Alimentos – Antidepressivos Naturais

Antidepressivo Natural quais são eles ? Depressão é uma doença muito mais comum do que as pessoas imaginam. Muitas vezes a pessoa encontra-se em estado depressivo e não sabe disso. Existem inúmeros medicamentos para o tratamento dessa doença. Porém, existem alternativas para evitar ou até mesmo tratar ela de uma forma mais natural. Assim, aumentando a qualidade de vida e benefícios  a longo prazo.

Hoje vamos conhecer 10 alimentos que são verdadeiros super alimentos. Pois, além de uma alternativa saborosa eles trabalham como poderosos antidepressivos naturais. Além disso, eles podem trazer diversos benefícios a longo prazo para o seu cérebro.

1. Brócolis como Antidepressivo Natural

Um alimento muito simples e rico em proteínas, cálcio e Vitamina B6. Muitas pessoas gostam desse vegetal por ter um sabor relativamente neutro. Recomendado também para quem busca tratar doenças como insônia. Esse alimento deve ser consumido não somente por ser uma excelente opção de antidepressivo, mas como uma opção fixa para aumentar a qualidade das suas refeições.

2. Batata-doce na cura da depressão

Muito famosa para os praticantes de academia por ser um alimento de baixo índice glicêmico que auxilia na perda de peso. Além disso, esse alimento tem propriedades antidepressivos. Um fonte de aminoácidos como  l-triptofano responsável por reduzir e prevenir a ansiedade e outras doenças.

3. Quinoa no tratamento da depressão

A quinoa é muito utilizada por pessoas que querem perder peso. Porém, seus poderes para processos antidepressivos é muito forte também. Além disso, ela é muito rica em Vitamina B6, Magnésio e Ferro.

4. Cânhamo é eficaz na depressão

As sementes de cânhamo são abundantes em proteína, e isto é excelente para atletas. Além disso, possuem uma enorme quantidade de ácidos graxos, que são essenciais para crescimento ,vitalidade e bom humor.

5. Folhas verdes

6. Nozes

As nozes são ricas em magnésio e ômega 3. Muito utilizada para quem busca melhorar as capacidades do cérebro e a saúde no geral. Além disso, muito adorada por seus consumidores no geral devido ao seu sabor. Sem sombra de dúvidas esse alimento é uma das melhores opções de antidepressivo natural.

7. Abacate o mais saboroso Antidepressivo Natural

Rico em gorduras boas. Gorduras essas qua auxiliam até mesmo no processo de emagrecimento. O Abacate é usada para controlar ansiedade, depressão e até mesmo em um processo de nutrição muito rico. Esse alimento contém potássio, fósforo, folato e Vitamina B em boas quantidades.

8. Sementes de Chia

Nutricionistas apontam a importância do consumo da semente de chia por conta do seu alto índice nutricional. nessas sementes são encontradas proteínas, fibras ácidos graxos, entre outros. Outro fato que coloca estas sementes em uma posição de destaque é o favorecimento ao emagrecimento.

9. Aveia

10. Linho

A linhaça ou semente de linho é um alimento que contém nutrientes básicos para a saúde humana, tais como, ferro, fibras, vitaminas, proteínas, Ômega 3, entre outros. Com isto, estas sementes se tornam um alimento com alto valor nutritivo.