Bloqueador de gordura || As pessoas tem o costume de ver nos suplementos, em especial nos bloqueadores de gordura, um atalho definitivo para a perda de peso. Não é bem assim que funciona, mas como o próprio nome diz, essas substâncias podem ajudar muito a quem procura emagrecer.

Para entender os bloqueadores de gordura, precisamos entender primeiro os queimadores de gordura. Muitos desses produtos que buscam auxiliar na perda de peso incluem grandes quantidades de estimulantes que, com uso inadequado, podem causar problemas sérios à saúde.

Queimadores de gordura

bloqueador de gordura

Os queimadores de gordura são produtos que aceleram o metabolismo e a eliminação de gordura do corpo. Mas, como dito, é errado ver como a maneira definitiva de perder peso: o termogênico deve ser tratado como um complemento da alimentação e dos exercícios. Ele aumenta a eficiência do seu corpo na hora de transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.

Ou seja, na hora de seu exercício físico, o uso do queimador de gordura faz com que você gaste mais energia do que o normal. Você pratica os mesmos exercícios de sempre e deve ter como consequência maior emagrecimento.

Seu efeito ocorre por meio da termogênese, que é simplesmente um aumento da temperatura corporal. Com o corpo mais aquecido, você é capaz de eliminar mais gordura do que aconteceria em sua temperatura habitual. Por isso, não se pode deixar os treinos em segundo plano, pois a atividade física segue sendo o ponto principal do processo visando o emagrecimento.

Assim como os termogênicos são apenas suplementares, também é extremamente equivocado o abuso de sua utilização. Entre seus componentes estão substâncias como cafeína, sinefrina, HLC e Yohimbe. Todos estes são totalmente seguros nas doses certas, mas podem acabar causando algum tipo de problema em caso de consumo excessivo. Entre os problemas que podem ser causados, estão as cólicas abdominais, gases, flatulência, diarreia e prisão de ventre.

O que é um bloqueador de gordura?

bloqueador de gordura

Enquanto os queimadores de gordura ajudam a queimar gordura, os bloqueadores são compostos com o objetivo que dificultar a absorção de gordura pelo nosso organismo. A partir do momento que você ingere esses compostos, as calorias provenientes da gordura são absorvidas, já que a gordura é expulsa do nosso corpo antes mesmo que ela seja armazenada nas coxas e na barriga. E esses locais são os que as pessoas mais temem em ganhar peso e gordura, principalmente entre as mulheres.

Ou seja, dentro de uma dieta balanceada, os bloqueadores de gordura ajudam na perda de peso graças à diminuição da ingestão calórica.

Geralmente, os bloqueadores de gordura são feitos a partir de três substâncias: a quitosana, fibras solúveis e, por fim, as fibras insolúveis.

Quitosana – Bloqueador de Gordura

A quitosana é feita à base de casca de crustáceos e é uma fonte de fibra natural e única, como também o camarão, lagosta ou caranguejo. Facilitando o trânsito intestinal, esse composto estimula a eliminação de gordura ingerida por meio das fezes. Isso acontece por suas propriedades lipofílicas, e consequentemente muito atraídas por gordura. Os suplementos desse composto não envolvem a ingestão de calorias, já que não são digeríveis.

Formada por um aminopolissacarídeo derivado da quitina, a quitosana é um polímero obtido a partir de exoesqueletos crustáceos e é similar à celulose. Possui uma carga elétrica positiva e, graças a isso, tem a capacidade de atrair as gorduras ingeridas. A gordura e a quitosana juntas formam uma massa não digerível que é eliminada pelo trato digestivo.

Fibras solúveis – Bloqueador de Gordura

As fibras solúveis apresentam grande capacidade de ligação com a água,  formando um gel no estômago. Tal mecanismo é muito usado no tratamento e prevenção da obesidade, já que retarda o esvaziamento gástrico, proporcionando uma sensação de saciedade e reduzindo a ingestão alimentar.

Um exemplo de fibra solúvel é o glucomanano, que é bastante utilizado em suplementos para perda de peso e emagrecimento. Ocupa espaço no estômago, fazendo com que a sensação de estar satisfeito chegue mais rápido.

Fibras insolúveis – Bloqueador de Gordura

A sua grande diferença para o item anterior é o fato de que a fibra insolúvel não dissolve na água. Sua grande virtude é ajudar a limpar o trato gastrointestinal, pois na medida em que passam por ele ainda intactos, ajudam a eliminar os resíduos que estão por ali.

Alimentos termogênicos naturais

Como já abordado no início, o que faz de um alimento termogênico ou não é sua capacidade de elevar a temperatura do organismo por meio de sua composição. Termogênicos naturais são substâncias aceleradoras do metabolismo, normalmente encontradas nos alimentos.

São vários os alimentos que podem ser classificados como termogênicos, mas há aqueles que se destacam. Entre eles:

Pimenta – Bloqueador de Gordura

Rica em capsaicina (componente ativo), a pimenta é considerada um forte termogênico. Sua capsaicina é responsável não só pelo ardor, mas também por acelerar o metabolismo do corpo. Assim, ajuda a retirar e quebrar gorduras armazenadas no tecido adiposo.

Chá verde – Bloqueador de Gordura

Famoso por diversas formas de ser benéfico para a saúde, o chá verde também tem propriedades termogênicas. Suas catequinas aumentam o gasto energético, ajudando o corpo a queimar mais calorias.

Canela – Bloqueador de Gordura

Rico em cálcio mineral, a canela é uma substância capaz de auxiliar no processo de emagrecimento, além de também ajudar no aumento do metabolismo basal (forma matemática de calcular a quantidade calórica que um corpo precisa).

Gengibre – Bloqueador de Gordura

As substâncias presentes no gengibre tem a capacidade de acelerar o metabolismo em até 10%. Essas substâncias, chamadas gingeróis, também conhecidas como extrato de gengibre, são responsáveis por sua ação de modo termogênico. Além de atuar no metabolismo, funciona como um poderoso anti-inflamatório.