Glutamina – Se for a uma loja especializada na venda de suplementos alimentares hoje, será possível observar uma grande variedade de opções nesses produtos. No entanto, alguns deles possuem status de tradicionais, tendo em vista que são utilizados em larga escala há muito tempo!

Um dos exemplos é a Glutamina, uma das substâncias mais utilizadas por atletas não atletas no meio da musculação. Para escolher o melhor suplemento, é recomendado que o indivíduo conheça as substâncias e saiba qual se encaixa melhor com os seus objetivos e o seu tipo físico.

Por esse motivo, abaixo você poderá ver o que é a Glutamina e quais são os benefícios mais notáveis relacionados a esse suplemento!

O que é a Glutamina?

A glutamina é um aminoácido. Os aminoácidos são moléculas que desempenham muitos papéis no corpo. Seu principal objetivo é servir como blocos de construção de proteínas. Estas, por sua vez, são cruciais para os órgãos.

Os aminoácidos também servem outras funções, como transportar substâncias no sangue e combater vírus e bactérias prejudiciais.

Como muitos outros aminoácidos, existe em duas formas diferentes: L-glutamina e D-glutamina. Eles são quase idênticos, mas têm um arranjo molecular ligeiramente diferente.

A forma encontrada em alimentos e suplementos é a L-glutamina. Alguns suplementos listam como L-glutamina, mas outros simplesmente usam o termo mais amplo: glutamina.

Enquanto a L-glutamina é usada para produzir proteínas e desempenhar outras funções, a D-glutamina parece ser relativamente sem importância nos organismos vivos.

A L-glutamina pode ser produzida naturalmente em seu corpo. De fato, é o aminoácido mais abundante no sangue e em outros fluidos corporais. No entanto, há momentos em que as necessidades de glutamina do seu corpo é maior do que a sua capacidade de produzi-lo.

Por esse motivo, em várias lojas de suplementos alimentares é possível encontrar a Glutamina como um suplemento. Estes, por sua vez, devem ser tomados por pessoas em certas condições, como de deficiência, ou aquelas que necessitam mais do aminoácido, como pessoas que praticam a musculação.

Benefícios da Glutamina

– Ganho de massa muscular – Benefícios da Glutamina

O ganho de massa muscular é o efeito mais procurado por quem pratica a musculação. E a glutamina pode ser um ótimo suplemento para que você atinja esse efeito de forma mais rápida e eficiente.

A glutamina é um aminoácido e, por esse motivo, é muito importante na formação de novas fibras musculares. Além disso, por ajudar no transporte de nutrientes na circulação sanguínea, a glutamina faz com que os músculos estejam sempre nutridos e com a energia necessária.

– Impede a fadiga nos músculos – Benefícios da Glutamina

Quando treinamos por muito tempo, é comum que os músculos comecem a apresentar dores e não conseguir desempenhar as atividades da melhor forma. Entre outros fatores, isso é principalmente motivado por uma substância chamada Cortisol, que é produzida nesses momentos.

A Glutamina impede a produção do Cortisol e faz com que você consiga treinar por mais tempo e com mais intensidade!

– Impede o catabolismo – Benefícios da Glutamina

O catabolismo é um processo que dá medo em muitos praticantes de musculação. Na falta de outros nutrientes no corpo, o organismo faz uso da proteína e dos aminoácidos no tecido muscular para produzir energia, o que pode ser um empecilho no crescimento dos músculos.

Isso é motivado por grandes intervalos na alimentação, e acontece principalmente enquanto estamos dormindo. Como a glutamina facilita o transporte na corrente sanguínea e ainda é digerido de forma mais lenta, ele pode levar mais nutrientes para os músculos e, se tomado antes de dormir, servir de energia para o corpo durante toda a noite.

– Fortalece o sistema imunológico – Benefícios da Glutamina

O sistema imune, composto por vários órgãos e células, é responsável por defender o nosso corpo contra doenças, principalmente aquelas causadas por microrganismos – como bactérias e fungos – e pelos vírus.

Para se manter saudável, esse sistema faz uso de alguns nutrientes. Para a produção de energia, um dos principais elementos que os órgãos e células do sistema imunológico faz uso é a Glutamina!