O que é?

A Gordura visceral é a mais perigosa para nossa saúde, entenda agora todas as consequências, a maior parte das mortes do mundo são causadas por doenças cardiovasculares.(Infarto, Hipertensão arterial sistêmica e suas complicações, AVC), diabetes e até o câncer.

Tudo isto esta ligado ao acúmulo de gordura visceral, é preciso entender que as vezes existem pessoas acima do peso ideal mas com saúde, e vice versa pessoas “magras” e com uma saúde ruim.

A Gordura Visceral:

É a gordura na cavidade abdominal, gordura da barriga. A chamamos de gordura visceral, que se acumula nas camadas mais profundas do nosso abdômen, envolve os órgãos internos como no: fígado, coração, estômago, intestinos, rins e pâncreas.

O perigo da obesidade esta associado com fatores de riscos cardiovasculares, como a hipertensão a diabetes e a dislipidemia, esta gordura acumulada, pode provocar desarranjos metabólicos, inflamatórios, hormônios e hemodinâmicos.

A distribuição da nossa gordura é muito relevante, principalmente a visceral por parece ser o elo entre o tecido adiposo e a resistência a insulina.

No tipo de acúmulo visceral, as suas células adiposas maiores, mais responsivas Às enzimas lipolíticas e em resistentes à insulina e aumenta a produção dos ácidos graxos livres que podem causar:

Riscos:

• Piora sensibilidade à insulina na célula muscular
• Diminuição da extração hepática da glicose e da insulina
• Aumento da glicogênese e produção de lípides a nível hepático
• Aumento da fração de LDL pequenas
• Prejuízo na secreção pancreática de insulina.

Em resumo o acúmulo desta gordura visceral, está associado com a hiperglicemia e hiperinsulinemia e intolerância a glicose, fique sempre atento a ela pois é extremante perigosa.

Gordura Visceral como eliminar ?

Para eliminar a gordura visceral é necessário ministrar uma dieta hipocalórica, sem consumir açúcares e, fazer prática de atividades constantes em um bom ritmo, caminhando por uns 30 minutos no mínimo todos os dias, durante uns 3 meses, já se nota a perda de barriga.

É sempre bom consultar um profissional de nutrição, pois ele irá lhe ajudar, pois tratará especificamente do seu caso

O ideal é fazer a ingestão de frutas e comidas saudáveis em geral citaremos os melhores alimentos para se consumir:

• Maça, morango, Kiwi, Abacaxi, pera
• Espinafre, couve, rúcula, acelga, alface
• Abóbora, abobrinha, beterraba, salsão, beterraba, cebola, tomate.
• Peixes, linguado, robalo e dourado

• Carne de peru ou frango

• Amêndoas, sementes de chia, nozes, linhaça, abóbora e girassol

Frutas que são muito doces, não devem ser consumidas, como outros alimentos ricos em gordura como: frituras, bolos, chocolates, biscoitos entre outros.

Emagrecer AGORA !

Como já citamos acima o ideal é uma dieta bem balanceada e a prática de exercícios constantes para melhorar a taxa de gordura visceral presente no corpo. Mas se você está interessado em perder gordura em um curto espaço de tempo com maior facilidade e intensidade, nós recomendados a ingestão dos nossos termogênicos que são medicamentos que aceleram o metabolismos e facilitam a perda de gordura.

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