Chá diurético para Desinchar – Uma boa alternativa para pessoas que sofrem de problemas como o inchaço, ou que precisam de uma ajuda para emagrecer, é consumir chá diurético. Existem algumas ervas, raízes e até alimentos que possuem propriedade diurética que podem ser melhor aproveitadas se fazendo o chá. Saiba como o chá diurético pode ajudar tratar de problemas resultantes do acúmulo de líquidos, como ele pode ajudar na perda de peso e como estes chás agem no organismo.

O que é chá diurético?

O chá diurético é todo chá que possui a propriedade de aumentar a produção de diurese, que é a produção de urina. Dessa maneira o chá diurético atua na eliminação de líquido excessivo que é liberada dos vãos sanguíneos e fica retida em baixo da pele, assim como na eliminação de sódio e toxinas presentes no organismo.

Chá diurético emagrece?

O chá diurético auxilia eliminando os líquidos acumulados em excesso e, por isso, ajudam a diminuir alguns quilos e reduzem a sensação de inchaço. Porém, é importante frisar que o peso que é perdido não se refere à gordura, mas sim a água que é eliminada do corpo. Só que o chá diurético pode ajudar no emagrecimento, pois por sua ação na eliminação de líquidos ajuda a diminuir também o cansaço causado por esse acúmulo de água. Existem, entretanto, alguns tipos de chá diurético que possuem propriedade de emagrecimento, mas devido a outras substâncias presentes em sua composição, como a cafeína ou alta taxa de fitoquímicos que auxiliam na queima de gordura.

O consumo de chá diurético sozinho ajuda na diminuição do inchaço, mas sozinho não pode causar diminuição significativa na perda de peso. Para alcançar o objetivo de perder peso o consumo do chá diurético deve ser aliado a hábitos mais saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e uma dieta bem balanceada.

Como tomar chá diurético?

O consumo de chá diurético pode trazer benefícios para a saúde humana, pois atua potencializando a eliminação de líquidos excessivos, mas também na eliminação de toxinas. Entretanto, devido a sua propriedade diurética, quando tomado em excesso, estes chás podem causar perda de importantes nutrientes para organismo e podem causar desidratação.

A quantidade recomendada para ser consumida de qualquer chá diurético é de apenas um copo por dia, o que já é suficiente para trazer bons resultados. Recomenda-se ainda o consumo de água diariamente, para manter o corpo sempre hidratado e proporcionar uma eliminação equilibrada de substâncias do corpo, garantindo um bom funcionamento e ação do chá diurético.

Tipos de chá diurético

Existem alimentos e ervas que possuem ação diurética e seus benefícios podem ser extraídos e consumidos através do chá. Na maioria das vezes, quando se pensa em chá medicinal se imagina algum tipo de planta estranha e desconhecida, mas no caso do chá diurético existem alimentos e ervas bem comuns e cotidianas que possuem essa função. Veja alguns tipos de chá diurético:

• Chá mate;
• Chá de salsa;
• Chá de hibisco;
• Chá de dente de leão;
• Chá de cavalinha;
• Chá de gengibre com canela;
• Chá verde;

– Chá Mate: – Chá Diurético para desinchar

O chá mate é uma das infusões mais populares em todo o Brasil. Trata-se da mistura da erva mate tostada com água, a partir de infusão ou da fervura dos dois juntos. A bebida pode ser tomada tanto gelada quanto quente, dependendo da preferência do indivíduo e da temperatura no dia.

Além de ser altamente comum no dia a dia do brasileiro, o chá mate pode oferecer vários benefícios, os quais são derivados dos vários princípios ativos presentes na erva, como flavonoides, cafeína, dentre outros. Alguns dos benefícios que podem ser obtidos a partir do consumo do chá mate podem ser vistos a seguir:

• Pode emagrecer: O chá mate pode ter um grande efeito no processo de perda de peso, e isso ocorre de duas maneiras distintas. Primeiramente, o efeito diurético, como já falado anteriormente, ajuda no emagrecimento. Além disso, o chá mate possui princípios ativos interessantes, como a cafeína e ácidos fenólicos. Estes, por sua vez, são elementos classificados como termogênicos, que podem fazer com que o metabolismo funcione de forma mais rápida, queimando mais calorias em menos tempo e consequentemente favorecendo a perda de peso.
• Pode reduzir o colesterol: O colesterol é uma substância importante para o nosso corpo, mas uma de suas formas (LDL), apesar de vital para a saúde, pode ser altamente prejudicial se encontrada em excesso. Em estudos na UFSC, conclui-se que o consumo diária de chá mate reduz os níveis do LDL no organismo;
• Possui efeito antioxidante: A oxidação é um efeito que ocorre em todos os corpos na atmosfera, onde moléculas de oxigênio reagem aos poucos com o carbono e outros elementos. Essa reação libera radicais livres, que provocam a flacidez da pele, a queda de cabelo e até o câncer. Apesar de não poder ser interrompida, a oxidação pode ter sua velocidade reduzida com antioxidantes, que estão presentes no chá mate;
• “Engana” a fome: É comum encontrarmos pessoas que buscam a perda de peso, mas tem dificuldades na hora de executar dietas alimentares bem balanceadas, principalmente devido ao alto apetite. O chá mate possui um esvaziamento gástrico lento, o que prolonga a sensação de saciedade e pode, indiretamente, ajudar no emagrecimento;

Esses são apenas alguns dos benefícios do chá mate, que pode oferecer várias outras vantagens a partir do seu consumo diário. A sua preparação é feita da maneira tradicional, aquecendo a água até apresentar bolinhas no fundo da panela, jogando a erva mate tostada e deixando reagir por alguns minutos.

Para adoçar a bebida, tendo em vista que possui um gosto amargo característico, é preciso evitar o açúcar de casa, que causa muitos males à nossa saúde. Ao invés disso, prefira o sabor de frutas cítricas, como o limão e a laranja. Além disso, em último caso, adicione mel e beba.

– Chá de salsa: – Chá Diurético para desinchar

A salsa, também chamada de salsinha, é uma planta muito utilizada na culinária, principalmente para temperar os pratos como condimento, devido ao seu sabor forte característico. No entanto, outras aplicações da salsinha podem ser encontradas e oferecer muitos benefícios para os seus consumidores, como é o caso do chá de salsa.

Além de ser um chá diurético, como já falado, a bebida pode trazer vários outros benefícios para quem a ingere com regularidade. Alguns desses benefícios são:

• Previne e trata a anemia: A anemia é uma condição causada pela baixa produção de glóbulos vermelhos, geralmente derivada da baixa ingestão de Ferro (ou de sua baixa absorção). A salsinha é uma boa fonte de ferro e, por esse motivo, o chá de salsa pode ser benéfico para o tratamento da doença;
• Fortalece o sistema imune: O chá de salsa também é rico em vitamina C e possui propriedades que evitam as inflamações. Dessa forma, o consumo dessa bebida pode fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças advindas de vírus, bactérias, dentre outros. Esse efeito pode ser ainda maior com a adição de limão ou laranja na infusão;
• Tem efeito antioxidante: Como já falado, os elementos antioxidantes são grandes parceiros da saúde do nosso organismo. Além de prevenir o câncer, ajudam a manter a saúde a beleza da pele e dos cabelos;

O chá de salsa pode ser preparado como qualquer infusão, podendo ser tomado gelado ou quente, embora o último seja mais comum. Como tem um sabor muito forte, muitas pessoas optam por adicionar açúcar de mesa ao chá, o que não é uma ideia. Para adoçar o chá de salsa, use açúcares não processadores ou mel.

– Chá de hibisco: – Chá Diurético para desinchar

Se você está tentando perder peso ou pratica atividades físicas com regularidade, provavelmente já ouviu falar ou até mesmo consumiu o chá de hibisco. Isso se deve ao fato de que a substância tem ganhado muita popularidade no mundo fitness nos últimos anos, sendo indicado por vários influenciadores e especialistas no assunto.

Toda essa popularidade é devido aos benefícios que podem ser obtidos através do consumo do chá de hibisco. Os principais podem ser vistos abaixo:

• Ajuda na perda de peso: Sem nenhuma dúvida o benefício mais famoso relacionado ao chá de hibisco é o seu poder de emagrecimento, ajudando no processo de perda de peso. Em um primeiro momento, a bebida provoca uma perda de peso devido ao seu efeito de chá diurético, eliminando os líquidos em excesso no corpo humano. Depois disso, vários efeitos relacionados à perda de peso podem ser observadas, embora algumas ainda estejam em estudo. Primeiramente, o chá de hibisco reduz a glicemia. Em segundo lugar, possui efeito termogênico, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias em menos tempo. Efeitos ainda em estudo: dificulta a formação de novas moléculas de gordura, reduz o colesterol ruim, dentre outros;
• Ajuda na pressão arterial: A pressão alta é um problema grave que atinge milhões de pessoas em todo o mundo, podendo até levar à morte caso não seja tratada. O chá de hibisco é um chá diurético, e esse efeito pode aliviar e ajudar na diminuição da pressão arterial. Com a eliminação de líquidos desnecessários, a quantidade de sangue diminui, fazendo com que a pressão sobre as veias e artérias também diminua;
• Outros benefícios: Os benefícios relacionados ao chá de hibisco são variados: ajuda na diminuição de cólicas menstruais, pode proteger o fígado, é bom para o sistema imune, ajuda no bem estar (tendo em vista que diminui o estresse), inibe o desejo de comer doces e alimentos ricos em gordura, dentre outros;

