Suco detox de Melancia – Magali é uma personagem simbólica dos quadrinhos criado por Maurício de Souza. Ela, apaixonada por melancia, traz humor e ilustra belamente as páginas das revistinhas da Turma da Mônica. Com apenas sete anos de idade, e de apetite voraz, Magali sente fome a todo momento e sua paixão por melancia é descrita de forma icônica pelo autor. A melancia de Magali esconde benefícios para a saúde humana.

Benéfica para o cérebro, a fruta – de cor avermelhada com pequenos carinhos pretos – é fonte de vitaminas A, B6, C, além de possuir potássio e fitoquímicos em sua composição. A melancia é um poderoso antioxidante que neutraliza radicais livres que é vilão para a nossa saúde. São os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e também para o surgimento de diversos tipos de câncer.

Suco Detox de Melancia: Nutrientes

Ademais, a fruta traz nutrientes essenciais para o bom funcionamento de células, órgãos e tecidos do corpo humano. Ela também possui a citrulina, a qual é considerada um aminoácido importante para transportar nutrientes para o tecido muscular. A vitamina B6, presente em sua composição, faz com que a energia seja gerada, além de ajudar a regular o sistema nervoso do homem.

A fruta também é poderosa para combater a insônia e ajuda a regular a concentração do indivíduo ao realizar atividades que requer raciocínio. De gosto adocicado, a melancia é oriunda da frutose, e é uma fonte natural de carboidrato para o organismo. Com isso, o corpo mantém, de forma saudável, estoques de energia suficientes para auxiliar em diversas funções do funcionamento orgânico e integral do corpo.

Com 93% de água, a fruta é fonte natural para a hidratação corporal e ela ajuda também para equilibrar o funcionamento das funções cerebrais, nervos, glóbulos vermelhos e a medula óssea. Além disso, suas sementes são ricas em propriedades nutricionais que fazem bem para a qualidade de vida do ser humano. Elas são ricas em zinco e ácidos graxos, o primeiro ajuda a aumentar a imunidade do corpo e o segundo é importante para o funcionamento do metabolismo, pois regula os hormônios presentes no corpo.

O suco Detox possui a função primordial de eliminas as toxinas no organismo humano, além de ajudar na melhora do intestino e na ativação do sistema imunológico. O suco também é fonte de hidratação para o corpo. Existe inúmeros ingredientes que podem ser utilizados para a fabricação do Detox, e a melancia é um deles.

Suco Detox de Melancia: Benefícios

 

Com suas ricas propriedades e nutrientes, a melancia ajuda no funcionamento dos ruins e na hidratação do corpo. Pode-se acrescentar ingredientes ao suco, como o gengibre que é um ingrediente forte no combate ao peso. Além de ser um termogênico, o gengibre melhora o funcionamento metabólico do corpo e acelera o processo de queima de gorduras.

O suco de Detox de melancia traz benefícios a saúde e pode ser somado a compostos com ações potencializadoras a fim de otimizar resultados. Com essa mistura, o Detox além de ajudar na perda de peso, irá contribuir para o equilíbrio e a manutenção de outras funções do organismo.

 

Um pouco mais sobre a melancia

Melancia (Citrullus lanatus) é o nome dado a fruta originária de uma planta parecida com uma vinca da família das cucurbitáceas (Cucurbitaceae), nativa da África tropical e cultivada em todo o mundo. O fruto contém vitamina A e alguma vitamina C e é normalmente consumido cru. A casca é por vezes preservada como picles.

A história das melancias é longa. Há uma palavra em sânscrito para melancia, e as frutas são retratadas no início da arte egípcia, indicando uma antiguidade na agricultura de mais de 4.000 anos. A domesticação e a reprodução seletiva resultaram em frutos grandes intensamente doces com polpa tenra e menos sementes. Algumas cultivares modernas “sem sementes” quase não têm sementes viáveis.

A planta da melancia é anual e cresce bem em climas quentes. Suas vinhas crescem no chão e ter ramificada gavinhas, profundamente cortados folhas e flores produzidas individualmente na axila de uma folha (por exemplo, onde a folha junta-se ao caule). Cada flor amarela clara é masculina ou feminina, produzindo apenas pólen ou fruta, respectivamente.

A fruta é um tipo de fruta conhecida botanicamente como um pepo. A suculenta polpa doce pode ser avermelhada, branca ou amarela; a cor da carne, a forma do fruto e a espessura da casca dependem da variedade. O peso da melancia varia de 1 a 2 kg (2,5 a 5 libras) a 20 kg (44 libras) ou mais. O número de frutos por videira varia de 2 a 15.

