nossa dieta consegue repor.

Situações como está incluem tratamento com diuréticos e remédios para alcoolismo,hipertensão, dieta deficiente, vômitos e diarréia grave.

Alimentos que são ricos em magnésio por exemplo são: nozes,feijão, grãos integrais e espinafre.

Absorção de magnésio pelo corpo:

O magnésio é algo muito terapêutico para nosso corpo, mas temos várias formas de obter. Diversos tipos do magnésio proporcionam vários benefícios que são reconhecíveis. Possui semelhanças com outros minerais de valor nutricional, o magnésio ocorre de maneiras inorgânicas e orgânicas na natureza, e cada um desses tipos possui graus eficientes em nossa saúde e por isso devemos saber ingerir corretamente.

O Óxido de magnésio, é uma forma bem comum de se consumir o magnésio, que é vendido em farmácias e mercearias, mas segundo pesquisas.

Como tomar o Cloreto de Magnésio?

O cloreto de magnésio quando é ingerido pela via oral, são mais bem absorvidos se ingeridos durante a refeição. Também serve para redução de dores no estômago e diarreias. É indicado tomar um copo cheio com 240ml de água.

Se estiver consumindo cápsulas com liberação prolongada com revestimento entérico, não mastigue a cápsula.

Se utilizar de forma líquida o produto, cuide bem da dose a ser ministrada, agite bem o frasco se tiver usando uma suspensão.

Tente sempre ingerir o medicamento em um horário fixo todos os dias para obter o máximo de benefício. A dosagem é baseada na condição médica , evite aumentar a dose ou tempo de ingestão sem prescrição ou recomendação do médico. O Limite máximo para adultos deve ser 350mg/dia.

Benefícios do cloreto de magnésio:

Bom para o estômago:

O cloreto de magnésio possui um papel muito importante que é essencial na produção do ácido clorídrico em nosso estômago. Algumas pessoas não produzem este ácido de forma suficiente, podendo resultar uma série de problemas de saúde relacionados ao metabolismo e a absorção dos nutrientes. Quando envelhecemos, nossa produção diminui.

Usando-o temos uma maior produção de ácido gástrico, aumentando assim a nossa absorção e assimilação de magnésio melhorando a nossa eficiência digestiva como um todo, criando assim um ambiente ideal para se assimilar micronutrientes que são essenciais e importantes para a nossa saúde e , mais ainda quando nós envelhecemos.

Óleo de cloreto de magnésio:

Usar o cloreto de magnésio é importante para o tratamento de diversos sintomas, como alguns relacionados a nossa pele, sistema nervoso e músculos. Podem ser tratados doenças como: psoríase, espasmos, problemas para dormir entre outros.

Ajuda a impedir complicações:

A deficiência não tratada, pode gerar complicações. A falta do mesmo em nosso organismo pode reduzir a absorção de outros minerais:como o potássio e o cálcio. Tomando o cloreto de magnésio para deficiência do magnésio pode ajudar a prevenir complicações como níveis do cálcio e potássio em nosso sangue.

Melhora a saúde cardíaca:

O magnésio nos ajuda a garantir ritmos cardíacos normais. Pesquisas realizadas mostram que os benefícios do mineral, pode ajudar a evitar doenças cardíacas a longo e médio prazo.

Efeitos colaterais do cloreto de magnésio:

Ao ingerir o cloreto de magnésio, podem ocorrer efeitos colaterais como estes:

Diarréia:

A ingestão de suplementos de cloreto de magnésio podem levar nosso corpo a causar diarreia, o que é recomendado é consultar o médico se estes sintomas persistirem.

Reações alérgicas:

As reações alérgicas podem aparecer em qualquer usuário com tipo de alergia a um dos componentes, sintomas que podem aparecer são: dificuldade para respirar, coceira, inchaço da face, lábios ou boca.

Efeitos mais graves:

Você pode ter reflexos mais lentos ou náuseas, tomando este suplemento que podem ser graves, e você deve consultar um médico, outros efeitos que podem aparecer é batimento cardíaco diminuindo, visão turva ou dupla e sonolência elevada.

Alimentos com altas quantidades de magnésio

Muitas pessoas devem manter a quantidade de magnésio em níveis saudáveis sem buscar por suplementos, apenas comendo de forma adequada.

Alimentos que possuem 100g do alimento:

• Algas marinhas: 770 mg
• Whey (Soro de leite em pó): 176 mg
• Cacau e pó sem açúcar: 499 mg
• Manjericão seco: 422 mg
• Sementes de linhaça: 392 mg
• Coentro seco: 694 mg
• Manteiga de amêndoa: 303 mg
• Sementes de abóbora secas: 535 mg