Saúde

Chá de hibisco emagrece?

Chá de hibisco emagrece? A partir de uma simples pesquisa na internet por “emagrecimento” você obterá vários resultados e inúmeras dicas, suplementos e produtos prometendo ajudar você a perder peso rapidamente. De suplementos de ervas a pílulas de água, todas essas “soluções” têm uma coisa em comum: alegações de saúde silvestre que parecem boas demais para ser verdade.

E honestamente? Na maioria das vezes, eles são.

Você ficaria surpreso em saber a quantidade de suplementos de perda de peso massivamente populares que são enganosos, potencialmente perigosos e que não são aprovados pelos órgãos federais.

Se você está tentando perder peso de forma saudável e em longo prazo, produtos de perda de peso equivocados podem fazer com que você volte e torne o processo mais confuso e tedioso do que deveria ser.

Então, como você pode encontrar ajudas de perda de peso segura e eficazes que provaram benefícios de saúde por trás deles?

A aposta mais segura tem sido e continua a ser alimentos naturais. Alimentos naturais têm sido tradicionalmente usados ​​para tratar todos os tipos de doenças graças às suas propriedades curativas – incluindo benefícios para perda de peso – e estudos recentes agora são capazes de confirmar sua eficácia.

De fato, uma erva tradicional que contém compostos vegetais com a capacidade de ajudar na perda de peso e efeitos anti-obesidade é o hibisco. Várias pesquisas comprovam benefícios do chá de hibisco que podem impedir o ganho de peso e reduzir o excesso de peso.

Como o chá de hibisco pode promover a perda de peso?

Os efeitos relacionados a perda de peso em relação ao chá de hibisco são muitos. Por esse motivo, nesse tópico iremos falar sobre eles.

1 – Diminui a inflamação:

Estudos mostram que os polifenóis do hibisco podem reduzir a inflamação em seu corpo. A inflamação está ligada ao ganho de peso e à dificuldade em perder peso de duas maneiras:

A inflamação prejudica a função da insulina, o que significa que seu corpo não consegue processar a glicose adequadamente e isso leva ao ganho de peso. Pessoas com excesso de peso ou com síndrome metabólica têm inflamação crônica. A inflamação crônica pode avançar e eventualmente causar doenças como diabetes e doença hepática gordurosa.

Em outras palavras, a inflamação pode levar ao ganho de peso, e esse excesso de peso pode desencadear mais inflamação em seu corpo. O chá de hibisco ajuda a prevenir e reduzi-lo.

2 – Reduz o estresse e promove o bem estar:

 A pesquisa descobriu que os polifenóis do chá de hibisco também reduzem os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) no sangue e dilatam os vasos sanguíneos, melhorando a função cardíaca.

Altos níveis de estresse estão ligados a um maior índice de massa corporal (IMC) e uma maior circunferência da cintura, de acordo com um estudo recente publicado na revista Obesity.

Ao reduzir os níveis de cortisol, o hibisco reduz o estresse e as chances de ganho de peso devido ao estresse.

3 – Pode ajudar a reverter o ganho de peso:

Um estudo em ratos descobriu que as antocianinas de hibisco foram capazes de reduzir o ganho de peso em indivíduos obesos. Também aumentou a ingestão de líquidos em indivíduos saudáveis ​​e obesos.

4 – Reduz a gordura corporal:

Os polifenóis do hibisco ajudam a reduzir a gordura corporal, pois impedem a formação de gordura em primeiro lugar. Bloqueia a formação de lipídios no fígado e a criação de células de gordura no corpo.

Pesquisas mostram que beber chá de hibisco reduziu o peso corporal, o IMC, a gordura corporal e a relação cintura-quadril.

5 – Bloqueia a absorção de açúcares e amidos:

Outro estudo descobriu que o chá de hibisco foi capaz de bloquear a absorção de açúcar e amido, evitando o ganho de peso em excesso.

Isso é importante porque os açúcares são uma das principais fontes de calorias extras em nossa dieta moderna – você pode encontrá-los em bebidas, molhos, iogurtes, pão e praticamente todos os alimentos processados.

Segundo a The American Heart Association (AHA), as mulheres não devem ter mais de 6 colheres de chá de açúcar adicionado por dia, enquanto os homens não devem ter mais de 9 colheres de chá por dia. Devido ao aumento de alimentos processados ​​em nossas dietas, esse limite não é seguido pela maioria das pessoas.

Como resultado, estamos bombardeando nossos corpos com mais açúcar do que consegue suportar. O chá de hibisco pode ajudá-lo a reduzir o impacto deste excesso de açúcar, desde que você também faça um esforço para remover fontes de açúcar processadas da sua dieta.

Como fazer o chá de hibisco – Chá de Hibisco Emagrece

A maneira certa de preparar o chá de hibisco é partir da mistura dos cálices do botão seco e de cores fortes da flor. O ideal é consumi-lo na sua forma natural, ou seja, sem estar triturado como nos saquinhos de chá vendidos em mercados e feiras. No entanto, como é mais difícil de achar, os saquinhos também funcionam em alguns casos, apenas com efeitos mais fracos.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa cheias de hibisco seco;
  • 1 litro de água;

Modo de preparo:

Após aquecer a água até o ponto de fervura, acrescente o hibisco. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar de 5 a 10 minutos. Coe em seguida e leve a geladeira, servindo a bebida em sua forma gelada. Se for o caso, adoce com mel.

Depois de feito, algumas dicas podem ser seguidas para os melhores resultados. Antes de qualquer coisa, é interessante dizer que o chá feito deve ser consumido apenas naquele mesmo dia. Isso se deve ao fato de que, de um dia para o outro, a bebida pode perder algumas de suas propriedades medicinais.

O horário mais indicado para fazer o consumo dessa bebida é entre as refeições. Caso você queira incrementar a sua bebida e melhorar o seu sabor, além de possui mais nutrientes, pode-se adicionar suco de limão ou suco de laranja (puros, nos dois casos). Não consuma mais do que três xícaras ao dia. Seus efeitos diuréticos podem levar à incontinência urinária.

 

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