O chá de hibisco é feito com folhas secas do Hibiscus sabdariffa e sua mistura com água quente. Deve ser tomado gelado e pode durar por vários dias sem perder as suas propriedades mais importantes. O chá de hibisco não possui um sabor muito agradável e, por esse motivo, adicionar limão, gengibre, laranja ou até mel pode ser uma boa alternativa.

– Chá de dente de leão: – Chá Diurético para desinchar

O chá de dente de leão, diferentemente dos que já foram citados nos tópicos anteriores, é uma bebida menos popular no Brasil, sendo conhecida apenas por aqueles que realmente apreciam o consumo de chás. É feito a partir das raízes da planta dente de leão, que possui o nome científico Taraxacum officinale, uma planta espontânea que geralmente nasce em lotes e terrenos baldios.

Possui vários benefícios devido as suas ricas propriedades nutricionais, como a presença de minerais – como o cálcio e o ferro -, vitaminas de vários complexos e outros princípios ativos, como a potassa e o fotosterol.

Os benefícios mais comumente atrelados ao consumo de chá de dente de leão são:

• É um chá diurético;
• Ajuda o sistema digestivo: A bile, também chamada de bílis, é uma substância produzida pelo fígado, a qual é responsável por digerir as gorduras e absorver os principais nutrientes do corpo humano, os quais o corpo envia posteriormente para a corrente sanguínea. Sendo assim, é possível concluir que a bile é um importante elemento do nosso corpo e do sistema digestivo, e a sua produção é estimulada pelo chá de dente de leão;
• Ajuda no tratamento da artrite: A artrite é uma condição causada pela velhice ou por uma dieta alimentar pobre em alguns nutrientes. Trata-se de uma inflamação nas juntas, onde o indivíduo sente fortes dores nos joelhos, no cotovelo, nas mãos, nos pés, dentre outros. Como possui efeito anti inflamatório, o chá de dente de leão pode ajudar no tratamento da artrite, trabalhando nos sintomas dessa condição;

O chá de dente de leão pode ser feito a partir da mistura das raízes da planta com água quente em uma xícara. Apesar de crescer em lotes, terrenos baldios e até mesmo em calçadas, não é recomendável que a obtenção seja feita através desses lugares, tendo em vista que a planta pode estar contaminada. Compre as raízes em lojas especializadas em artigos naturais ou, se preferir, plante-a em casa.

O consumo de chá de dente de leão não deve ser feito por mulheres grávidas, em período de amamentação, crianças menores de cinco anos ou pessoas com pressão alta.

– Chá de cavalinha: – Chá Diurético para desinchar

A cavalinha é uma planta muito conhecida em todo o Brasil, podendo ser encontrada em áreas de pantanal de país, sendo também popularmente chamada de “rabo de cavalo”. Possui várias propriedades altamente benéficas para o nosso organismo, as quais podem ser aproveitadas a partir do consumo do chá de cavalinha!

Alguns dos benefícios relacionados a essa bebida podem ser vistos abaixo:

• Ajuda na perda de peso: O emagrecimento é um dos objetivos mais comuns hoje em dia quando se trata da manutenção de uma vida mais saudável e um visual mais agradável. O chá de cavalinha é um chá diurético e, logo nas primeiras semanas, pode fazer com que o indivíduo perca alguns quilos. Além disso, também é considerada uma bebida termogênica, tendo em vista que vários princípios ativos aceleram o metabolismo;
• Manutenção da saúde da pele: A pele é o maior órgão do corpo humano e, além de todos os seus papeis para a saúde, possuem a função vital para a nossa aparência. Dessa forma, uma pele oleosa e cheia de espinhas é literalmente o oposto do objetivo das pessoas! O chá de cavalinha possui um efeito chamada adstringente, o que significa que diminui a oleosidade da pele e, por esse motivo, diminui a incidência de espinhas;
• Beleza dos cabelos e das unhas: O chá de cavalinha é um verdadeiro parceiro da saúde dos seus consumidores. A sílica, presente em sua composição, é m importante aminoácido, que fortalece as unhas quebradiças, evita a queda de cabelos e até as pontas duplas;

O chá de cavalinha é feito a partir da infusão da planta com água. A cavalinha pode ser comprada em qualquer loja especializada em artigos naturais, e a proporção é de duas colheres de sopa para cada 500 ml de água quente. A quantidade permitida por dia varia de acordo com a pessoa, podendo ir de duas a três xícaras por dia.

