Albumina engorda? – A prática de exercícios físicos vem se tornando cada vez mais popular entre as pessoas da nossa sociedade atual. Sendo com o objetivo de atingir uma melhor aparência, ou mesmo para levar uma forma de vida mais saudável, essas atividades começaram a se tornar um verdadeiro estilo de vida.

Juntamente a essa prática, o uso de suplementos alimentares para otimizar os resultados obtidos também cresceu muito. Principalmente no âmbito da musculação, onde se privilegia o crescimento dos músculos e o aumento de uma resistência aos esforços feitos por essa estrutura corporal, os produtos com o objetivo de complementar a dieta alimentar se tornaram comuns entre esses indivíduos.

E esse é o caso da Albumina, um dos suplementos mais antigos e mais utilizados por esse público. Contudo, ainda há muitas controvérsias sobre os efeitos que muitas dessas substâncias causam no corpo humano. Dentre estes questionamentos, é bastante comum vermos pessoas afirmando que a Albumina engorda. Afinal, essa informação é verídica? Quais são os verdadeiros efeitos que esse produto causa no corpo humano? Quais são os benefícios e como tomá-lo? Nesse artigo iremos responder todas essas perguntas, além de apresentar outras informações desse suplemento tão comercializado por essa indústria.

O que é a Albumina?

Antes de falar dos benefícios e das informações polêmicas sobre essa substância, precisamos informá-lo sobre o que exatamente é a Albumina.

A albumina é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano. É sintetizada pelo fígado e bastante encontrada na corrente sanguínea, onde é responsável pelo transporte de oxigênio e outros nutrientes para diferentes órgãos e células do nosso organismo (seroalbumina).

Além disso, esse nutriente pode ser encontrado no leite, onde é chamado de lactoalbumina e nos ovos, onde é chamada de ovoalbumina. O produto encontrado em lojas de suplementos é derivado da ovoalbumina, mas especialmente extraído da clara do ovo.

Diferente do naturalmente sintetizado pelo nosso corpo, a albumina encontrada nos suplementos é uma proteína de alto valor biológico, pois possui todos os aminoácidos essenciais, isto é, aqueles que desempenham papéis importantes no nosso organismo, porém não são naturalmente produzidos e devem ser consumidos através de alimentos ou suplementação.

Benefícios da Albumina

Apesar de haver controvérsias quanto aos seus possíveis efeitos colaterais de ganho de peso, a Albumina tem, comprovadamente, benefícios que podem ser obtido através do seu consumo contínuo. Estes são comprovados por relatos reais, já que este é um dos suplementos mais antigos a serem utilizados por fisiculturistas.

Aumento da massa muscular: – Albumina engorda?

A Albumina é composta de todos os aminoácidos essenciais. Dessa forma, torna-se óbvio que o consumo desse produto auxilia em um aumento da massa muscular, tendo em vista que muitas dessas substâncias são responsáveis por sintetizar novas fibras musculares e auxiliar na hipertrofia.

Além disso, a composição do produto conta com alguns minerais, como zinco e o magnésio, os quais são essenciais para a regeneração dos músculos após microlesões causadas por esforços excessivos (como nos treinos de musculação).

Há ainda, como já falado anteriormente, a propriedade de transporte de nutrientes, que pode se associar bastante com o crescimento de músculos, já que estes estarão mais saudáveis e mais fortes, resultando em treinos mais intensos.

Diminui os sintomas de pós-treino: – Albumina engorda?

É comum que, após realizar treinos de alta intensidade, muitos indivíduos sintam sintomas desagradáveis, como dor nos músculos, cansaço e até tontura. Isso é causado por uma série de fatores, quase todos atrelados à produção de Cortisol. A Albumina inibe essa produção e diminui a quantidade dessa substância depois dos treinos, o que ameniza os sintomas do pós-treino.

Inibe o apetite: – Albumina engorda?

O consumo de Albumina pode, além dos fatores já citados acima, diminuir o apetite de seus consumidores. Isso ocorre pelo fato de que essa substância possui um tempo de digestão mais demorado do que outras substâncias, o que contribui para um prolongamento da sensação de saciedade.

Pode auxiliar na queima de gordura: – Albumina engorda?

Além disso, a albumina é contém, em sua composição, um aminoácido bastante importante para o nosso organismo, chamado de Leucina. Entre outros benefícios trazidos por essa substância, ela possui a propriedade de incentivar a queima de gorduras localizadas pelas células, fazendo com que estas sejam usadas como fonte alternativa de energia para o nosso organismo.

Afinal, a Albumina engorda?

Agora que vimos todos os benefícios já comprovados acerca da utilização da Albumina presente na clara do ovo como suplemento, podemos discutir quais são os efeitos desse produto em um possível ganho de peso, relacionado ao aumento da gordura corporal.

Como acontece com qualquer produto encontrado em todo o mundo, o uso de qualquer elemento deve ser moderado e não apresentar excessos. Da mesma forma, a Albumina não é uma substância que possui gorduras e, por isso, não auxilia diretamente para um aumento de peso e um ganho de gordura corporal.

Contudo, muitas pessoas exageram nas doses do produto em seu dia a dia, e esse excesso acaba por ser transformado em gordura. Isso ocorre pelo fato de que o nosso corpo entende de que ingerimos aquele excesso de propósito, pois precisaremos dele em algum momento. Dessa forma, são formados estoques de fontes de energias alternativas para casos específicos, que ficam conhecidas como gorduras localizadas.

Além disso, o consumo de Albumina como suplemento só deve ser feito por pessoas que praticam exercícios físicos. Caso contrário, o organismo não irá queimar as calorias presentes no produto e tudo isso influirá em um ganho de peso.

Diante disso, chegamos à conclusão de que, se tomada da maneira correta, a Albumina não engorda, mas devemos nos atentar as doses diárias. Dessa forma, a melhor recomendação é que o indivíduo consulte um nutricionista ou educador físico que indique as quantidades ideais e doses necessárias para aquela pessoa em específico.

Albumina como tomar

Como já dito no tópico anterior, as doses ideais de Albumina devem ser consultadas junto a um profissional da área, que irá avaliar a sua condição física e os objetivos por você estipulados. Como é vendido em forma de pó, seu consumo é feito a partir da diluição do suplemento em água ou leite, preferencialmente desnatado.

Quanto ao horário recomendado para a ingestão do produto, este pode variar. A Albumina pode ser tomada no pós-treino, onde fornecerá grande parte dos seus benefícios. Contudo, o momento mais indicado para fazer a ingestão do suplemento é antes de dormir, pois sua digestão demorada irá impossibilitar os efeitos do tão temido catabolismo – quando o corpo se usa dos músculos como fonte de energia, já que não encontra em alimentos.

Albumina onde comprar e preço

Um dos pontos mais positivos desse suplemento é a sua acessibilidade, tendo em vista que se trata de um produto barato se comparado aos outros, como o Whey. Dessa forma, um saco contendo 500 gramas do produto, apesar de variar segundo o estabelecimento e marca escolhida, possui uma média de preço de R$34,90.

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