Um dos melhores frutos para comer no verão é a melancia, que além de ser muito refrescante, contém muitas propriedades de saúde. Juntamente com o melão, pertence à família botânica Cucurbitaceae e ambos são muito benéficos para o organismo.

Embora algumas pessoas pensem que esta fruta deliciosa contém apenas água e açúcar, a melancia tem muitos nutrientes e fornece muitas vitaminas, minerais e antioxidantes . Esta fruta é um alimento muito saudável e tem uma baixa quantidade de calorias.

Melancias e o período de verão andam de mãos dadas. A sua refrescante qualidade e o seu sabor doce ajudam a combater o calor e, para quem quer perder peso, esta fruta é uma sobremesa muito saborosa que não o faz sentir-se culpado quando a come.

Cucurbitaceae é o nome da família de plantas com flores, que pertence à ordem Cucurbitales e contendo 98 gêneros e cerca de 975 espécies de alimentos e plantas ornamentais. Os membros da família são ervas anuais ou perenes nativas de áreas temperadas e tropicais e incluem pepinos, cabaças, melões, abóboras e abóboras. A maioria das espécies é extremamente sensível a temperaturas próximas ao congelamento, fator que limita sua distribuição geográfica e área de cultivo. As abóboras têm um teor de nutrientes geralmente baixo, sendo uma excepção as abóboras (certas variedades de cucurbita maxima, C. moschata e C. pepo).

A maioria das espécies são de rápido crescimento, prostradas ou trepadeiras com folhas de palmas longas que se alternam ao longo do caule. Ao lado do leafstalk em espécies anuais há uma gavinha simples, muitas vezes ramificada, em espiral. É geralmente considerado pela maioria dos botânicos como uma brotação modificada e serve para sustentar as hastes vivas. A maioria das espécies tem flores unissexuais que são carregadas nas axilas das folhas e têm cinco pétalas brancas ou amarelas. Há cinco sépalas em cada flor; as flores masculinas têm até cinco anteras, muitas vezes fundidas ou unidas de maneira complexa, e as flores femininas geralmente têm três carpelos. Conhecido como um pepo, a fruta na maioria das espécies é uma baga de muitas sementes com uma casca dura, muitas vezes atingindo um tamanho considerável. As sementes são achatadas e algumas, como as produzidas pelo pepino javanês (Alsomitra macrocarpa), têm belas asas para ajudar na dispersão.

 

Um pouco mais sobre os sucos detox

Você encontra em qualquer supermercado. Você também pode prepará-lo caseiro, usando tantas frutas e legumes como você pode na geladeira. Os sucos ‘Detox’ atingiram grandes superfícies e têm cada vez mais adeptos, mas, assim como nas dietas, esses shakes não produzem milagres e alguns são mais recomendáveis ​​do que outros. Nós lhes dizemos abaixo as verdades e mitos sobre essas combinações.

– Apesar do que você pensa, esses shakes não ajudam a perder peso, pois supõem uma importante contribuição calórica. Dependendo do alimento que é usado, a perda de peso é facilitada em maior ou menor grau. Além disso, é preferível optar por batidos caseiros, uma vez que as preparações contêm mais açúcar. Tudo embalado à força tem calorias e conservantes, pois as frutas e verduras devem ser mantidas.

– Embora eles são saudáveis, que é sempre melhor para comer frutas puras. A maioria das proteínas é encontrada na casca da fruta, então quando a fruta é removida ou esmagada, ela é perdida. Portanto, é muito mais aconselhável comer a fruta do que beber como um smoothie. É melhor do que comer alguma coisa de uma máquina de venda automática, e ela fornecerá vitamina C, mas não muito mais do que a que contém suco de laranja.

– Eles não são substitutos para uma dieta equilibrada. Estes batidos podem ajudar a perder peso numa ocasião específica, tendo em conta que mais tarde será necessário complementá-lo com uma dieta saudável e equilibrada para evitar o efeito rebound. Se você almoça e janta com base em um shake por um mês, você perde peso porque você não come, mas então você terá um efeito rebote porque o corpo vai querer recuperar os nutrientes que lhe faltam. Da mesma forma, é perigoso para a saúde, pois pode causar cólicas e gotas de açúcar devido à falta de nutrientes.

– Eles são diuréticos, mas pela quantidade de água que contêm. A maioria das pessoas conhece o efeito diurético desses sucos. No entanto, nem todos sabem que isso se deve ao sabor que a fruta traz para a água, ajudando-nos a beber mais facilmente. Eles têm muita água e duram mais. Existem alguns envelopes chamados boleros e têm sabores, com eles as pessoas pensam que perdem mais peso, mas na realidade tudo o que estão fazendo é beber mais água. Além disso, nem todas as frutas funcionam da mesma forma com as pessoas. Se você está muito acostumado a comer abacaxi, não vai ao banheiro da mesma maneira.