– Chá de gengibre com canela: – Chá Diurético para desinchar

A canela e o gengibre são elementos muitos populares na culinária brasileira. Juntos, os dois podem formar um chá com sabor inesquecível e com vários benefícios para os seus consumidores assíduos. Os principais efeitos dessa bebida no corpo são:

• Ajuda no tratamento da diabetes: A diabetes é uma doença que atinge milhões de pessoas em todo o mundo, caracterizado pelos elevados níveis de glicose na corrente sanguínea. Pode ser motivado por dietas alimentares descontroladas ou pela dificuldade do corpo em produzir insulina. O chá de gengibre com canela faz com que o organismo fique mais sensível à insulina, e assim o controle dos níveis de glicose no sangue são facilitados;
• Ajuda o sistema digestivo: A junção de canela com gengibre pode ser uma ótima ajuda para o sistema digestivo, tendo em vista que ajudam a evitar condições graves relacionadas a esse sistema, como a gastrite e as úlceras;
• E um chá diurético: O chá de gengibre com canela elimina o excesso de líquidos no corpo, o que diminui a pressão arterial, ajuda os rins (evitando, por exemplo, cálculos renais), dentre outros efeitos;
• Ajuda nos sintomas da gripe e resfriados: Os chás são bebidas ideais para pessoas com gripes e resfriados, tendo em vista que muitos deles ajudam nos sintomas contra essas condições. E o chá de gengibre com canela é um deles, já que estimula a circulação por todo o corpo e um efeito anti inflamatório, o que pode reduzir os efeitos da febre;

Para fazer o chá de gengibre com canela você poderá comprar os ingredientes em uma feira, mercado ou lojas especializadas em artigos naturais. A proporção é a seguinte: 1 colher de sopa de canela em pó, 1 colher de gengibre e meio litro de água. Se quiser, adoce a sua bebida com mel a gosto.

Para fazer o processo é muito simples, embora um pouco diferente dos outros chás. Coloque a água no fogo médio e deixe por aproximadamente cinco minutos. Depois de feito, adicione a canela e o gengibre e deixe no fogo por mais cinco minutos. Desligue a panela, tire do fogão e tampe, deixando descansar por aproximadamente dez minutos.

Para que consiga manter as suas propriedades, mantenha o chá de gengibre com canela sempre na geladeira e não faça mais que dois litros por vez, pois depois de algum tempo  a bebida pode não ter o mesmo efeito.

– Chá verde: – Chá Diurético para desinchar

O chá verde é, sem nenhuma dúvida, o chá mais consumido em todo o mundo. Proveniente da infusão de uma planta oriental de nome científico Camellia sinensis, o chá sempre foi atrelado às suas propriedades medicinais, oferecendo grandes variedades de benefícios para os seus consumidores. Os principais são:

• É ótimo para a perda de peso: A perda de peso é um objetivo de milhões de pessoas em todo o mundo, e o chá verde é uma das bebidas que mais pode ajudar nesse processo. Isso se deve à grande variedade de princípios ativos presentes em sua composição, como as catequinas. Essas substâncias aceleram o metabolismo, fazendo com que mais calorias sejam queimadas em menos tempo;
• Previne a diabetes: Em uma situação parecida com outros chás já citados nesse artigo, o chá verde aumenta a sensibilidade do organismo à insulina. Dessa forma, torna-se mais fácil controlar os níveis de açúcar no sangue;
• Possui efeito antioxidante: como já falado, a oxidação pode trazer vários problemas e condições adversas para a saúde do ser humano. O chá verde pode ser uma bebida para desacelerar a oxidação, melhorando a saúde da pele, dos cabelos, das unhas e podendo até prevenir doenças mais graves, como o câncer;

O chá verde é uma bebida originalmente oriental, mas que se espalhou atualmente por todo o mundo. É o chá mais consumido e possui muitas variações, como o chá preto e o chá branco, todos feitos com a mesma planta, onde o que muda é apenas a oxidação das pétalas da planta.