Chás que emagrecem e tiram o apetite

Emagrecer não é uma das tarefas mais fáceis. Para muitas pessoas envolve uma série de mudanças significativas no estilo de vida, principalmente no que tange à alimentação.

O princípio básico para emagrecer é gastar mais calorias do que as ingeridas. Para se alcançar esse objetivo várias medidas podem ser tomadas. Pode-se pensar em começar a gastar mais energia, praticando um esporte ou atividade física, o que também ajuda na resistência e melhora a saúde e o funcionamento do corpo como um todo.

Há também a possibilidade de se reduzir a quantidade de calorias ingeridas através de uma dieta. Comer menos e em melhor qualidade é extremamente importante para quem busca perder alguns números na balança. O ideal para um emagrecimento saudável é combinar os dois lados, assim se ganha em saúde e também na velocidade com que os quilos a mais vão embora.

Um dos grandes problemas encontrados para quem busca emagrecer é reduzir a quantidade de alimentos ingerida. Por diversas razões algumas pessoas comem mais do que deveriam. Por ansiedade, nervosismo, ociosidade ou mesmo pelo prazer acarretado por comidas gordurosas e ricas em açúcar, pode ser difícil controlar o apetite, mas existem estratégias naturais interessantes para ajudar a “fechar a boca”.

Os chás são sempre uma boa pedida para quem quer levar uma vida mais saudável. Vários deles ajudam a emagrecer de diferentes maneiras. Há os que aumentam o metabolismo, os que proporcionam energia e disposição para atividades físicas, os que eliminam a retenção de líquidos e, claro, os que ajudam a controlar o apetite, evitando lanches fora de hora e refeições exageradas.

Confira uma lista de chás que emagrecem e tiram o apetite:

Chás que emagrecem e tiram o apetite

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de menta

Enquanto alguns aromas podem tornar até a pessoa mais saciada de repente voraz, outros aromas como a hortelã têm o efeito oposto, reduzindo a vontade de mastigar.

Estudos sugerem que quem percebe o aroma da hortelã em intervalos de algumas horas durante o dia sente menos fome do que as que não entram em contato com esse cheiro. Isso acontece porque o aroma pode ajudar a distrair e disfarçar as dores da fome, enganando o cérebro, que cria uma sensação de saciedade com o cheiro da planta quando se tem uma fome “falsa”, daquelas quando se come quando não há necessidade real de ingerir qualquer alimento.

Da próxima vez que um desejo de lanche acertar, prepare uma xícara de chá de menta calmante. Não só o cheiro ajudará a afastar a fome e manter os desejos controlados, mas a água também ajudará a te encher.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá verde

Até mesmo os sachês prontos de chá verde vendidos normalmente em supermercados apresentam propriedades muito interessantes no que se refere ao controle de apetite.

As folhas dentro do sachê contêm EGCG, um antioxidante que aumenta os níveis de CCK, um hormônio que reduz a fome. Estudos revelam que pessoas que bebem chá verde regularmente apresentam um desejo muito menor de se alimentar desnecessariamente durante o dia se comparadas a quem não faz uso da substância.

Para efeitos ainda mais potentes pode ser interessante comprar os ingredientes do chá in natura e preparar a infusão em casa. Produtos naturais acabam sempre preservando melhor os efeitos encontrados nas plantas.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de Maçã

Não importa qual variedade você escolher, elas podem ajudar a reduzir a fome e agir como um inibidor de apetite. Por quê? As maçãs contêm fibras solúveis, incluindo pectina, o que pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito. Não só isso, mas as maçãs também ajudam a regular os níveis de glicose e aumentam a energia! Existem muitas variedades de chás de maçãs a serem vendidos, vários com blends interessantes que garantem ainda mais sabor

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de Pimenta de Caiena

Apenas uma colher de chá dessa pimenta apimentada pode aumentar o metabolismo e aumentar a queima de calorias. Adicionando este tempero quente para suas receitas favoritas também pode mantê-lo de comer demais e retardá-lo para que você se sinta mais completo.

De uma forma geral, as pimentas e outros alimentos picantes ajudam a suprimir a fome e a aumentar o metabolismo, o que ajuda bastante no processo de emagrecimento.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de Gengibre

Esta raiz tem sido usada há séculos como um remédio digestivo natural. Suas incríveis habilidades incluem agir como um estimulante para melhorar a digestão, acalmar o desconforto estomacal e reduzir a fome.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de linhaça  

Esta semente nutritiva contém a combinação perfeita de ácidos graxos essenciais e fibras solúveis. Eles também são deliciosamente crocantes e fazem iogurtes e saladas mais satisfatórias. Seja ingerindo a semente propriamente dita ou realizando uma infusão para tomar seu chá, a linhaça é uma grande alternativa para ajudar a conter o apetite.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de Funcho

Um diurético que reduz a fome e melhora a energia. A semente de erva-doce (Foeniculum vulgare) e as folhas de urtiga (Urtica dioica) formam um chá útil para a perda de peso. Use uma colher de chá de semente de erva-doce e duas colheres de chá de folhas de urtiga para três xícaras de água. Não exceda a dose recomendada. O funcho é potencialmente tóxico. Prepare o chá de sementes de funcho: 4 colheres de chá. de sementes em 2 litros de água a ferver e cozinhe por 5 minutos. Retire do fogo, mantenha o recipiente coberto e deixe repousar por 15 minutos, depois coe. 1 xícara 3 ou 4 vezes por dia, fria ou aquecida.

Chás que emagrecem e tiram o apetite: Chá de Canela

Cria um calor termogênica. Ele reduz os níveis de colesterol – em particular, diminuindo o colesterol ruim, deixando o colesterol bom o mesmo. É o efeito da canela no açúcar no sangue que o torna uma ajuda potencial na guerra contra a obesidade, a resistência à insulina, às vezes conhecida como “pré-diabetes” e a “Síndrome Metabólica”. Canela pode ser usada em sua forma em pó ou em bastão, adicionando-o a bebidas e alimentos, ou como um complemento. O chá de canela também ajuda a promover uma maior sensação de saciedade e, com isso, a perder peso.