– Eles são saciantes, dependendo dos legumes e frutas escolhidos. Cada fruta e legume tem propriedades diferentes, por isso é aconselhável pensar sobre o que você deseja alcançar antes de fazer ou comprar um suco ‘Detox’. Por ter tantas misturas, elas geralmente satisfazem, já que geralmente são tomadas no meio da manhã. Mas eles não são um substituto. Algumas receitas, especialmente aquelas que carregam vegetais, têm um efeito saciante. Se você optar por frutas diuréticas, você recebe exatamente o oposto, uma vez que vai ao banheiro mais vezes e gera mais fome. Além disso, para aqueles que querem começar com smoothies verdes, recomenda-se incluir 60% de vegetais e 40% de frutas.

– Você tem que ter cuidado ao escolher um suco ‘Detox’ já feito. Nem todas as marcas são iguais, e dentro de cada uma delas existem linhas diferentes dependendo do que você deseja alcançar. Algumas marcas aproveitam a falta de conhecimento dos cidadãos para vender seu produto como um produto de emagrecimento milagroso. Além disso, é muito importante analisar cada um dos ingredientes, uma vez que nem todas as frutas ou plantas são benéficas para todos. Eles jogam com as plantas que são inofensivos, mas alguns são infusões inofensivos não pode levá-los, se você está grávida ou tem problemas de tireoide, tem pacientes com problemas renais, tendo smoothies longa.

– Existem receitas altamente recomendadas. Levando em conta as necessidades de cada pessoa e as propriedades de frutas e legumes, smoothies muito nutritivos podem ser preparados. Assim, você pode optar por um pepino suco, aipo e hortelã se você quiser para melhorar a digestão e beneficiar do efeito diurético, ou experimente um limão, blueberries e espinafres se é para remover toxinas e desintoxicar o corpo. Possibilidades infinitas onde o único limite está no desejo de inovar.

 

Quinze sucos de desintoxicação que podemos preparar em casa.

Aqui apresentamos uma quinzena de sucos de desintoxicação que podemos preparar em nossa casa, de forma simples.

 

1. Suco de abacate

Combinando um abacate, pepino, endro e limão em um shake pode resultar em um composto que ajuda a purificar o nosso corpo. Além disso, é rico em antioxidantes e levemente anti-inflamatório.

 

2. Smoothie de abacaxi e gengibre

O gengibre é um componente muito útil no alívio da inflamação do estômago e da constipação, além de melhorar a absorção de nutrientes e ter propriedades antibióticas e expectorantes. O abacaxi é altamente diurético e fornece vitaminas, minerais como ferro ou sódio. É por isso que um batido que combina ambos os componentes serão muito úteis para purificar o nosso corpo ao mesmo tempo que fornecemos nutrientes benéficos.

 

3. Suco de groselha, espinafre e laranja

Este tipo de suco é muito útil para melhorar nosso sistema imunológico. E é que o espinafre é rico em vitaminas, como A e minerais como ferro-magnésio e antioxidantes, protegendo o cérebro e os olhos e a mucosa intestinal. A groselha promove a circulação e tem propriedades antibióticas e antissépticas, e a laranja é uma fonte fundamental de vitamina C e combate o colesterol enquanto possui propriedades microbicidas e facilita a purificação.

É o suficiente para liquefazer esses produtos: dois punhados de groselhas lavadas, duas laranjas descascadas e picadas e seis folhas de espinafre.

 

4. Suco contra a fadiga

Se estivermos especialmente fatigados, pode ser útil combinar as propriedades energizantes do gengibre, banana, espinafre e maçã em um suco ou shake. Ginseng é altamente conhecido precisamente para aliviar a fadiga e estresse, aumentando a energia e atividade física e mental. A banana, embora calórica, é um alimento rico em potássio (embora alguns tipos de abóbora a ultrapassem), minerais e triptofano entre outros. A maçã é rica em vitamina C e E, reduzindo também a retenção de líquidos e cólicas.

 

5. Suco de cenoura e tomate

Cenouras e tomates são dois produtos cuja combinação pode nos fornece um suco de desintoxicação rico e eficaz. A cenoura é um produto que possui propriedades antidiarreicas, antiparasitárias e antioxidantes, ao mesmo tempo que fornece uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Quanto ao tomate, é rico em fibras e licopeno e também é bom para pessoas com hipertensão para ter pouco sódio. Também é estimulante e energizante.

Duas cenouras (lavadas e descascadas) e dois tomates (sem pele também geralmente, mas a pele pode ser de interesse para a conservação devido ao seu teor de fibra) deve ser suficiente para fazer este suco. Às vezes o mel é adicionado. Especialmente indicado em casos de constipação.

 

6. Suco de laranja, sementes de linho e pêra

Este suco é muito útil em caso de constipação, devido às propriedades laxantes das sementes de linho. A laranja e a pêra também são frutas com grande quantidade de vitaminas e antioxidantes que ajudam na purificação do organismo. Duas peras, o suco de três laranjas e um pouco mais de uma colher de sementes de linho proporcionará grandes benefícios uma vez abaladas.

 

7. Espinafre, maçã e suco de aipo

Para fazer este smoothie, precisamos de espinafre, pepino, aipo, um par de maçãs, água e um pouco de suco de limão. Todos esses ingredientes nos fornecem nutrientes e grandes quantidades de antioxidantes e fibras, o que é útil para purificar.

 

8. Suco de toranja, espinafre, laranja e abacaxi

Combinado especialmente útil para evitar a retenção de fluido. Todos estes componentes são conhecidos por suas propriedades diuréticas e seu conteúdo em vitaminas essenciais. No caso da toranja isso ajuda a acelerar o metabolismo e como laranja contém uma grande quantidade de água, tornando-se um alimento com propriedades diuréticas (além de que ajuda a proteger o coração e pele).

 

9. Aipo, pepino, espinafre, maçã, salsa, gengibre e suco de limão

Este suco de desintoxicação combina as características de vários dos itens acima, resultando em uma combinação que aumenta o nível de energia, melhora a digestão, purifica e nos nutre com os vários nutrientes que cada componente fornece.

 

10. Suco de frutas vermelhas

Frutas vermelhas, juntamente com suco de limão e água de coco pode ser usado para fazer um suco de desintoxicação interessante com propriedades antifúngicas especialmente útil para proteger o trato geniturinário (especialmente no caso das mulheres, facilmente para infecções nesta área). Eles também melhoram o sistema imunológico e têm propriedades antibacterianas e antivirais. Altamente depurativo, também contribui para a prevenção da anemia graças ao seu alto teor de vitamina C.

 

11. Suco de pepino, melão e agrião

Um suco verde muito saudável e de baixa caloria. Agrião são diuréticos e laxantes, bem como estimulantes e antioxidantes. Além disso, são ligeiramente afrodisíacas e contêm ácido fólico. O melão é muito antioxidante e tem abundante vitamina A, além de ser um diurético. Finalmente, o pepino também é anti-inflamatório e hidratante, além de conter substâncias que reduzem o risco de câncer de próstata, mama ou ovário. Este shake é bom para mulheres grávidas.

 

12. Sumo de romã, maçã e gengibre

Como a Granada uma das poucas frutas que não altera o nível de açúcar, a sua presença em um suco muito útil para as pessoas com problemas de açúcar, como os diabéticos (você tirar só é, portanto, útil para o setor da população este problema). Além de não modificar o açúcar, fornece antioxidantes e também reduz o colesterol. O gengibre e a maçã também ajudam a fornecer os benefícios mencionados acima.

 

13. Suco de couve de Bruxelas e feijão verde

Couves de Bruxelas são muito eficazes em estimular a produção de insulina e fornecer minerais como potássio e fósforo e vitaminas. Também iodo. Participa da melhora da função tireoidiana e da nossa saúde ocular, além de ser diurética e prevenir alguns tipos de câncer. Quanto ao feijão verde, eles também são ricos em vitaminas, como C, A ou B e fornecem proteínas e carboidratos. Para preparar este suco de desintoxicação, você deve liquefazer o feijão (cerca de duas xícaras) junto com o suco de couve de Bruxelas. É um suco altamente recomendado, especialmente para diabéticos.

 

14. Suco de manga, banana, bebida de aveia, chocolate, avelã e farelo de trigo

Meia banana, meia manga, uma colherada de farelo de trigo, duas ou três onças de chocolate amargo e duas ou outras avelãs, juntamente com um pouco de leite de aveia, nos oferecerão uma importante contribuição energética. Isso sim, pode ser algo mais calórico do que o resto dos sucos ou shakes mencionados anteriormente.

 

15. Suco de kiwi, pêra e alface

Uma combinação altamente eficaz para regular o trânsito intestinal e combater a constipação enquanto é muito nutritiva. O kiwi tem efeitos laxativos e diuréticos, além de fortalecer o sistema imunológico e ser rico em vitaminas. Também melhora a circulação e a ossificação. A pêra, além de diurética e reguladora do sistema digestivo, fornece potássio, cálcio e ferro. A alface também é rica em numerosos componentes, como betacaroteno, pectina e fibras, além de inúmeras vitaminas. Para prepará-lo é suficiente com dois kiwis, duas peras, 150g de alface e hortelã.